Sevgili anne adayları, ben 19 haftalık hamileyim. Artık doktorum egzersiz yapmamın tam zamanı olduğunu söyledi ben de pilates, yoga yapmak istiyorum. Doktorum da önerdi. Ama sanırım belli hareketler sakıncalı. Hamilelik pilatesi olarak önerebileceğiniz video, site yada kitap var mı acaba? Pilates yapıp fayda gören var mı acaba bir de?