Hamileyken beslenmede nelere dikkat etmeliyiz?

09 Mayıs 2011, Pazartesi | 3078 Kez Görüntülendi

Esra Ertugrul

Danışman - Hamile Danışmanı


 Beğen

sosis Dengeli beslenmek hayatın tüm dönemlerinde önemli, hamilelikte ise şarttır. Gelişmekte olan bebeğiniz temel bazı besinler, vitaminler ve minerallere ihtiyaç duyar. Yiyeceklerin çoğu güvenli olmakla birlikte, hamilelik sırasında kaçınılması gereken bazı yiyecekler de mevcuttur.

Hamilelikte kaçınılması gereken yiyecekler


Çiğ Et: Koliform bakterisi, toksoplazma ve salmonella bulaşma riskinden dolayı sushi, pişmemiş deniz mahsulleri, az pişmiş et ve tavuktan kaçınmak gerekir.

Salam-sucuk-sosis ve sakatat: Bu gibi yiyecekler düşüğe yol açan Listeria bakterisi bulaşmasına neden olabilmektedir. Listeria plasentadan geçebilmekte ve bebeğe bulaşarak enfeksiyona ve hayati tehlike yaratan kan zehirlenmesine neden olabilmektedir. Hamileyseniz ve bu yiyeceklerden yemek istiyorsanız, yemeden önce buhar çıkarana kadar ısıtmaya özen gösterin.

Karaciğer: Karaciğer içerdiği A vitamini miktarından dolayı tehlikeli olabilmektedir. Fazla miktarda A vitamini anne karnındaki bebek açısından bazı risklere yol açmaktadır. Bu nedenle hiç karaciğer yememek en güvenli yol olacaktır.

Cıva içeren balıklar: Yüksek düzeyde cıva içeren balıklardan kaçınmak gereklidir. Genellikle iri tuzlu su balıklarının daha fazla cıva içerdiği söylenebilir. Konserve ton balığı güvenli olmakla birlikte hafta bir küçük kutudan fazlasını yememelisiniz. Hamilelik sırasında cıva alınması bebekte gelişim geriliği ve beyin hasarı ile ilişkilendirilmektedir.

Kabuklu deniz mahsulleri: Deniz mahsulleri kaynaklı hastalıkların çoğuna istiridye ve midye gibi az pişmiş, kabuklu deniz mahsulleri neden olmaktadır. Pişirmek bazı enfeksiyon türlerini önlese de, enfeksiyon riskini tamamen yok edememektedir.

Çiğ yumurta: Salmonella riski nedeniyle çiğ yumurta veya çiğ yumurta içeren herhangi bir gıdadan kaçınmak gereklidir. Bazı salata sosları, mayonez, evde yapılan dondurmalar çiğ yumurta ile hazırlanmış olabilmektedir.

Pastörize sütten yapılmayan peynirler: Pastörize sütten yapılmayan peynirler düşüğe neden olan Listeria bakterisi bulaştırabilmektedir. Listeria plasentadan geçebilmekte ve bebeğe bulaşarak enfeksiyona ve hayati tehlike yaratan kan zehirlenmesine neden olabilmektedir. Pastörize sütle yapılan peynirleri ise güvenle yiyebilirsiniz.

Pastorize edilmemiş süt: Pastörize edilmemiş süt de Listeria isimli bakteriyi içerebilmektedir. Listeria plasentadan geçebilmekte ve bebeğe bulaşarak enfeksiyona ve hayati tehlike yaratan kan zehirlenmesine neden olabilmektedir. İçtiğiniz sütün pastorize edilmiş olduğundan emin olun.

Kafein:
Pek çok araştırma ölçülü miktarda kafein alımının sorun yaratmadığını gösterirken, kafein alımının düşükle ilişkili olabileceğini gösteren araştırmalar da mevcuttur. Bu nedenle düşük riskini azaltmak amacıyla birinci trimesterde kafeinden kaçının. Genel bir kural olarak hamileliğin ilerleyen dönemlerinde günlük kafein alımı en fazla 300 mg. ile sınırlandırılmalıdır.

Kafein diüretiktir, yani vücuttan sıvı atılımını kolaylaştırır. Bu da su ve kalsiyum kaybına neden olabilir. Kafeinli içecekler yerine bol bol su, meyve suyu ve süt içmeniz önemlidir.

Bazı araştırmalar yüksek miktarda kafeinin düşük, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve bebeklerde çekilme semptomları ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

Alkol:
Hamilelikte güvenli olarak kabul edilen bir alkol miktarı yoktur ve bu nedenle hamilelikte alkolden kaçınılmalıdır. Anne karnındaki bebeğin alkole maruz kalması bebeğin sağlıklı gelişimini etkileyebilmektedir. Alınan alkolün miktarı, zamanı ve alkol kullanım tarzına bağlı olarak hamilelikte alkol tüketimi Fetal Alkol Sendromuna veya başka gelişimsel sorunlara yol açabilmektedir.

