10 Haftalık Gebelik Gelişimi: Hamileliğin 10. Haftası / Ceninin 8. Haftası

9. Hafta 11. Hafta

Hamileliğin 10.haftası ilk trimesterin son dönemine, yani 3.ayın içine dahildir. Zorlu geçen ilk haftaları geride bırakmak üzeresin. Hamileliğin en sıkıntılı dönemi ilk 3 aydır. Dördüncü ayla beraber hamileliğin balayı denilen 2.trimester başlar. Aklında sorular biliyoruz. Hepsini senin için cevapladık. İşte hamilelikte 10. Hafta!

Hamileliğin 10. Haftasında Bebeğin Gelişimi Nasıldır?

En merak ettiğin soruyla, hamileliğin 10. haftasında anne karnındaki bebek ne durumdadır, sorusuyla başlayalım!

Hamileliğinin 10. haftasında bebeğin küçük bir erik kadardır, yani neredeyse 3.1 ila 4.2 santim arasında ve 5 gramdır diyebiliriz.

Hamileliğin 10 haftası tamamlandığında bebeğinin bütün yaşamsal organları da oluşmaya başlar. Yani artık embriyonik dönemin sonu, fetal dönemin başlangıcıdır.

Bu da bebeğinin gelişimindeki kritik dönemi geride bıraktığın anlamına gelir. Artık rahat bir nefes alabilirsin. Çünkü doğuştan (konjenital) sakatlıkların çoğu 10. haftadan önce ortaya çıkar.

Bu tür sakatlıkların çok azı fetal periyotta yani 10.haftadan sonra ortaya çıkar. Bu yüzden stres, radyasyon, alkol, uyuşturucu ve kimyasal maddeler gibi fetal hücrelere zarar verebilecek türden zararlılardan uzak durmaya devam etmelisin.

Bebeğimde Neler Oluyor?

Onuncu haftanın sonuna kadar fetal organ sistemlerinin gelişimi hazırlanır ve bebeğin artık daha çok bir insan görünümüne kavuşur. Bakalım neler olacak!

  • El ve ayak parmakları birbirinden ayrılır.
  • İskelet kemikleri ve kıkırdakları oluşur.
  • İnanmayacaksın ama küçücük kollarındaki dirsekler şimdiden çalışır durumdadır.
  • Göz kapakları şekle girer ve gözleri kapalıdır.
  • Dış kulaklar son şekline kavuşmak üzeredir.
  • Diş etlerinin altında dişlerin ilk minik tomurcukları belirmeye başlar. İlk dişini çıkarttığı günler de gelecek sabret!
  • Bu hafta içinde her bir dakikada 250.000 nöron üretilir. Yani beyni artık daha hızlı gelişir.
  • Böbrekleri daha fazla idrar üretir ve eğer bebeğin erkekse, testisleri de testosteron yani erkeklik hormonu üretir.

10 Haftalık Gebelik Görüntüsü

Eğer bebeğinin içinde ay ay nasıl gelişip büyüyeceğini merak ediyorsan Bir Haşhaş Tanesinden Doğduğu Güne Yolculuk: Anne Karnında Bebek yazımıza göz atabilirsin.

Hamileliğin 10. Haftasında Annedeki Değişiklikler Nasıldır?

Bu haftaya kadar değişimler yavaştı. 10 haftalık hamile karnı henüz ortaya çıkmış değildir, hatta hamile olduğun hala belli olmayabilir. Yani henüz hamile kıyafetleri giymeye ihtiyacın yok. Fakat kendini içinde rahat hissettiğin, seni sıkmayan, gününü zorlaştırmayan kıyafetler giymeye özen göster. Vücutta artan kan hacmiyle birlikte kollarında ve bacaklarında şişkinlik hissetmeye başlayabilirsin. Bol su tüketmeye devam et. Hafif tempoda yürüyüşler yapmaya çalış.

