Çocuklarda Beslenme Hataları



Yorumları okuyabilmek ve mevcut yazılara yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapın. Üye değilseniz buraya tıklayarak ücretsiz üyeliğinizi başlatabilirsiniz.

 

Çocuklarda Beslenme Hataları


Çocuklarda Beslenme Hataları

Anadolu Sağlık Merkezi’nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı çocuklarda beslenme hataları ile ilgili soruları yanıtladı.

Okul çocuklarında görülen beslenme hataları nelerdir?

6-11 yaş arası çocukların okulla tanıştığı dönemdir. Bu yaş çocuklar gün içinde 3 ana ve 3 ara öğün almalıdır. Bu dönemde beslenme açısından en önemli konu çocuğun kahvaltı etmeden okula gönderilmemesidir.

 

Öğle yemeği okulda menü olarak çıkıyor ise içeriği ebeveynler tarafından gözden geçirilmelidir. Okulda yemek çıkmıyor ise çocuğun kantinden hazır gıdalar (hamburger, poğaça, açma, çikolata, gofret gibi) alması çok sakıncalıdır. Hatalı beslenme alışkanlıkları edinen çocuklarda kansızlık, kemik zayıflığı, yetersiz beslenme, şişmanlık, diş çürükleri gibi hastalıklar gelişebilir.  Bunu önlemek için çocukla besinlerin yararları konusunda konuşulmalı, sağlıklı yiyecekleri nasıl seçeceği konusunda bilgilendirilmelidir. Okul kantininden ara sıra peynirli tost, simit, ayran, taze meyve suyu, meyve alabileceği ancak diğer gıdalrı neden tüketmemesi gerektiği açıklanmalıdır. Evde çocuk için uygun ana ve ara öğünler çocuğun istekleri de dikkate alınarak hazırlanıp okula gönderilebilir.

 

Okul beslenme çantası nasıl hazırlanmalıdır?

Süt/süt ürünü, et-yumurta, tahıl, ve meyve-sebze içeren bir beslenme çantası hazırlanmalıdır. Süt grubundan kutu süt, ayran, yoğurt seçilebilir. Et grubu besinler oda ısısında saklanması güç olan besinlerdir. Haşlanmış - ızgara tavuk, kıymalı börek, ton balıklı ya da yumurtalı sandviç tercih edilebilir. Sucuk, sosis, salam gibi işlenmiş gıdalar tüketilmemelidir. Tahıl ürünü olarak ekmek, kek, börek seçilebilir. Meyve, taze meyve suyu ya da süt ürünü ara öğün olarak da tüketilebilir. Yeterli su içmesini sağlamak için beslenme çantasında termos içinde su da bulundurulmalıdır.

 

Yaz aylarında çocuk beslenmesinde nelere dikkat etmek gerekir?

Yaz aylarında sıcakların artması ile birlikte vücudun su kaybı artar. Çocukların vücutlarındaki su oranı erişkinden daha yüksek olduğundan bu kaybı yerine koymak önemlidir. Yaz aylarında tercih edilecek yiyecek ve içecekler ayran, taze sıkılmış meyve suyu, meyve, süt olmalıdır. Yaz döneminde çiğ tüketilen sebze, meyveler ile dışarıdan satın alınan gıdalarla besin zehirlenmeleri artmaktadır. Meyve ve çiğ sebzeler yenmeden önce çok iyi yıkanmalıdır. Besinler buzdolabında saklanmalı,  üretim ve son kullanım tarihleri dikkate alınarak tüketimleri yapılmalıdır. Dışarıda satılan açık gıdaların yenilmesinden kaçınılmalıdır. Dışarıda tavuk, buz gibi mikrop ya da toksin içerebilecek besinler tercih edilmemelidir.

 

Dondurma ve şekerli gıda tüketimi konusunda yapılan hatalar nelerdir?  Dondurma gibi serinletici içecekler sağlık kurallarına uygun olarak hazırlandıktan sonra, üretim ve son kullanma tarihlerine dikkat edilerek ve uygun şartlarda satış yerine gelmiş, soğuk zinciri bozulmamış olarak tüketilmelidir. Dondurma yemeklerden sonra verilmelidir, böylece hem çocuğun iştahının  kapanmasına neden olmaz hem de boş midede soğuk besinin yol açabileceği karın ağrıları görülmez. Eriyen ve tekrar dondurulan gıdalar asla yenilmemelidir.

 

Yemek seçen çocuklar karşısında yapılan davranış hataları nelerdir?