Emzirme döneminde de alkolden kaçınılmalıdır. Küçük bir bebeğin alkole maruz kalması bazı riskler getirir ve alkol anne sütü yoluyla bebeğe de geçer.

Yıkanmamış sebzeler:
Evet sebzeler güvenle yenebilir ve hamilelikte de bol bol sebze tüketmeniz gerekecek. Ancak toksoplazma riski nedeniyle sebzelerin çok iyi yıkanmasına özen göstermelisiniz.

Bitkisel ilaçlar/çaylar: Doktorunuza danışmadan hiçbir şey almayın. Bazı bitkiler rahimde kasılmalara neden olabilmektedir.

İlgili Uzman Makaleleri
hamilelikte balik tuketimi
Hamilelik döneminde balık tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler Protein kaynağı ve sağlıklı bir besin olan balığın tüketimi her zaman önemli iken araştırmalar; ham devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 848 kez görüntülendi
hamilelikte demir eksikligi
Hamilelikte demirden zengin beslenme için öneriler Demir, sağlıklı büyüme ve bağışıklık sisteminin gelişmesi için gerekli olduğundan gereksinimi hamil devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 3131 kez görüntülendi
anne sutu
Bebek beslenmesinde ilk 1000 gün Sağlıklı nesillerin yetişmesi için işbirliği yapan Numil Gıda ve Eyüp Belediyesi'nin ev sahipliğini devamı...
 Beğen 5 anne beğendi 7726 kez görüntülendi
hamilelik
Hamileler için öneriler
Op. Dr. Müberra Namli Kalem ( Kadin Hastaliklari ve Dogum)
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Müberra Namlı Kalem hamileler için beslenmeden vitamin d devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 3560 kez görüntülendi
et
Hamilelik döneminde kırmızı et tüketin Hamilelik dönemi ile birlikte anne adayının beslenme şekli değişir. Sağlıklı ve dengeli beslenmede devamı...
  7 anne beğendi 2360 kez görüntülendi
4d184fbc-d63b-41e9-8ed6-dc3969fea0d0
Çalışan hamileler için doğru beslenme Çalışma hayatında doğru beslenmek yeterince zor. Çoğunlukla hazır gıdalar tüketme mecburiyeti, hang devamı...
 Beğen 2248 kez görüntülendi
hamilelikte-beslenme
Hamileler hangi dönemde nasıl beslenmeli? KadıköyŞifa Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay anne adaylarının en çok devamı...
 Beğen 13645 kez görüntülendi
hamile-beslenme
Hamilelikte yanlış beslenme dişleri vuruyor Anne adayları hamilelik sürecinde nasıl besleniyorsa ağız ve diş sağlığı da ona göre tepki veriyor. devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 1399 kez görüntülendi
gulumseyen-hamile
İkiz gebeliklerde yemeye yüklenilmemeli İkiz bebek bekleyen annenin beslenmesi, tek bebek bekleyen annelere göre daha farklılık gösteriyor. devamı...
 Beğen 1318 kez görüntülendi
karni-dinlenen-hamile
Suyu az tüketen anne adayı erken doğuma daha yatkın Kabızlık hamilelik sürecinin en önemli sorunlarından biri. Yeterli su tüketimi ile sebze, meyve ağı devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 2047 kez görüntülendi

anneysen.com'un içeriği, sadece bilgilendirmeye yöneliktir ve bire bir olarak çözüm, sonuç, hukuki görüş, tıbbi teşhis, tedavi veya reçete bilgisi özelliği taşımamaktadır. Burada sunulan içerikler anneysen.com veya uzmanlar tarafından cevaplanan soruların derlenerek Site Yöneticisinin adıyla yayınlanmasıyla ya da uzmanlar tarafından yazılmış makalelerin uzman imzasıyla yayınlanmasıyla oluşturulmaktadır. Buradaki bilgilerin kesin doğruluğu garanti edilmemektedir. Uzmanlar’ın kendilerine sorulan sorulara verdikleri cevaplarla, diğer tüm makale, yorum ve yazılarının sorumluluğu tamamen kendilerine aittir. Aynı konuda uzman olan kişilerin aynı konuda birbiriyle çelişik cevap verebildiği haller olabilir ve bu doğaldır. Bu gibi durumlar anneysen.com'u bağlamaz ve bu tür bir şart altında tüm sorumluluk tamamen ilgili uzmanlara aittir. Uzman görüşleri sadece tavsiye niteliğindedir, gerekli görüldüğünde ilgili uzmana başvurmanız önerilir. anneysen.com internet sitesinde yer alan tüm içerikler Anneysen Bilişim Teknolojileri Reklam Yayıncılık ve İletişim Hizmetleri A.Ş. ne aittir. İlgili içeriklerin izin alınmaksızın ve kaynak gösterilmeksizin kopyalamak suretiyle yayınlaması halinde ilgili kişiler hakkında hukuki ve cezai işlem başlatılacaktır.
 
