Seni B vitamini ailesinin en önemli üyesiyle tanıştıralım: Folik asit. Hamileliğe hazırlanırken ismini sık sık duyacaksın. Peki, sanıldığı gibi folik asit hamile kalmayı kolaylaştırır mı? Hamilelik öncesi folik asit kullanmaya ne zaman başlamalısın ve kullanmazsan neler olur?
Hadi, mucizevi vitamin folik asiti biraz yakından tanıyalım!
Bu yazıyı okuduğuna göre hamileliği planlamanın, en az hamilelik kadar önemli bir süreç olduğunun farkındasın. Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler hakkında birçok bilgi var ama sen nereden ve nasıl başlayacağını bilemiyorsun. Bedenini, ruhunu, zihnini hamileliğe hazırlayacağın 23 günlük değişim dönemine hoş geldin! Hazırsan başlayalım!
‘’Hamile kalmak istiyorum.’’ dediğini duyar gibiyiz. Eğer gebelik planlaması yapıyorsan vakit kaybetmeden sağlıklı beslenmeye başla. Çünkü gebelik öncesinde benimseyeceğin iyi bir beslenme tarzı, bebeğinin hayata 1-0 önde başlamasını sağlar.
Ayrıca hamilelik öncesi beslenme konusuna ne kadar dikkat edersen hamilelik ve doğum sürecinde o kadar rahat edersin. Peki, hamilelik öncesi beslenme rehberine hangi gıdaları dahil etmelisin?
Doğurganlık dönemini hesaplayarak hamile kalmak için en doğru zamanı belirleyebilirsin. Vücudun her gün gebelik için uygun ortamı yaratmaz ve aksi takdirde boşa çabalamış olursun. Kadınlarda yumurtlama dönemi herkes için farklıdır ve bu yüzden yumurtlama dönemi hesaplamasını bilmen gerek.
Bu yazımızda doğurganlık dönemi nedir, kadınların en doğurgan günü nasıl belirlenir? Bilmen gereken tüm detaylardan bahsettik!
Ailenden, arkadaşlarından, 70 yaşındaki komşu teyzeden, daha kimlerden kimlerden doğurganlıkla ilgili birçok şey duyduğunu tahmin edebiliyoruz. Bakalım doğurganlık dönemi, yumurtalık kisti, cinsel ilişki zamanı, doğum kontrol hapları ve daha niceleri hakkında söylenenler doğru mu?
Doğurganlıkla ilgili bilinen tüm efsane ve gerçekleri senin için sıraladık.
Hamile kalmanın yollarını araştırırken doğurganlıkla ilgili konuları iyi bilmen önemli. Çünkü doğurganlığın beslenme düzeni, yaş, iş hayatı, adet döngüsü gibi pek çok durumdan olumlu ya da olumsuz etkilenir. Eğer doğurganlığını azaltacak şekilde yaşarsan hamilelik planlama sürecinde sorunlarla karşılaşabilirsin.
Doğurganlığını olumlu ve olumsuz etkileyen durumları senin için araştırdık.
Beslenme elbette ki hem sağlığı hem doğurganlığı etkileyen önemli bir faktör. Eğer “Hamile kalmak istiyorum.” diyorsan doğurganlığı arttıran besinleri tüketmen işini kolaylaştırır. İşte leziz smoothie’ler tam burada imdadına yetişiyor. Hem yerken yüzünü güldürecek kadar lezzetli hem işinin gücünün arasında sana yük olmayacak kadar pratik rengârenk smoothie’leri hayatına sokmak için ne bekliyorsun?
Bu konuda daha fazla bilgi al: Doğurganlık Dönemi Hakkında Bilmen Gereken Her Şey!
Sağlıklı beslenme, zararlı alışkanlıkları bırakma, ovulasyon döneminde cinsel ilişkiye girme gibi doğurganlığı arttırma yolları arasında sayılabilecek pek çok şey var. Peki, sana yoganın da bunlardan biri olduğunu söylesek?
Buna da bak: Doğurganlık Dönemi Hakkında Bilmen Gereken Her Şey
‘’Hamile kalmak için ne yapmalı?’’ sorusunun cevabını merak ettiğinin farkındayız. Biz söyleyelim. İlk yapman gereken doğurganlığını arttırmak. Bunun için nelere dikkat etmen gerektiğini “Doğurganlık Dönemi Hakkında Bilmen Gereken Her Şey” yazımızda anlattık. Baksan iyi olur.
