Aşağıda kız ve erkek çocuklarda boy kilo endeksi tablolarını görebilirsin. Ancak başlamadan önce şunu söylemeliyiz ki her çocuğun gelişimi birbirinden farklıdır. Çocuk boy kilo endeksi; coğrafya, kültür seviyesi, besleme şekli ve genetik özelliklere bağlı olarak değişim gösterebilir. Ayrıca cinsiyet de çocuklarda boy kilo cetvelinde farklı sonuçların görünmesine neden olur.
Erkek çocuklarda boy kilo tablosu
Erkek çocuk boy kilo gelişiminde yaşlara göre olması gereken ideal oranları aşağıdaki tablodan görebilirsin.
| Yaş | Boy (ortalama) | Kilo (ortalama) |
| 1 yaş erkek çocuk | 74,1 cm | 10,6 kg |
| 2 yaş | 86,8 cm | 12,6 kg |
| 3 yaş | 95,4 cm | 14,8 kg |
| 4 yaş | 102,5 cm | 16.8 kg |
| 5 yaş | 109,1 cm | 18,6 kg |
| 6 yaş | 116,1 cm | 20,7 kg |
| 7 yaş | 120,5 cm | 23,2 kg |
| 8 yaş | 126,9 cm | 25,9 kg |
| 9 yaş | 132,1 cm | 28,8 kg |
| 10 yaş | 137,6 cm | 32,2 kg |
| 11 yaş | 143,8 cm | 37,8 kg |
| 12 yaş | 150,6 cm | 44,3 kg |
| 13 yaş | 157,7 cm | 49,8 kg |
| 14 yaş | 164,9 cm | 56,2 kg |
| 15 yaş | 170,3 cm | 62,1 kg |
| 16 yaş | 173,4 cm | 66,2 kg |
| 17 yaş | 175,0 cm | 69,2 kg |
| 18 yaş | 176,2 cm | 71,8 |
Kız çocuk boy kilo tablosu
Kız çocuk boy kilo gelişiminde yaşlara göre olması gereken ideal oranları aşağıdaki tablodan görebilirsin.
| Yaş | Boy (ortalama) | Kilo (ortalama) |
| 1 yaş | 75,1 cm | 9,3 kg |
| 2 yaş | 86,8 cm | 11,9 kg |
| 3 yaş | 95,4 cm | 14,1 kg |
| 4 yaş | 102,5 cm | 16,1 kg |
| 5 yaş | 109,1 cm | 18,4 kg |
| 6 yaş | 115,1 cm | 20,6 kg |
| 7 yaş | 121,1 cm | 22,9 kg |
| 8 yaş | 126,7 cm | 25,7 kg |
| 9 yaş | 132,1 cm | 28,9 kg |
| 10 yaş | 137,9 cm | 32,6 kg |
| 11 yaş | 145,4 cm | 38,2 kg |
| 12 yaş | 153,1 cm | 45,1 kg |
| 13 yaş | 157,8 cm | 50 kg |
| 14 yaş | 160,4 cm | 53,3 kg |
| 15 yaş | 161,7 cm | 55,3 kg |
| 16 yaş | 162,4 cm | 56,3 kg |
| 17 yaş | 162,7 cm | 57,2 kg |
| 18 yaş | 163,1 cm | 58,1 kg |
Çocuklarda boy kilo hesaplaması nasıl yapılır?
Vücut kitle endeksi ya da halk arasında "boy kilo endeksi", çocuğun boyu ve kilosu arasındaki dengeyi ölçen bir değer. Kız ve erkek çocuk boy kilo hesaplaması yapılırken öncelikle boy ve kilo ölçümü yapılır. Ardından boy uzunluğunun karesi hesaplanır. Çocuğun ağırlık değeri boy ölçümünün karesine bölünür. İşte ortaya çıkan bu değer, vücut kitle endeksini verir. Anneler genellikle "10 yaşındaki çocuğun kilosu kaç olmalı?", "Erkek çocuklarda boy kilo tablosu nasıldır?" gibi sorular soruyor. Yukarıdaki tabloda her yaş için boy kilo ortalaması yazıyor. Sen de inceleyebilirsin.
Çocuk gelişimi hakkında bilmen gerekenler
- Fiziksel gelişim, motor becerileriyle alakalıdır. Motor beceriler kaba ve ince olmak üzere 2'ye ayrılır. Kaba motor becerileri büyük kas gruplarının hareket ettirildiği fiziksel hareketlerdir (yürüme, emekleme gibi). İnce motor beceriler ise kavrama, yazı yazma gibi daha küçük kas gruplarının çalıştığı hareketlerdir. Bu iki becerinin yaşa uygun olarak beklendiği gibi ilerlemesi, çocuğun fiziksel gelişiminin yolunda olduğunu gösterir.
