doğum sonrası kilo

11 ay önce sezaryenle doğum yaptım. Boyum 1,69 kilom 69 . 1,5 aydır pilates yapıyorum günde 40 dakika .Sıkılaşma ve incelme gözle görülür bir şekilde olmaya başladı. Ben kızımı hala emziriyorum. Kiloda vermek istiyorum, ama nasıl bi program uygulamalıyım kilo vermek için? Diyet yapmak istiyorum. Daha sonra diyet bitiminde kilo almak da istemiyorum. Bana ne önerirsiniz ? Şimdiden teşekkürler.

Cevaplar (1)