Hamilelikte Spor

Nefesten Kegele En Çok İşine Yarayacak Hamile Egzersizleri

Nefesten Kegele En Çok İşine Yarayacak Hamile Egzersizleri

Gebelik egzersizleri hem hamileliğe bağlı ağrılarla başa çıkmak hem de daha kolay bir doğum deneyimi yaşamak için en çok başvurulan yöntemlerden biri.

İşte nefes egzersizlerinden kegel egzersizlerine çömelme egzersizlerinden yoga pozlarına hamilelikte yapılan egzersizler!

Hamilelikte Bacak Krampları İle Başa Çıkma Rehberi!

Hamilelikte Bacak Krampları İle Başa Çıkma Rehberi!

Aklımda dönen onlarca şey ve kocaman bir göbekle uyumak yeterince zor değilmiş gibi bacak krampları gerçekten çok lazımdı dediğini duyar gibiyiz. Ne desen haklısın!

Ama hamilelikte bacak krampı şikayetinin neden olduğunu ve azaltmak için neler yapabileceğini öğrenirsen bununla daha kolay baş edebileceğini düşünüyoruz.

Bu yüzden sana eksiksiz bir rehber hazırladık. Üstelik videolar sayesinde bacak krampları için yapman gereken egzersizleri de öğrenerek evde kolayca uygulayabilirsin!

Hamilelikte Sırt ve Bel Ağrıları İle Başa Çıkma Rehberi

Hamilelikte Sırt ve Bel Ağrıları İle Başa Çıkma Rehberi

Kocaman karnımı ve irileşen göğüslerimi taşımak çok kolaymış gibi bir de sırt ve bel ağrıları çıktı dediğini biliyoruz.

Düşündük ki eğer bu ağrıları neden çektiğini ve nasıl azaltabileceğini öğrenirsen katlanman da daha kolay olur. O yüzden sana bir rehber hazırladık.

Üstelik videolar sayesinde bel ve sırt ağrıları için egzersiz hareketlerini öğrenerek evde kolayca uygulayabilirsin! Sen de bu konudaki şikayetlerini ve baş etmek için neler yaptığını yorumlara yazarsan herkese yardımcı olabilirsin!

Rahat Bir Hamilelik ve Doğum Geçirmenin En Doğal Yolu: Nefes Egzersizleri!

Rahat Bir Hamilelik ve Doğum Geçirmenin En Doğal Yolu: Nefes Egzersizleri!

Nefes egzersizleri ile hamilelik sürecini ve doğumu daha kolay atlatabileceğini biliyor muydun?

Nefes egzersizleri nasıl yapılır, faydaları nelerdir, ne zaman başlamak gerekir?

İhtiyacın olan tüm bilgileri senin için araştırdık.

Sana sadece okumak ve uygulamak kaldı! Haydi, hemen başla!

Hamilelikte Spor Yapmak Hakkında Bilmek İstediğin Her Şey!

Hamilelikte Spor Yapmak Hakkında Bilmek İstediğin Her Şey!

İşte tüm hamile kadınların aklını kurcalayan o konu başlığı: Hamilelikte Spor! Bu konunun senin için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz.

Bu yüzden hamileyken spor yapmak konusunda aklına gelebilecek tüm soruları bir araya topladık.

Eğer sorularına hala cevap olamadıysak yorumlarda yazarak diğer anne adaylarından ya da tecrübeli annelerden fikir alabilirsin.

Karnında Bir Bebekle Egzersiz Yaparken Kullanabileceğin 10 Pratik İpucu!

Karnında Bir Bebekle Egzersiz Yaparken Kullanabileceğin 10 Pratik İpucu!

Artık spor yaparken iki kişi olduğun için neyi doğru neyi yanlış yaptığına iki kere emin olmalısın.

Karnında bir bebekle egzersiz yaparken nelere dikkat etmen gerektiğini senin için listeledik. İşte 10 ipucu!