- Çocuklarda boy kilo oranı ebeveynler için önemli bir konu. Zaman zaman her annenin "Çocuğumun boyu mu kısa?", "Yoksa çocuğum zayıf mı?" gibi düşüncelere kapıldığını biliyoruz. Öncelikle şunu söyleyelim, çocuğunun fiziksel gelişiminin doğru ilerlemesi için ona doğru uyaranları sunman lazım. Yani eğer çocuğun çok zayıf ya da kiloluysa, altında yatan başka bir rahatsızlık yoksa sorun beslenmesiyle alakalıdır. Çocuğunun boyu kısaysa yine aynı şartlar altında sorun beslenme, fiziksel aktivite eksikliği gibi durumlar yüzünden kaynaklanıyor olabilir.
- Bebeğin 1 yaşından 6 yaşına kadar en temel fiziksel becerilerini kazanmış olur. Emekleme, yürüme, konuşma, koşma, yazma, okuma kesme, alet tutma ve kullanma gibi birçok yeteneğe sahiptir.
- Kız ve erkek çocuklarda boy kilo gelişimi, doğumdan 14 yaşına kadar çok hızlıdır. Bu yaşa kadar her yıl ortalama 7 cm uzarlar ve 2 kilo alırlar. Ancak 14 yaşından sonra çocuk boy kilo tablosu değişim göstermeye başlar. Bu yaştan sonra artık kilo alımı ve boy uzamasının yavaşladığını görebilirsin. "14 yaşındaki çocuğun boyu kaç olmalı?" diye merak ediyorsan yukarıdaki tabloyu inceleyebilirsin.
- Yaşa ve cinsiyete göre beden kitle indeksi farklılık gösterir. Erkek çocuk boy kilo gelişimi, kız çocuk boy kilo gelişimine göre daha hızlı ilerler.
Çocuğun zayıf veya kilolu ise ne yapmalısın?
- Öncelikle çocuğunun bu durumunun altında bir sorunun olup olmadığını tespit etmelisin. Çocuklarda kilo dalgalanmaları bir endokrin sorununu işaret ediyor olabilir, çocuğunda hormonal bir problem, şeker hastalığı gibi durumlar görülebilir.
- Eğer bir sağlık sorunu yoksa yapman gereken şey çocuğunun beslenme düzenini değiştirmek olacak. Çocuğun mevcut kilosunu öğren. Yukarıda verdiğimiz çocuklarda boy kilo cetvelini inceleyerek çocuğunun kilosunu kıyasla. Eğer çocuğunun kilosu ortalama değerlerden düşük veya yüksekse bir beslenme uzmana danışarak düzenlemeye gidebilirsin.
- Spor ve fiziksel aktiviteler de çocuğun kilosunun düzenlenmesine yardımcı olur. Çocuğunun ilgi alanlarına uygun bir spor dalı seçerek kilo kontrolüne yardımcı olabilirsin.
Sana bu konuda yardımcı olalım: Çocuk Spor Merkezleri ve Jimnastik Okulları
Çocuğun kısa veya uzun boylu ise ne yapmalısın?
- Çocuklarda boy gelişimi hem genetik özelliklerle hem de çevre koşullarıyla ilgilidir. Ailesinde uzun ya da kısa boyluluk tipik olarak izlenen çocukların boyu buna göre şekillenebilir. Ancak bazen çocuklarda boy kısalığı, çevresel faktörler veya endokrin problemleriyle alakalı olabilir. Düzenli ve yeterli beslenememek, tiroit, büyüme hormonu eksikliği gibi sorunlarla alakalı olabilir.
- Özellikle kalsiyum açısından zengin besinler tüketmek, et, balık ve tavuk gibi protein kaynaklarıyla beslenmek, sebze ve meyve yemek, boy uzaması için faydalı olabilir.
Daha fazla bilgi burada: Çocuklarda Boy Uzatan Yiyecekler
- Bunlar dışında çocuğu basketbol gibi boy uzatan sporlara teşvik etmek de faydalı olabilir.
- Çocuklarda uzun boy genelde ciddi bir soruna işaret etmeyebilir. Ama boyun kontrolsüz bir şekilde uzaması gigantizm yani devlik problemi ile alakalı olabilir. Eğer çocuğunun yaşa göre boy kilo oranında bir sorun varsa mutlaka bir çocuk endokrin uzmanına danışmalısın.
Bu bilgiler önemli: Çocuklarda Endokrin Hastalıkları Nelerdir?
