İyi günler hocam, size bu haftaki sonuçlarımı yazayım. Sabah aç 107, tok 120 öğlen tok 97, akşam tok 106, sabah aç 103, tok 109, öğlen tok 101, akşam 130 sabah aç 103, tok 118, akşam tok 115, sabah aç 91, tok 120, öğlen 126, akşam 102 , sabah aç 97, tok 136 sonuçlarım bu şekilde. Diyetime gelince aslında sabah ve öğlen doyurucu, ama akşam acıkıyorum. Sabah 7 adet zeytin, 3 dilim ekmek, haşlanmış yumurta, yeşillik serbest. Öğlen 2 kepçe çorba, 7 kaşık yemek susuz, 3 dilim ekmek, pilav /makarna 4 kaşık, ekmek 1 dilim Sabah ara öğün : 2 meyve, yanında galeta, öğlen ara öğün : 2 meyve, 2 galeta, 1 bardak süt. Gün boyu: 2 ceviz ve 7-8 badem yada fındık + 1 çay bardağı leblebi, akşam 2 dilim ekmek, 2 kepçe çorba, 7 kaşık yemek susuz, pilav, makarna 4 kaşık, ekmek 1 dilim 1 bardak süt + 1 dilim ekmek