Hem Renkli Hem Lezzetli Hem Faydalı Çocuğun İçin 8 Smoothie Tarifi

Birbirinden renkli ve faydalı smoothie'ler hayatımıza hızlı bir giriş yaptı. Yan yana düşünemeyeceğin pek çok meyve ve sebzenin bir araya gelip eşsiz lezzetlere büründüğü bu kıvamlı ve lezzetli içecekleri çocuklar için uyarlayıp, onlara sunmamak olmazdı.

Bu yazıda 8 smoothie tarifi var, hemen yap da çocuğun doya doya içsin!

Başlamadan önce belirtmekte fayda var. Tüm smoothie'lerin yapılışı aynı. Yani belirtilen tüm malzemeler blender veya smoothie makinesine atılıp, pürüzsüz bir görünüm alana kadar karıştırılacak. Bu yüzden hazırlanışı için ekstra bilgi vermedik. Malzemeleri makineye koy, karıştır gitsin!

1- Avokadolu armutlu smoothie

Avokado, anne sütüne en yakın yağları içeren, oldukça besleyici ve faydalı bir meyve. Armut da özellikle kabızlık problemi olan çocukların bağırsaklarını düzenleyen, lifli ve C vitaminiyle dolu! Bu iki meyvenin bir araya geldiği lezzetli bir smoothie'ye çocuğun hayır diyemeyecek!

Malzemeler
Yarım kase yoğurt (Tercihen ev yapımı)
Yarım avokado
1 adet armut (Soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış.)
Yarım su bardağı süt
1 çorba kaşığı bal

Smoothie'den önce yap: Bebek Yoğurdu Yapımı Hakkında Bilmen Gereken İpuçları!

2- Turuncu smoothie

İçerisindeki K ve A vitaminiyle hem göz hem de karaciğer sağlığı için çok faydalı olan havuç, C vitamini deposu portakal suyu ile bu smoothie'de buluşuyor. Rengine hayran olacağın bu içeceğe son dokunuşu yapan zencefil ile çocuğunu, özellikle kış aylarında hastalıklara karşı koruyabilirsin.

Malzemeler
1 havuç
1 bardak sıkılmış portakal suyu
Yarım kase ev yapımı yoğurt
Çok küçük bir parça taze zencefil
1 tatlı kaşığı bal

Çocukluğa ilk adımında nasıl beslenmeli, öğren!

3- Yeşil smoothie

Ispanak yemeyen çocuklar için çözüm bulundu! Bu smoothie'de ıspanak; elma, muz ve süt ile bir araya gelip kendini kamufle ediyor, ama içeriğindeki vitaminlerden hiçbir şey keybetmiyor. Yemyeşil rengi de cabası!

Malzemeler
Taze ıspanak
Yarım yeşil elma (çok ekşi olmamalı)
1 su bardağı süt
Yarım muz

Bebeği Ek Gıdaya Geçen Annelerin Kurtarıcısı: Sebze Püreleri!

4- Muzlu ve çilekli smoothie

Muz ve çilek, çocukların en sevdiği meyvelerden. Haliyle bu ikilinin bulunduğu içecekleri severek içmemeleri imkansız! Biz de potasyum deposu muzla, çok iyi bir antioksidan olan çileğin buluşmasını bu smoothie'de gerçekleştirdik.

Bir de uyaralım, çilek alerjen bir meyve. Bu smoothie'yi yapmadan önce, çocuğunun çileğe alerjisi olup olmadığını tespit etmelisin.

Malzemeler
5-6 adet temizlenmiş çilek
Yarım muz
1 su bardağı süt
1 tatlı kaşığı bal

Alerji hakkındaki sorularının cevapları burada: 6 Soruda Bebeklerde Gıda Alerjileri Hakkında Merak Ettiğin Her Şey!

5- Muzlu ve yulaflı smoothie

Çocuğun yumurta, peynir gibi kahvaltılıkları sevmiyor ve kahvaltı yapmak istemiyorsa, bu smoothie onu hem tok tutacak hem besleyecek hem de ihtiyaç duyduğu besin maddelerini ona kazandıracak!

Malzemeler
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 adet muz
Yarım su bardağı süt (karışım koyu olursa miktarını arttırabilirsin.)

Kahvaltı için bizim tariflerimizi de denemelisin: Günün En Önemli Öğünü: Bebek Kahvaltısı İçin Pratik ve Besleyici Tarifler

6- Tropikal smoothie

Yaz aylarında, çocuğunu serinletecek bir içeceğe ne dersin? Mango, ananas ve muzun bir araya geldiği bu tropikal smoothie iyi bir seçim olacak. Ayrıca içi C vitamini dolu, daha ne olsun!

Malzemeler
Yarım, dilimlenmiş ananas
Yarım mango
Yarım muz
Yarım kase yoğurt

2 yaşından sonra, çocuğunun beslenmesi için bilmen gerekenler bu videoda!

7- Ispanaklı ananaslı smoothie

Bu çok vitaminli ve besleyici smoothie, tam bir ara öğün içeceği! İştahsız çocukların bile gözünü açacak cinsten!

Malzemeler
1 su bardağı ıspanak
Yarım ananas
Yarım muz
Dilersen 1 çorba kaşığı limon suyu
Yarım kase sulu yoğurt

İştahsız bir çocuğun varsa, bu sunumlarla ilgisini çekebilirsin: Çocuğun Yesin Diye: 10 Eğlenceli Yemek Sunumu

8- Üzümlü, ıspanaklı ve elmalı smoothie

En güzel yaz meyvelerinden olan üzümü smoothie'lerde kullanmamak olmaz! Ispanak ve elma ile buluşan üzümlü bu smoothie tam bir antioksidan deposu ve bol vitaminli!

Malzemeler
10 tane yeşil üzüm
Yarım elma
Yarım bu bardağı ıspanak
Yarım kase yoğurt

Çocuğunun 3 yaşına kadar nasıl beslenmesi gerektiğini öğrenelim.