Çocuk Beslenmesi

Çocuk beslenmesi yeniliklerle dolu! Burada çocuk yemekleri, ishale iyi gelen yiyecekler, boy uzatan yiyecekler ve çocuk beslenmesi hakkında her şey var!

Çocuklarda Okul Öncesi Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalı?

Okul öncesi çocukların beslenme düzenine dikkat etmek, gelecek dönemlerde sağlık beslenme alışkanlığı kazanmaları açısından önemli. Peki okul öncesi beslenme nasıl düzenlenir, merak ediyor musun?

Diyetisyen...

Çocuklarda Demir Eksikliğine İyi Gelen Gıdalar Hangileri?

Çocuklarda demir eksikliği söz konusu olduğunda beslenme çok büyük önem taşıyor. Neyse ki birçok gıda demir açısından zengin ve sadece beslenme ile bile demir eksikliği büyük oranda azaltılabiliyor....

Mevsim Sebzeleri: Hangi Ayda Hangi Sebze Yenmeli?

Artık yaz-kış demeden tüm sebze ve meyveleri bulabiliyoruz. Ancak çocuğunu sağlıklı bir şekilde beslemek için yiyecekleri mevsiminde ve dengeli bir şekilde tüketmesine özen göstermelisin. Özellikle...

Mevsim Balıkları: Hangi Ayda Hangi Balık Yenmeli?

Çocuğuna hep en iyi, en taze, en sağlıklı besinleri vermek istiyorsun, değil mi? Ama biliyorsun her şeyin bir zamanı var. Elbette balıkların da öyle!

Hem av sezonunun olması hem de aydan aya...

Sorular & Cevaplar

Tümünü Gör (312)

20 aylık bebeğim yemeklerin tadına bakmıyor

Bebeğim kolikti yaklaşık 5 Ay sürdü ve toplamda zorla 6 ay emzirdim. Ek gıdaya gaz probleminden dolayı geç başladım ve süt intoleransından dolayı 1 yaşına kadar özel mama kullandık. Katı gıdaya geçişt... devamı

Bebeğim yemek yemiyo

11 aylik bebegim var 15 gün sonra 1 yaşına giricek 8 kilo doktor 6 aylik bebek kilosunda 68 santim ve boyuda kısa dedi 1 yaşına giricek nerdeyse 1 tane dışı var hiç yemek yemiyo memeden kes yer dedi... devamı

Çocuğum yemek yemiyor, yeni tatları denemiyor. Acil yardım...

Anneler merhaba. Oğlum 3 yaşında. Sadece tost, patates kızartması, Makarna, puding, kek ve muz yiyor. Yeni tatlar denetemiyorum. Hiçbir zaman yemedi. Nasıl bir yol izlemeliyim? Köfte yesin yumurta yes... devamı

Sürekli et yemek isteyen cocugum

merhabalar cocugum et köfte gibi tür besinlerle beslenmek istiyor 4 ünden gün aldı yeni meyve cok yiyor her merveyi fakat sebze yemiyor sadece salatalık havuc ama sürekli et istiyor napmalıyım... devamı

Ay Ay Bebek Gelişimi

Artık bebeğini kucağına aldın! Şimdi gelişimini takip etme zamanı! Büyümesini, beslenmesini, hareketlerini, zihinsel ve sosyal yeteneklerini aylık olarak birlikte inceleyeceğiz. Ay Ay Bebek Gelişimi bölümünü keşfet, bebeğinin ayını seç ve aklındaki soruların cevaplarını bul!

Hemen okumaya başla

Bebek İsimleri

Bu aracımızı kullanarak doğacak bebeğinize vermek istediğiniz ismi, kökenlerini öğrenerek bulabilirsiniz.

Çocuk beslenmesi hakkında bilmen gereken her şey burada!

Minik yavrun artık büyüdü, neredeyse her besini tüketebiliyor. Yani artık besin çeşitliliği konusunda bebeklik döneminden daha çok alternatife sahip. Ama yine de çocuk beslenme düzeni oluşturmaya çalışırken kafan karışıyor, değil mi? Sana destek olmak için çocuk beslenmesi hakkında her şeyi burada bir araya getirdik.

Çocuk kahvaltısı günün en önemli öğünü!

