Bırak Kendi Kendine Yesin: Bebek Beslenmesinde BLW Yöntemi

Bebeğinin katı gıdalarla tanışması senin için adeta bir dönüm noktası değil mi? İstiyorsun ki her denettiğini sevsin, güzelce beslensin. Fakat çoğu zaman yaşanan, bebeğinin yemeği sevmemesi, yemek yerken mızlanması, yemek zamanlarının savaşa dönmesi mi oluyor?

Son yıllarda uygulanan BLW (Baby Led Weaning), bebeğin yemekle ilişkisinin sağlıklı olmasını imkan tanıyan, doğal bir yöntem. Detaylandıralım.

BLW (Baby Led Weaning) nedir?

BLW, ek gıdaya geçişte bebeğin kendi kendini beslemesini sağlayan bir yöntem. Kendi kendine yemesi için bebeğin buna hazır olması, istek duyması gerekir. Senin yapman gereken, ipuçlarını takip ederek bebeğin hazır olduğunu fark etmek ve ona destek olmakt

Şu yazı koskoca ek gıda diyarının anahtarı niteliğinde, mutlaka oku: Başlangıçta Her Şey Püreydi: Ek Gıdaya Geçiş Rehberi

BLW aileler tarafından neden tercih edilir?

BLW, pek çok yönden bebeğin gelişimine ve yemek ile ilişkisine yarar sağlayan bir yöntem.

Peki, bebeğin kendi kendine yemesinin ne gibi artıları var?

  • Bebeğin yemek yemenin çok eğlenceli olduğunu anlar, keyfine varır.

  • Yiyecekleri keşfeder ve bu çok doğal olarak gerçekleşir.

  • Yiyecekleri tadı, kokusu ve yapısı ile öğrenir.

  • Güvenli bir şekilde yemeyi öğrenir.

  • Boyut, şekil, ağırlık, yapı, doku gibi kavramları pek çok eğitici oyuncaktan öğrenebileceğinden daha iyi bir şekilde öğrenir.

  • El becerisini ve el-göz koordinasyonunu geliştirir. Bu beceriler sonraları yazma, çizme gibi ince motor beceri gelişiminde çok işe yarayacak.

  • Kendine güvenmesini sağlar.

  • Aile yemeklerine katılır ve sosyal beceriler kazanır.

  • İştahını kontrol etmeyi öğrenir. Sadece ihtiyaç duyduğu kadar beslenir.

  • Daha iyi beslenir ve uzun dönem sağlığı olumlu yönde etkilenir.

  • Ailenin dışarıda yemek yemesi kolaylaşır.

  • Ucuzdur çünkü aile ne yiyorsa bebek de onu yer. Tabii ki ayına göre henüz yememesi gereken yiyeceklere dikkat edilmeli.

Hemen yardımcı olalım: Ek Gıdaya Geçiş Listesi: Bebeğine Hangi Besini Hangi Ayda Nasıl Yedirmelisin?

BLW yönteminin dezavantajı var mı?

Evet, BLW yönteminin bir dezavantajı var: Dağınıklık!

Çünkü bebeğin besinleri eline alacak, mıncıklayacak, ağzına götürecek, düşürecek, ağzından çıkaracak, yere atacaktır vb. Tüm bunlar da şüphesiz dağınıklığa yol açacak. Ama üzülme. Bebeğin gittikçe kendi kendine yeme konusunda daha iyi olacak.

Bebeğin kendi kendine beslenmeye hazır olduğu nasıl anlaşılır?

Bebekler çoğunlukla 6 ay civarında katı gıdalara başlayabilirler, ama aşağıdaki hazır olma sinyalleri bebeğinde varsa katı gıdaya ve dolayısı ile BLW beslenmeye hazır demektir:

  • Bebeğin çok az bir destekle ya da desteksiz olarak oturabiliyorsa,

  • Eline bir şeyler almak üzere uzanıyorsa,

  • Oyuncaklarını ağzına götürüp kemiriyorsa,

  • Çiğneme haraketleri yapıyorsa,

  • Tabii ki hazır olduğunu gösteren en iyi gösterge, bir besini kendi kendine yemeye başlaması.

Özellikle 9. aydan sonra bebekler el hareketlerini gayet iyi bir şekilde yapabilir, el koordinasyonlarını sağlayabilirler.

BLW yöntemini kullanan anne babaların dikkat etmesi gerekenler neler?

Bebeğin kendi kendine yemesi için özel bir hazırlığa ya da malzeme almana gerek yok ama bebeklerde BLW yöntemini uygularken vereceğimiz bazı tavsiyeler işine yarayabilir:

  • Bebeğin dik ve güvenli bir şekilde oturuyor olmalı.

  • İlk birkaç ay sadece ellerini kullanarak yemeli.

  • Beslenme saatlerinde çok aç, huzursuz, yorgun ya da hırçın olmamalı.

  • Amaç, doymak ya da yeterli beslenmek değil. Bu yüzden hızlı ya da baskıcı olmaman gerek.

  • Uzun kesilmiş yiyeceklerin tutulması, kavranması daha kolaydır. Bu yüzden BLW'ye başlangıçta parmak gıdaları yaklaşık 5 cm uzunluğunda vermelisin.