Çocuğun yemek yemek istememe davranışına ebeveynler aşırı tepkiler göstermemelidir, aksi durumda çocuk anne-babasının dikkatini çekmek için yemek seçmeye/reddetmeye yönelir.  Ebeveynler bu durumda sakin ve kararlı davranarak sorunu çözmeye çalışmalıdırlar. Çocuğun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesinde anne babanın tutarlılığı ve ona iyi örnek olması çok önemlidir. Çocuğa yemeklerden bir saat önce meyve suyu, bisküvi, su gibi iştah kapatan şeyler verilmemelidir. Sofrada çocuğun yeme davranışı eleştirilmemeli, başka çocuklarla karşılaştırma yapılmamalıdır. Çocuk için küçük tabaklar kullanılmalı, tabağı aşırı doldurulmamalıdır. Geçici olarak bir yemeğe düşkünlük ya da reddetme okul öncesi dönemde rastlanılan bir sorundur ve çocuğun bağımsızlığının bir ifadesidir. Bu dönemde ailenin zorlayıcı olmaması, reddedilen besinin bir süre sonra tekrar denenmesi uygun olur. Çocuğun bazı besinleri sevmemesi ya da istediği şekilde sunulmadığı için reddetmesi de olasıdır. Dengeli beslenen bir çocukta yani her gün süt ürünü, tahıl, et, meyve-sebze tüketen çocuklarda kendi beğenilerine göre grup içinden seçim yapmalarına olanak sağlanmalıdır.

Comments
Dr.evren
Bence yazı cok güzel, bilgilendirici. Ben de bazı kreslerdeki beslenme hatalarından bahsetmek istiyorum. Kızımı gönderdiğim Suadiye'de İzci Anaokulu yemek menüsü: çorba, makarna, ayran. Ya da patates, pilav., komposto seklinde, yani sadece karbonhidrat. Yani siz evinizde ne kadar dikkat etseniz de cocuk 09-18 kreşde ve sekerle, unla zehirliyorlar cocuklarımızı resmen. Benim kizim 7 kg slfi ve sagligi bozuldu. Bence ailelerin bu konuda bilinçlenmesi şart!!
6/11/2012 10:59:19 PM



www.anneysen.com'da onbinlerce anne ve anne adayı hep beraber paylaşıyor, araştırıyor, öğreniyoruz. Her annenin görüş, düşünce ve deneyimlerinin, ayrıca çocuklarının durum ve ihtiyaçlarının farklı olduğunu göz önüne alarak, paylaşımların birebir çözüm ve tedavi özelliği taşımadığını paylaşmak isteriz. Annelerin görüşleri sadece tavsiye niteliğindedir. Bire bir çözüm gerektiren konularda mutlaka hekiminize, avukatınıza, psikologunuza, diyetisyeninize ve diğer uzmanlara başvurmanızı öneriyoruz.
 
aasskk anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:görümce me benziyormuş"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
aasskk anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:görümce me benziyormuş"
aasskk anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
ela-59 anne sorusu cevapladı: "YNT:görümce me benziyormuş"
meryemce1453 anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:görümce me benziyormuş"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:yardimizina ihtiyacim var."
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Hediye önerisi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:YARDIMMMM"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:görümce me benziyormuş"
duyquseln anne sorusu sordu: "görümce me benziyormuş"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
elifberat anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
elifberat anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
aasskk anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
elifberat anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
aasskk anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
elifberat anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
elifberat anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
aasskk anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:cevaplarinizi bekliyorum"
aasskk anne sorusu sordu: "cevaplarinizi bekliyorum"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
miharbivela anne sorusu cevapladı: "YNT:ayni durumda olan varmi?"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:yardimizina ihtiyacim var."
deryatumay anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
deryatumay anne sorusu cevapladı: "YNT:yardimizina ihtiyacim var."
deryatumay anne sorusu cevapladı: "YNT:yardimizina ihtiyacim var."
mnur anne sorusu cevapladı: "YNT:aşılama"
yansima uzman sorusu cevaplandı: "bebek ürünleri"
zeynepnisam uzman sorusu cevaplandı: "tirnak batmasi"
ceylin10 uzman sorusu cevaplandı: "bebegimin vücudu kizariyor"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
Nilka anne sorusu cevapladı: "YNT:yardimizina ihtiyacim var."
deryatumay anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
DUYGUMCUM anne sorusu sordu: "Hobi İşleri"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
deryatumay anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
DUYGUMCUM anne sorusu sordu: "YARDIMMMM"
deryatumay anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:Hediye önerisi"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
DUYGUMCUM anne sorusu cevapladı: "YNT:çiş eğitimi"
DUYGUMCUM anne sorusu cevapladı: "YNT:Hediye önerisi"
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:yardimizina ihtiyacim var."
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
Nilka anne sorusu cevapladı: "YNT:yardimizina ihtiyacim var."
Kovski anne sorusu sordu: "Hediye önerisi"
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:yardimizina ihtiyacim var."
Nilka anne sorusu sordu: "yardimizina ihtiyacim var."
esraik anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
smvefa anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
ergul37 anne sorusu cevapladı: "YNT:kiyafet yardimi yapmak isteyen var mi"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
aozli anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
Byyas anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:ayni durumda olan varmi?"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:ayni durumda olan varmi?"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:ayni durumda olan varmi?"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:çiş eğitimi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:çiş eğitimi"
dermecatma anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:çiş eğitimi"
gulemir anne sorusu sordu: "çiş eğitimi"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
sibel07 uzman sorusu cevaplandı: "bebegım meme emmek ıstıyor"
meryemce1453 anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
meryemce1453 anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
meryemce1453 anne sorusu cevapladı: "YNT:Asi"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kaynana katili olucaammm"