Kahvaltı; uzun süre açlıktan sonra kan şekerini düzenliyor, dikkat dağınıklığını toparlıyor, öğrenme kolaylığı sağlıyor. Bu nedenle çocuk kahvaltısı, beslenme düzeni içerisinde çok önemli bir yere sahip.

Tabii ki her çocuk kendine has beslenme özellikler gösterir, örneğin okula giden çocuğun kahvaltısı ile 2 yaşındaki çocuğun kahvaltısı birbirinin aynısı olmaz. Bu noktada hem yaş hem de fiziksel özellikler çocuk kahvaltısı içeriğini belirler.

Ama çocuğun kahvaltı yapmaktan hoşlanmıyorsa belki sebebi her sabah aynı besinlerle karşılaşmaktan sıkılması olabilir. Onu yemeye teşvik etmek için daha farklı çocuk kahvaltı tarifleri bulmak ister misin?

Hadi bak: Çocuk Kahvaltısı İçin Sağlıklı ve Neşeli Tarifler

Çocuk atıştırmalıkları önemli!

Yerinde duramayan, çok hareketli çocuğun iki öğün arasında ne yapacak? Hem ağzını tatlandırmak hem de açlığını bastırmak için atıştırmalıklara ihtiyaç duyacak. Tabii ki bahsettiğimiz paketli gıdalar değil! Çocuklarda sağlıklı beslenme çok büyük önem taşıdığı için, evde hazırlayabileceğin atıştırmalıklar var.

Çocuk atıştırmalıkları içinde meyve püreleri, sebze cipsleri ve daha birçok şey var. Bu yiyeceklerden bazılarını çocuk beslenme çantası içine de koyabilirsin.

Daha fazla örnek için yazımıza bakabilirsin: Yürüme Çağındaki Çocuklar İçin 9 Sağlıklı Atıştırmalık

Çocuğunun ağzını tatlandırmak için ev yapımı dondurma yapmaya ne dersin?

Çocuklar için beslenme sadece hayatta kalma amacı değil eğlence de taşıyor! Bu noktada çocuklar ve dondurma aşklarını bilmeyen yok! Dışarıdaki paketli dondurmalara da her zaman güvenilmiyor. Öyleyse çocuğun için evde dondurma yapımına bir şans vermeye ne dersin? Evdeki malzemelerle, yoğurtla, meyvelerle yapabileceğin ev yapımı dondurma tarifleri için hemen yazımıza bak: Çocuğun İçin 8 Ev Yapımı Dondurma Tarifi

Çocuk yemekleri nasıl olacak?

Çocuğun büyüdükçe yemek konusu seni zorluyor olabilir. Çünkü artık damak tadı ve besin ihtiyaçları değişiyor, ayrıca hareketliliği yüzünden iştahı da zaman zaman dalgalanıyor. Peki hem damak tadına hitap edecek hem de ihtiyacı olan tüm besin maddelerini alabileceği çocuk yemekleri nasıl olmalı?

Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği olmak üzere 3 ana öğün yemesi gerektiğini zaten biliyorsun. Bunun dışında çocuğunun yiyebileceği atıştırmalıklardan örnekler de sana verdik. Ama şunu söyleyelim, çocuk yemekleri her besin grubundan öğeler taşımalı. Çocuk beslenme programı içerisinde her daim yeterli karbonhidrat, protein ve besleyici yağlar bulunmalı. Örneğin kahvaltıda yumurta varsa öğlen bir sebze çorbası içebilir. Akşam yemeğinde et varsa bir bardak portakal suyu ile et içindeki demirin emilmesi kolaylaşabilir. Bu şekilde çocuklar için sağlıklı beslenme kurallarına uyabilirsin.

Çocuk yemek tarifleri ve menü örnekleri arıyorsan yazımıza bakabilirsin. Burada 2 yaşındaki çocuğun beslenmesi menüsünden 6 yaşındaki çocuğun beslenme menüsüne kadar örnekler var: Çocuklarda Yaşlara Göre 6 Örnek Yemek Menüsü

Çocuk yemek tarifi önerilerimiz bunlarla bitmiyor! Çocuk çorbası örneklerinden hamburgere kadar çok farklı ve lezzetli yemek tarifleri olan yazımıza da hemen göz at: 18 Ay-3 Yaşındaki Çocukların Midelerinden Geçip Kalplerini Fethedecek 7 Yemek

Çocuklarda iştahsızlık ve başa çıkma yolları

Çocuğun büyüdükçe iştahsızlık problemi artmaya başladı değil mi? Ama korkma, iştahsızlık her çocukta görülebiliyor ve altında ciddi bir sebep yoksa çok telaşlanman gereken bir konu değil.