Artık bebeğinin sağlığı için yavaş yavaş kilo almaya başlamalısın. Normal kiloda bir kadın hamilelik boyunca toplam 12.5 ila 17.5 arası kilo almalıdır. Kilo alımın, doktoruna hem senin sağlığın hem de bebeğinin sağlığı ile ilgili bilgi verir. Daha ayrıntılı bilgi için Hamilelikte Kilo Alımı Hakkında Bilmen Gereken Her Şey yazımıza göz gezdirebilirsin.

Gebelik sırasında vücut fazla sıvı tuttuğu için yani ödem yaptığı için gözün dış tabakası (kornea) kalınlaşır. Bu değişim hamileliğin 10.haftasında gözle görülür hale gelir ve bazı durumlarda bebeğin doğumundan 6 hafta sonrasına kadar devam edebilir. Aynı zamanda gözlerin içindeki sıvı basıncı %10 oranında azalır. Bu iki nedenden dolayı görüşün doğum sonrasına kadar hafif bulanık olabilir.

Kısa bir süre sonra karnın belirmeye başlayacak ve doğum yapacağın zamana kadar karnının büyümesi belirginleşerek devam edecek. Bu değişimi takip etmek ve karnındaki bebeğinin büyümesini fotoğraflarla bir anıya dönüştürmek istersen, sana bu konuda yardımcı olacak fotoğrafçı aramaya başlaman gereken bir dönemdesin. Bunun için Fotoğrafçılar sayfamızı ziyaret edebilir ve bilgi alabilirsin.

Hamileliğin 10. Hafta Belirtileri Neler?

10 haftalık hamile olanlar arasında farklılar olduğunu, her kadının benzer süreçlerden geçiyor olsalar bile farklı farklı hamilelikler geçirdiklerini unutma. Ne demişler hastalık yoktur, hasta vardır.

Elbette hamilelik bir hastalık değil, fakat senin bünyen, bağışıklık sistemin, beslenme tarzın, yaşam biçimin, sağlık geçmişin ve seninle ilgili birçok şey hamilelik sürecini de etkileyecektir.

Hamileliğin 10. haftası ilk trimesterin son ayına dahildir. 10 haftalık hamile belirtileri de bu dönemin içinde karşılaşacağın belirtilerdir. Şu ya da bu zamanda bu belirtilerin hepsini, bazılarını ya da sadece birini yaşayabilirsin. Hiçbirini yaşamayıp çok beklenmedik sana özgü başka bir belirti de yaşayabilirsin. En sağlıklı olanın doktorunla devamlı iletişim halinde olmak olduğunu unutma.

  • Halsizlik, bitkinlik, uyku hali
  • Sıkça idrara çıkma
  • Bulantı
  • Mide kaynaması, gaz ve şişkinlik
  • Kabızlık
  • Göğüslerde değişiklikler, dolgunluk, ağırlaşma, hassasiyet
  • Meme başlarının çevresindeki bölgenin koyulaşması, yağ bezeciklerinin kabarması
  • Vajinal akıntıda hafif artış
  • Seyrek baş ağrısı
  • İştahın açılması- mide bulantısı hafifliyorsa

Duygusal İniş Çıkışlara Hazırlıklı Ol

Bu haftayla birlikte birçok konu hakkında duygusallaştığını fark edebilirsin. Karamsar olabilir, en ufacık bir şeyde ağlama isteği gelebilir veya hayallere dalabilirsin. Duygusal dalgalanmalar çok normaldir. Hamilelik hayatı duygusal açıdan inişli çıkışlı hale getiren bir süreçtir. Bu konuda kendini asla kötü hissetme, duygularına izin ver, onları kontrol etmeye çalışmak yerine akışına bırak ve her hissinin tadını çıkart.

