Nasıl bir diyet önerirsiniz?

Question

Merhaba, 8 aylık kızım var ve hala emziriyorum. Nasıl zayıflayabilirim? Bir diyet önerir misiniz? Eski halime gelmem için 15 kilo vermem gerekiyor.

aycemre · Answer

hamılelıkte veya emzırırken yapılan dıyet .sabah 2dılım ekmek kıbrıt buyuklugunde peynır yada 1cay bardagı lor domatez yesıllık serbest 1bardak sut .arameyve .oglen.5kasık yemek 1kase yogurt yada 2bardak ayran 2dılım ekmek ara.1meyve aksamustu 2dılım ekmekle az kasarla tost 1bardak sut aksam.3kofte 5kasık yemek 2dılım ekmek yatmadan 2meyve .kıraz erık 5adet 1meyve olarak gecıyor .1kasecorba yada 2buskıvı ,ceyrek gevrek ,1gırıssını 1dılım ekmek yapıyor onlardan yıyınce ekmegı daha az yıyosun.yapabılırsenız hamıleyken 92 kıloya cıkmıstım sımdı 72yım uzun boyluyum ama kılo vermem lazım . bırbırımıze destek olalım verelım su kıloları nedersınız

Nasıl bir diyet önerirsiniz?

Benzer Sorular