Merhaba Sernaz hanım,
Ortalama 1 yıl sonra çocuğumuz olmasını istiyoruz ve bunun öncesinde sağlıklı bir annelik psikolojisi düzgün, özgüveni yerinde birey olmakla başlamak gerektiğini düşündüğüm için size yazıyorum.Şuan 64 kiloyum 2.5 yılda 14 kilo aldım evlendiğimde 50 kiloydum enerjisi yerinde hiç yorulmak bilmeyen sırt ağrıları olmayan biriydim bu kadar kısa sürede bu kadar kilo alınca şimdi yerinden kalkmak istemeyen tembel biri haline geldim.İşim masa başında olduğu için gün içinde bedensel aktivitelerim çok az 2 yıllık spor salonu üyeliğimi ise hiç anlatmak istemiyorum 1 yıldır 10 defa gitmedim boyum 158 yaşım da 25 nasıl bir program uygulamalıyım yardımcı olur musunuz?