Doktor Kontrollerini Aksatma

Doktorunun tavsiyelerine uy ve onunla iletişim halinde kal. Randevuların hepsine mutlaka git. Doktorun zaten sana ne sıklıkla kontrole gitmen gerektiğini söyleyecektir ancak kabaca şöyle özetlenebilir. 35.haftaya kadar ayda bir, 35.haftadan sonra on günlük veya haftalık kontroller şeklinde devam edilir. 40 haftayı aşan hamileliklerde (doktorların yönetim şekilleri farklı olsa da) haftalık kontrollerden daha sık, 2-3 günde bir kontroller uygundur.

Uyarı: Kendini İhmal Etme!

Bu süreçte bedeninde, bünyende, ruhsal yapında değişiklikler oluyor. Beslenme alışkanlıkların değişiyor, bazen çabuk sinirlenip bazen çabucacık duygusallaşıyorsun. Bebeğine dair birçok şey düşünüp, karar veremiyorsun. Oysa ki, bu dönemin daha kolay geçmesi için seni rahatlatacak ve keyif verecek aktivitelere yönelmen iyi olabilir. Ne yapabilirim diye düşünüyorsan, Anne Hizmetleri sayfamızı incelemeni öneririz.

Hamileliğin 10. Haftasında Beslenme

Gelelim 10 haftalık hamile nasıl beslenmeli sorusuna… Hamilelik, vücudunun protein ihtiyacını arttıran bir süreçtir. Çünkü protein sana, cenin, plasenta, rahim ve göğüslerin gelişmesi ve onarımı için kritik olan amino asitleri sağlar.

İlk trimester boyunca her gün 180 gram, ikinci ve üçüncü trimesterlarda 240 gram protein almaya çalışmalısın. Birçok protein kaynağının yağ oranı yüksektir. Eğer kalori alımına dikkat etmen gerekiyorsa az yağlı protein kaynaklarını tercih edebilirsin. Seçebileceğin bazı proteinli gıdalara göz atalım:

  • Nohut
  • Peynir (az yağlı veya yağsız)
  • Yumurta
  • Yoğurt
  • Süt (az yağlı veya yağsız)
  • Tavuk Göğüs Eti
  • Balık (Somon sağlıklı yağları da içerir)
  • Yağsız Biftek
  • Hindi Göğüs Eti

Hamilelikte Bebeğin Zeka Gelişimi İçin Ne Yemeli?

Onuncu hafta içinde her bir dakikada 250.000 nöron üretiliyor yani bebeğinin beyni hızla gelişiyor demiştik. Buradan yola çıktığımızda 10 haftalık hamile ne yemeli sorusunun cevaplarından bir tanesi de beyin geliştiriciler oluyor.

Beyin geliştiriciler olarak bilinen Kolin ve DHA içeren besinler fetal gelişim sırasında tüketildiğinde bebeğinin beyin hücrelerinin gelişimine yardımcı olur. Eğer hamilelik ve emzirme döneminde bu tür gıdalar tüketirsen bebeğinin bu beyin geliştiricileri almasına yardımcı olacaksın. Bunu onun için yapar mısın? Kolin ve DHA hangi besinlerde var diye merak ettiğini biliyoruz.

  • Somon, sardalya, gibi yağlı balıklar
  • Yumurta
  • Et
  • Ceviz, fındık
  • Çilek
  • Tam tahıllar
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Lahana, kabak, karnabahar
  • Keten tohumu yağı

Hamilelikte beslenme ile ilgili daha detaylı bilgi için Hamilelikte Beslenme Hakkında Bilmen Gereken Her Şey yazımıza bakabilirsin.

Hafta Hafta Hamilelik bölümündeki yazıların hazırlanmasında zaman ayırarak emek veren Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanlarımız; Dr Öztürk KARABEY, Op.Dr. Tijen Alkan ve Op.Dr. Fatma Nur Beştay'a değerli katkılarından ötürü teşekkürlerimizi sunuyoruz.

11. Hafta
Yorumlar (26)


Bülten E-Posta Kaydı

10 haftalık hamilesin! Bize e-posta adresini ver sana her ay bebeğini bekleyen gelişmeleri gönderelim.

Eposta Adresiniz
Hamileliğinizde kaçıncı haftadasınız?