Merhaba yaşım 27 1.55 boyun 58 kg agirligindayim ve 3 hafta içinde özellikle göbek bölgemi eritmek istiyorum basen sorunda var tabi bana ne önerirsiniz inanin buna bu süre içinde çok ihtiyacım var 10 gündür sabahlari 1 dilim ekmek yiyorum öğlen yoğurt ve elma yiyorum akşam sadece yemek ve salata aburcubur atistirmiyorum ve günde 3 kez form çayı içiyorum ama spor yapamıyorum çocuğundan zaman ayiramiyorum lütfen yardımcı olun