  • Bebeğin eline verilecek gıdalar çok yumuşak da çok sert de olmamalı.

  • Besini bebeğin uzanabileceği bir yere, tabak ya da tepsi içerisine koyman gerekir. Amacın bebeğine vermek değil; sunmak olmalı.

  • Önündekini bitirirse ve hala yemek istiyorsa bebeğin bunu belli edecektir. Biraz daha istemiyorsa doyduğunu düşünebilirsin.

  • Yemek bitince ağzında, yanaklarının içinde besin kalmadığını kontrol et.

  • Bebeğin taklit etmesini sağlamak, öğrenmesine yardım etmek için birlikte ye, sen de atıştır.

  • Yere dökülen, saçılan yiyecekler için mama sandalyesi altına büyükçe bir örtü sermen iyi olur.

Mama Zamanlarının Olmazsa Olmazı Mama Sandalyesi Nasıl Seçilir?

  • Mevsime uygun olarak mümkün olan en az giyimi tercih et. Kısa kollu penyeler, kolsuz atletler uygun. Mama önlükler giysileri korur ama bebeğin hareketini kısıtlamayacak büyüklükte ve kalınlıkta olmalı.

  • Bebeğinin temel gıdası anne sütü, bunu unutma! Emzirmeyi aksatma.

  • Bebeğini hiçbir şekilde yalnız bırakmamalısın. Boğazına bir şey kaçabilir, korkabilir vs.

  • Bebeğin önceleri eli ile yiyecek, sonradan da çatal ve kaşıkla beslenmeye başlayacak. Bu aşamada sabırlı olmak gerek; çünkü çatal kaşıkla beslenmeyi öğrenmek biraz daha fazla zaman alır.

Güne güzel başlasın: Bebek Kahvaltısı İçin Pratik ve Besleyici Tarifler

BLW yemekleri neler?

  • BLW başlangıç yemekleri; buharda pişmiş havuç, tatlı patates, brokoli gibi sebze ve elma, armut gibi meyvelerdir.
  • Muzu kesip verebilirsin.
  • Kabuklu yemişlerden uzak durmalısın.
  • Üzüm gibi meyveler ya da cherry domates gibi sebzeleri ikiye bölmelisin.
  • Kiraz gibi çekirdekli meyvelerin çekirdeklerini çıkarmadan minik parmaklara vermemelisin.
  • Çorba ya da püre gibi yemekleri verirken bir yandan önüne haşlanmış sebze de koy ki eline alıp yesin. Mesela çorbasında havuç varsa, havucu haşlayıp ince uzun keserek bebeğinin kendi kendine yemesini sağlayabilirsin.

Kendilerine parmak gıda diyoruz: Doya Doya Yesin: Bebeğin İçin 10 Parmak Gıda Önerisi

BLW'ye göre hangi ayda ne yenir?

Bebeklerde BLW yöntemine göre kaçıncı ayda ne yenebilir, birkaç örnek vererek BLW tablosu ile anlatalım.

+6 ay +7 ay +8 ay +9 ay +10 ay +12 ay +24 ay
Yumurta sarısı Toz kimyon Zeytin Kinoa Badem unu Kızılcık Mantar
Kefir Toz nane Bezelye Kıyma Amarant Mısır Kara lahana
Yoğurt Toz kekik Taze fasulye Kereviz Turp Teff unu Bakla
Peynir Toz karanfil Karnabahar Bamya Sakatat Hindistan cevizi unu Patlıcan
Tuzsuz tereyağı Fesleğen Kuşkonmaz Pazı Çörek otu+yağı Kestane Dut, karadut
Brokoli Gün kurusu Biber Ispanak Keten tohumu+yağı Nar Antep fıstığı
Enginar Kuru erik Börülce Isırgan otu Susam+yağı Portakal Chia
Havuç Medine hurması Yeni dünya Dereotu Öğütülmüş ceviz Mandalina
Balkabağı Kırmızı pancar Beyaz un Brüksel lahanası Öğütülmüş badem Ananas
Yeşil kabak Tam buğday unu Beyaz lahana Öğütülmüş fındık Çilek
Tatlı patates Mısır unu Kapya biber Domates
Patates Yulaf unu Bulgur Limon
Soğan Siyez unu Nohut Kivi
Sarımsak Çavdar unu Mercimek Böğürtlen
Pırasa Tavuk Ahududu
Arpa Hindi eti Greyfurt
İrmik Kuzu eti Balık
Yulaf Kırmızı et Bal
Pirinç Toz zerdeçal Süt
Şeftali Toz zencefil Yumurta beyazı
Ayva Toz tarçın Boza
Elma Yer elması Sahlep
Avokado Üzüm Tüm bitki çayları
Kayısı Vişne
Armut Muz
Mango Erik
Mor erik İncir
Hindistan cevizi yağı Trabzon hurması
Zeytinyağı Karpuz
Kavun
Kiraz
Kabuksuz salatalık

Altıncı ayda vereceklerini 9. ayda vermeyeceksin diye bir kural yok. Bu, sadece örnek tablo. Ay Ay Bebek Beslenmesi'nden bebeğinin ayına uygun yiyecekleri belirle, BLW yöntemiyle sunabileceğin hale getirebildiklerini miniğine sun.