Emzirirken nasıl zayıflarım?

Arkadaşlar merhaba, 3 aylık oğlum var. Hamileyken 19 kilo aldım. Doğumda 5 kilo ve sonrasında 2 kilo verebildim. Yani 12 kilo fazlalığım var ve kendimi çok kötü hissediyorum. Hala hamile pantolonlarımı giyiyorum. Az yediğimde direk sütüm azalıyor. Diyet yapamıyorum. Gelecek ay işe başlayacağım ve en azından biraz daha kilo vererek gitmek istiyorum. Tecrübelerinizi benimle paylaşırsanız sevinirim, şimdiden teşekkürler.

Bu soruya cevap verir misin?
Anneler deneyimlerinden faydalanmak istiyor!
CEVAP YAZ