Çocuklarda iştahsızlık nedenleri arasında;

  • İlgisinin farklı konulara kayması,
  • Keşfetme isteği,
  • Bağımsızlık duygusu,
  • Uyku sorunları,
  • Psikolojik nedenler,
  • İltihap, kansızlık, çölyak gibi hastalıklar var.

Eğer çocuğun hızla kilo vermiyorsa ve çok halsizse bu durum, bir hastalıktan kaynaklanıyor olabilir. Doktoruna başvurmalısın.

Peki, iştahsız çocuğun iştahı nasıl açılır?

  • Çocuğuna farklı, daha önce tatmadığı yemeklerden sun.
  • Israr etme, zorlama.
  • Kendi kendine yemesine izin ver.
  • İlgisini çekecek tabaklar, bardaklar kullan.
  • Ne yemek istediğini sor.
  • Arkadaşları ile bir araya gelip yemek yiyebileceği partiler düzenle.

Bunlar dışında bir yemeğin sunumu da çocuğun için önem taşıyor. Bir tabağa doldurulmuş bulamaç görüntüsündense, eğlenceli bir şekilde sunulmuş gıdalar onun için daha çekici olacak. Öyleyse sana önerdiğimiz eğlenceli yemek sunumu örneklerine bak: Çocuğun Yesin Diye: 10 Eğlenceli Yemek Sunumu

İshal olan çocuk nasıl beslenmeli?

İshal olan çocukların beslenmesini ve sıvı almasını engellemek doğru bilinen bir yanlış! Bu süreçte çocuk sıvı kaybedeceği için daha fazla tüketmesi gerekir. Yemek konusunda ise beslenmeyi kesmektense ishali hafifletecek besinler tüketilmesi çok daha faydalı olur.

Peki çocuklarda ishale iyi gelen yiyecekler nelerdir?

  • Ev yapımı yoğurt,
  • Muz,
  • Elma püresi,
  • Yoğurt ve pirinçli çorba,
  • Sumak,
  • Buğday, çocuklarda ishale iyi gelen besinlerden.

Ayrıntılı bilgi için: Çocuklarda İshale İyi Gelen Yiyecekler Neler?

Kabız olan çocuğa ne yedirilmeli?

Çocuklarda kabızlık, genelde sıvı ve lifli gıdaların az tüketilmesi nedeniyle meydana geliyor. Çocuğun kabızlık çektiğinde karın şişliği, gaz ve ağrı gibi sorunlar yaşayabiliyor. Çocuklarda beslenmenin lifli ve probiyotik gıdalarla düzenlenmesi, kabızlık problemi için faydalı olacaktır. Çocuklarda kabızlık ne iyi gelir sorusuna cevap verelim:

  • Ev yapımı yoğurt,
  • Erik pestili ya da kompostosu,
  • Yulaf ezmesi,
  • Kuru incir, kayısı,
  • Armut,
  • Balkabağı, semizotu, ıspanak gibi sebzeler.

Daha fazlasına bak: Kabız Çocuğun Yemek Listesinde Neler Olmalı?

Boy uzatan yiyecekler var mı?

Tabii ki belli bir süreden sonra ne yese olmayacak ama henüz gelişme sürecindeyken yiyeceği bazı gıdalar çocuğunun boyunun uzamasına katkı sağlayabiliyor. Bu gıdaların ortak özelliği ise D vitamini, protein, kalsiyum, potasyum ve çinko içermeleri! Çocuklarda boy uzatan yiyecekler arasında;

  • Süt ve süt ürünleri,
  • Et ürünleri,
  • Lahana,
  • Susam,
  • Muz,
  • Kuruyemişler,
  • Yulaf,
  • Yumurta gibi besinler var.

Çocuklarda Boy Uzatan Yiyecekler