hocam merhaba..normal doğumdan çok korkuyorum.daha çok sancılardan ve epizyotemiden.ama sezeryanda istemiyorum. bu korkuyu nasıl yenebilirim.bu süreci kolay atlatmak için sancı anında ve sedyede neler yapabilirim.tavsiyeleriniz nelerdir.nefes alışlarıyla ilgili tecrübem yok.gerekir mi? o an neler yapmalıyım..yardımcı olursanız çok sevinirim.şimdiden teşekkürler...:)