Merhaba, 9 ay önce doğum yaptım 57 kiloydum 79 kiloyla doğuma girdim şimdi 68 kiloyum. piskolojim çok bozuldu nasıl kilo verebilirim spor salonuna gitsemmi? hiç birşy giyemiyorum kötü durumdayım lütfen yardımcı olun. kızımı emziriyorum ama çok emmiyor