Çocuk yemekleri, atıştırma tarifleri, bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler, çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırma ve dahası yazılarımızda!
Çocuğunun en hareketli ve enerjik olduğu 12-18 aylık döneminde, onu tutabilene aşk olsun! O da haklı, vücudunda biriken bu enerjiyi bir şekilde atması lazım. Tükenen bu enerjinin yerine yenisini sağlamak da senin görevin!
Bu yazıdaki birbirinden lezzetli, keyifli ve sağlıklı çocuk yemekleri ile işini kolaylaştıracağız!
Ana öğünlerin yanı sıra yürüme çağındaki çocukların günlük yemek listesindeki diğer bir temel unsur da ara öğünler. Bunun dışarı çıkması var, gezmesi var. Küçüğünü neyle idare edeceksin?
Şartlar ne olursa olsun, miniğinin kan şekerini dengelemek ve onu yorgunluğun tetiklediği öfke krizlerinden korumak için enerji veren yararlı besinlerden tercih etmen gerekiyor. O halde buyursun sağlıklı atıştırmalıklar!
Çocuğuna en güzel en sağlıklı besinleri veriyorsun, peki ya söz konusu tatlı olunca ne yapıyorsun? Birçok annenin kafasında tatlılarla alakalı soru işaretleri olduğunu biliyoruz.
Bu soruları gidermek için Beslenme Uzmanları Karen Ansel ve Charity Ferreira’nın yazdığı “Bebek ve Çocuk Yemekleri” kitabından, çocuğuna ne zaman ve nasıl tatlı yedirebileceğini öğrenebileceğin bilgileri derledik. Biraz da ağızları tatlansın!
Çocuğunun beslenme düzeni her yaşta farklılık gösterecek; çünkü her dönem ihtiyacı olan besin maddeleri değişecek. Bu durumda çocuğuna hangi yaşta nasıl bir yemek menüsü sunman gerektiğini biliyor musun?
Sana örnek olsun diye, 1-6 yaş arasındaki çocuklar için hazırlanabilecek 6 farklı yemek menüsü oluşturduk. Haydi mutfağa, hazırlıklara başla!
Başlamadan önce Anneysen annelerinin önerlerine bakabilirsin: Bebeğinizin bir günlük menüsü nasıl?
Dört mevsim masalarımızdan eksik olmayan şeylerin başında çorbalar geliyor. Üstelik normalde pek sevilmeyen sebzeler küçük hilelerle çorbanın içinde baskın tadını kaybedebiliyor. Böylelikle miniğine istediğin vitamin ve proteini çorbalarla sağlayabiliyorsun.
İster ara öğünlerde ister öğle veya akşam yemeklerinde içirebileceğin zengin içerikli, süper besleyici çocuk çorbaları hazırladık, minik kuzuna afiyetle içir!
Çocuğunun sağlıklı bir hayat sürmesi, hastalıklara karşı dirençli olması için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi önemli. Peki bunu bazı besinlerle sağlayabileceğini biliyor muydun?
Çocuk beslenmesi alanında uzman Prof. Dr. Hilal Mocan, "1 Yaş Sonrası Sağlıklı Beslenme" kitabında hangi yiyeceklerle çocuğunun bağışıklığını güçlendirebileceğinden bahsetmiş. Biz de bu bilgileri alıp sana sunuyoruz.
Çocuğun için bir uzmanın elinden çıkmış, birbirinden lezzetli yemekleri yapmak ister misin? Öyleyse bu yazıdaki tarifler tam sana ve miniğine göre!
Çocuk Beslenmesi Uzmanı Prof. Dr. Hilal Mocan'ın, "1 Yaş Sonrası Sağlıklı Beslenme" kitabında yer verdiği birbirinden besleyici ve leziz 10 çocuk yemek tarifini bu yazıya aldık. Bu tariflerle doymayan çocuk kalmayacak!
Yaz sıcakları bastırdığında, çocuğunun en çok istediği şeylerden biri dondurma oluyor. Ama dışarıdaki dondurmalara güvenmiyor, çocuğunu da kırmak istemiyorsan, sana güzel bir haberimiz var! Çocuğunun dondurmasını kendin yapabilirsin!
Bu yazımızda senin bile bayıla bayıla yiyeceğin 8 dondurma tarifini bir araya getirdik. Haydi, hemen malzemeleri toplamaya başla!
Okulda, internette, televizyonda veya sokakta… Sen her ne kadar uzak tutmaya çalışsan da o, bir şekilde gördüğü zararlı yiyecekleri tatmak isteyebiliyor. Bazen ana yüreği dayanmıyor ve “Bir kereden bir şey olmaz.” diyerek yediriyorsun. O da sürekli istemeye başlıyor.
Bilerek veya bilmeyerek çocuğunu kendi ellerinle zehirliyor olabilirsin. Onu özellikle uzak tutman gereken pek çok yiyecek var, bunları mutlaka öğren ve mutfağına sokma. Çocukların yememesi gereken gıdaların pek çoğu bizlerin sağlığı için de risk taşıyor.
Çocuk Beslenmesi
