Çocuklarım benden korkuyor!

Çocuklarıma sabırlı davranmaya çalışıyorum. Ancak arada çok sinirleniyorum ve üzülüyorum. Duygularımı zamanında aktaramıyorum. İçimde birikiyor. Bazen bomba gibi patlıyorum. Çocuklarım benden korkuyor. Ne yapabilirim?