Hamilelikte Beslenme Makaleleri

Hamilelikte Sağlıklı Beslenmeyi Kolaylaştıracak Öneriler

Hamileyken neler yemen gerektiği kadar neleri tüketmemen gerektiği de önemli. Bu yazıda olduğuna göre muhtemelen “Hamilelikte nasıl beslenmeli?” sorusunun doğru cevaplarına dair fikrin var ama uygulayamıyorsun. Ya da istediğin halde bazı nedenlerden dolayı birtakım gıdalardan uzak durman gerekiyor.

Gebelikte sağlıklı beslenmeyi kolay ve mümkün kılmanın yollarını paylaştık. Hadi ama ümitsizliğe kapılmak yok!

Bu arada şu yazı aşırı faydalı: Hamilelikte Beslenme Hafta Hafta Nasıl Olmalı?

Hamilelikte Hangi Meyveler ve Sebzeler Yenmeli?

Doğal mı doğal, renkli mi renkli, her damak tadına uygun besin deposu meyve ve sebzeler, hamilelikte beslenme programının olmazsa olmazlarından. Gebelikte beslenme söz konusu olduğunda meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmen, bebeğine ve sana sağlayacağı faydalar bakımından çok önemli.

Hamilelikte hangi sebzeler yenmeli? Hamilelikte hangi meyveler tüketilmeli? İster yaz hamilesi ol ister kış, dört mevsime özel tüketmen gereken meyve ve sebzeler, Müge Özyurt Şafak'ın Bir Diyetisyenin Hamilelik Günlüğü kitabından ekranına gelsin!

Hamilelikte Probiyotik Kullanımı Nasıl Olmalı?

Bakteri dendiğinde aklına mikrop bulaştıran, küçük ama zararları büyük canlılar geliyorsa sana iyi bir haberimiz var: Tüm bakteriler kötü değil. Hatta bazıları çok ama çok iyi. Bunlardan biri de probiyotikler.

Hamilelikte probiyotikler sana hangi konularda yardımcı olur, anlatalım.

Vejetaryen ve Vegan Hamileler Nasıl Beslenmeli?

Vejetaryen veya vegan bir hamile olarak tüketmediğin besinlerle alakalı kafa karışıklığı yaşıyor musun? Bunca zamandır prensip edindiğin hayat tarzını hamile kaldığın için değiştirmeli misin? Maruz kaldığın eleştirilere göre değil; bilimsel gerçeklere göre vejetaryen veya vegan bir hamile olarak nasıl beslenmelisin?

Hamilelikte Güvenli Beslenmenin Yollarını Biliyor musun?

Hamilelikte beslenme önerilerine bakıyorsun, elinden geldiğince bebeğin ve kendin için en sağlıklı tercihleri yapmaya çalışıyorsun, belki de hayatında hiç olmadığı kadar meyve ve sebzeyi şimdiden yedin bile.

Peki ama manavdan ya da marketten aldığın yiyecekler gerçekten ne kadar sağlıklı? Hangi besini gebelikte beslenme programına almalı, hangisinden uzak durmalısın? Yiyecek ve içecekleri hangi koşullarda saklamalı ve hazırlamalısın? Hamilelikte güvenli beslenmenin ipuçlarını paylaşıyoruz.

Hamilelikte Beslenme Hafta Hafta Nasıl Olmalı?

Süre: 40 hafta

Hedef: Bebeğini en sağlıklı şekilde dünyaya getirmek.

Yöntem: Her haftanın hakkını vererek, hem bebeğinin hem senin değişen ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde beslenmek.

Hazırsan hamilelikte beslenmenin hafta hafta nasıl olması gerektiğini anlatmaya başlıyoruz.

İstersen öncesinde trimesterlere göre nasıl beslenmen gerektiğini oku, şöyle genel bir fikrin olsun.

Ayrıca hamilelik haftandan emin değilsen doğrusunu öğrenmek için Gebelik Hesaplama aracımıza bakabilirsin!

Hamileler Ne Yemeli: Hamilelikte Beslenme Programı!

Hamile olduğunu öğrendiğin anda aklındaki sorulardan biri de hamilelikte neler yenmeli olacaktır.

Belki eski beslenme alışkanlıklarını bir kenara koyman ve sağlıklı beslenmeye başlaman gerekecek belki de zaten tam da olması gerektiğini besleniyorsun.

Bu yazı tüm merakını giderecek. Videoları izlemeyi sakın unutma. İşte hamilelikte yenmesi gerekenler!

Tamamen sana özel diyet programı istiyorsan hamilelikte sağlıklı beslenme uzmanları ve diyetisyenleri ile iletişime geçebilirsin!

Hamilelikte Beslenme Hakkında Bilmen Gereken Her Şey!

“Artık sen iki canlısın!” Etraftan bunu sıklıkla duymaya başladıysan, ezberden tavsiyelerle değil, bilinçli bir şekilde beslenmek için gebelikte beslenme hakkında her şeyi öğrenme vaktin gelmiş demektir.

"Hamile diyeti nedir, neleri yemeliyim, neleri yememeliyim, ne kadar kilo almalıyım?" gibi sorular aklında dönüp duruyorsa doğru yerdesin. İşte hamilelikte beslenme kılavuzun. Videoları mutlaka izle!

Hamilelikte Alınması Gereken Vitamin ve Mineraller

Hamile kaldığını öğrenir öğrenmez sağlıklı beslenmeye karar verdiğini ve hamilelikte vitamin ve mineral kullanımı konusunu araştırmaya başladığını tahmin edebiliyoruz. Çünkü annelik bunu gerektirir. Öncelikle bedeninin bu dönemde bazı besin öğelerine her zamankinden daha çok ihtiyaç duyacağını bilmelisin. Bunların çoğunu sağlıklı bir beslenme programıyla karşılayabilirsin. Ancak bir kısmı için hamilelik döneminde bazı gıdaları daha çok tüketmen gerekebilir. İşte hamilelikte gerekli vitamin ve mineraller!