Mayra Pilates & Yoga

Mayra Pilates & Yoga

Randevu/Bilgi Alın

Firma ile iletişime geçmek için

Ders Ücreti

Evet
Hayır

Aylık Ders Ücreti

Evet
Hayır

Ders Paketi

8 Ders
10 Ders
20 Ders
Dönemsel Sınırsız Ders

Hafta İçi Ders Günleri

Evet
Hayır

Hafta Sonu Ders Günleri

Evet
Hayır

Nefes Egzersizleri

Evet
Hayır

Hamile Masajı

Evet
Hayır

Hamile Pilatesi

Evet
Hayır

Hamile Yogası

Evet
Hayır

Özel Ders

Evet
Hayır

Grup Dersi

Evet
Hayır

Spor Akademisi Mezunu Eğitmen

Evet
Hayır

Sertifikalı Uzman

Evet
Hayır

Fizyoterapist Eşliği

Evet
Hayır

Deneme Dersi var mı?

Evet
Hayır

En erken hamileliğin kaçıncı haftasında başlayabilir?

12. Hafta
16. Hafta

Ders süresi ne kadar?

45 Dakika
50 Dakika
1 Saat

Özel ders hizmeti veriliyor mu?

Evet
Hayır

Evde özel ders hizmeti veriliyor mu?

Evet
Hayır

Ders paketini dondurabiliyor mu?

Evet
Hayır

Hakkında

Hamile Pilatesi Home Branşlar Hamile Pilatesi Kimler Hamile Pilatesi Yapabilir?

12haftayı tamamlamış ve doktorundan onay almış her anne adayı, hamile yogası yapabilir.

Neden Hamile Pilatesi ?

Fazla kilo alımını önler Denge kaslarını uyarır Ağırlık merkezinin değişmesi sonucu bele fazla yük gider. Beli güçlendirecek egzersizler yapılır. Ödem oluşumunu engeller. Kramp oluşumunu azaltır. Kan dolaşımı hızlanır ve dengelenir. Solunum ve dolaşım sistemi güçlenir. Annenin doğum sonrası eski haline dönmesi hızlanır. Anne ve bebeği normal doğuma hazırlar. Endokrin(hormon) sistemi dengelenir. Dolayısıyla fazla kilo alma eğilimini engeller. Duruş bozuklukları azalır.

Hamile Yogası Home Branşlar Hamile Yogası Hamile Yogasını Kimler Yapabilir?

​12haftayı tamamlamış ve doktorundan onay almış her anne adayı, hamile yogası yapabilir.

Neden Hamile Yogası?

Bel ve sırt ağrılarına iyi gelir. Ödem oluşumunu engeller. Kramp oluşumunu azaltır. Kan dolaşımı hızlanır ve dengelenir. Solunum ve dolaşım sistemi güçlenir. Pranayama nefes teknikleriyle daha bilinçli ve derin nefesler öğretilir. Anne ve bebeğe bol oksijen gider. Anne ve bebek ruhen rahatlar. Duruş bozuklukları azalır. Meditasyon hamilelikte oluşan ve git gide artan korku, endişe ve panik halini yok eder. Çok daha mutlu ve huzurlu bir hamilelik sağlar. Mutlu hamileliklerden, mutlu bebekler doğar.

İletişim

Yalı Mah. 6523 Sk. No:32 A2 A Blok D:210 Kat:2 Park Yaşam Ticaret Merkezi Mavişehir