Hamileler nasıl beslenmeli? Hamilelikte beslenme programında neler yer almalı? Gebelikte beslenme hakkında merak ettiklerin ve tavsiyelerimiz makalelerimizde!
Gebelikte yenmesi gerekenler kadar hamilelikte yenmemesi gereken gıdaları da bilmeli, beslenme programını bunlara göre düzenlemelisin. Biz senin için listeledik bile! İstersen bir çıktısını alıp buzdolabına yapıştırabilirsin.
İşte gebelikte yenmemesi gereken besinlerle karşındayız. Sondaki bonus videoyu kaçırma!
Hamileliğin sırasında iyi beslenmek, minik bebeğine vereceğin ilk ve en güzel hediyedir. Onu karnında taşıdığını öğrendiğinden beri en çok merak ettiğin sorulardan birinin "Hamilelikte nasıl beslenmeli?" olduğunu biliyoruz. İşte sana hamileyken edinmen gereken 7 beslenme prensibi!
Bir bebeğin olacağını öğrendikten sonra her şeyi büyük bir merakla araştırmaya başladığın gibi hamilelikte kilo alımı konusunda da aklındaki sorulara cevap arıyorsun. Hamilelikte kaç kilo alınır, ideal kilo aralığı ne, aşırı kilo alırsam ne olacak, kilo almadan beslenmem mümkün mü gibi pek çok soruyu merak ediyorsun. Senin için gebelikte kilo alımı hakkında merak ettiğin tüm soruları yanıtladık!
Kahve ve çay ürünleri neredeyse hayatımızın bir parçası. Günün her saatinde tüketebildiğimiz bu içeceklerin, hamilelik söz konusu olduğunda daha fazla dikkat edilmesi gerekiyor. Peki hamilelikte kahve ve çay tüketimine neden dikkat edilmesi gerekiyor, ne kadar tüketilmesi uygun? Hamilelikte çay kahve tüketimi hakkında bilmen gerekenleri yazdık!
Çalışan bir hamileysen, düzenli ve sağlıklı beslenme konusu senin için biraz zorlaşıyor olabilir. İşini kolaylaştırmak için çalışan hamilelerin besin alternatiflerini, öğün sayısını ve merak ettiğin tüm konuları Bona Vita Beslenme Danışmanlığı ve Eğitim Merkezi'nin kurucusu Diyetisyen P. Seda Cengiz'e sorduk.
Başka önerilerimiz de var: Çalışan Anne Adayları İçin Rahat Hamilelik Geçirmenin 9 Yolu
Gebelik şekeri (gestasyonel diyabeti) olanlar ne yemeli, nelerden uzak durmalı, Diyetisyen Simge Adıgüzel'e sorduk.
Hamilelik döneminde hangi besinler zararlı, hangileri değil diye merak ediyorsun değil mi? Kafandaki soru işaretlerini bir bir ortadan kaldırmak için Diyetisyen Müge Bozok'a danıştık. Bakalım hamilelikte ne yenir, ne yenmez? Hadi okuyup hamilelik süresinde beslenmeni düzenleme vakti!
Hamileliğin ilk ayından doğuma kadar nasıl beslendiğin, hem senin hem bebeğinin sağlığı açısından çok önemli. Hangi trimesterde neleri ne kadar yemen gerektiği ise bebeğinin ihtiyaçlarına ve yaşayabileceğin hamilelik sorunlarına göre değişir. Hamilelikte nasıl beslenmelisin de her trimesterin hakkını verebilmelisin, senin için detaylı bir yazı hazırladık.
Bu arada gebelikte beslenmenin genel kurallarını öğrenmek için 7 Adımda Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı? yazımızı okumanda fayda var.
“Çocuğum her şeyden vitamin alsın.”, “Tüm tabağını bitirsin de zayıflamasın.” gibi düşüncelerle gerçekleştirdiğin iyi niyetli uygulamalar, ona faydadan çok zarar verebilir!
Çocuk beslenmesinde yapılan bu tarz hatalar, yeme alışkanlıklarını bozduğu gibi gereksiz ve boş kalorilerle miniğinin iştahının kesilmesine sebep olabilir. Hadi bakalım, yaygın görülen bu hatalar neler?
Hamilelikte Beslenme
