Doğumdan sonra zayıflayamadım, tavsiyeleriniz neler?

Anneler ben hamileliğinin başında 52kıloydum hamılelığimde 20kilo aldım doğum72 kiloyla bitti doğumdan sonra 60a düştüm bebeğim simdi 4aya yaklaştı ve ben 70kıloya geri döndün zayıflayamıyorum napmam lazım anneler bana yardım edin emziriyorum