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:iltihap"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:bebisim kac aylık"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:ÇOK ACİL!!!"
karacanozlem anne sorusu sordu: "iltihap"
smvefa anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
smvefa anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
smvefa anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Gribiz"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:ggelısım"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kapalı bas yapma kursları"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kiyafet yardimi yapmak isteyen var mi"
aysemer anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:bebisim kac aylık"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:HAMİLELİKTE KAŞINTI !!!..."
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:bebisim kac aylık"
glsema anne sorusu sordu: "bebisim kac aylık"
kubra0710 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:ggelısım"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kızlaar size bi sorum vaar:)"
Nurdanipek anne sorusu cevapladı: "YNT:Gribiz"
dermecatma anne sorusu sordu: "kalca gelisim geriligi"
bottesini anne sorusu cevapladı: "YNT:erkek bebeklerin sünneti nezaman yapılmalı?"
cankiznisam anne sorusu sordu: "ggelısım"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:kızlaar size bi sorum vaar:)"
merser0770 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:Halası kızımı annem diye seviyor"
meryemce1453 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
Gulfiliz anne sorusu cevapladı: "YNT:Bayram için yemek tarifleriniz neler? "
meryemce1453 anne sorusu cevapladı: "YNT:Gribiz"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:ÇOK ACİL!!!"
meryemce1453 anne sorusu cevapladı: "YNT:ÇOK ACİL!!!"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:laringomalazi"
senemveirmak anne sorusu cevapladı: "YNT:Gribiz"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:kıyafet yardımı istiyorum"
ergul37 anne sorusu cevapladı: "YNT:kiyafet yardimi yapmak isteyen var mi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:ÇOK ACİL!!!"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
pasiflora anne sorusu sordu: "ÇOK ACİL!!!"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Gribiz"
Nurdanipek anne sorusu sordu: "Gribiz"
merser0770 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
kubra0710 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
merser0770 anne sorusu cevapladı: "YNT:acaba hamilemiyim"
merser0770 anne sorusu sordu: "yeni gebelik"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
mrwpdr anne sorusu cevapladı: "YNT:HAMİLELİKTE KAŞINTI !!!..."
Gulfiliz anne sorusu cevapladı: "YNT:Bayram için yemek tarifleriniz neler? "
babyjem anne sorusu cevapladı: "YNT:Babyjem Ürünleri"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:Babyjem Ürünleri"
babyjem anne sorusu cevapladı: "YNT:Babyjem Ürünleri"
mahkum anne sorusu sordu: "soğuk "
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Babyjem Ürünleri"
hanruce anne sorusu cevapladı: "YNT:Bayram için yemek tarifleriniz neler? "
balnur anne sorusu cevapladı: "YNT:HAMİLELİKTE KAŞINTI !!!..."
mrwpdr anne sorusu cevapladı: "YNT:HAMİLELİKTE KAŞINTI !!!..."
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:HAMİLELİKTE KAŞINTI !!!..."
anneysen.com anne sorusu cevapladı: "YNT:4-6 yaş için oyuncak önerileriniz neler?"
fatosezra anne sorusu sordu: "2014 nisan anneleri"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:Bayram için yemek tarifleriniz neler? "
YagmurKoca anne sorusu cevapladı: "YNT:Bayram için yemek tarifleriniz neler? "
yagmura anne sorusu cevapladı: "YNT:Bayram için yemek tarifleriniz neler? "
balnur anne sorusu cevapladı: "YNT:HAMİLELİKTE KAŞINTI !!!..."
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:Bayram için yemek tarifleriniz neler? "
balnur anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
mrwpdr anne sorusu sordu: "HAMİLELİKTE KAŞINTI !!!..."
babyjem anket ekledi: "Babyjem markasını nerden duydunuz ?"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
babyjem anne sorusu cevapladı: "YNT:Babyjem Ürünleri"
fatosezra anne sorusu cevapladı: "YNT:Babyjem Ürünleri"
fatosezra anne sorusu cevapladı: "YNT:hapsuruk,öksürük,hırıltılı! "
babyjem anne sorusu cevapladı: "YNT:Babyjem Ürünleri"
fatosezra anne sorusu cevapladı: "YNT:Babyjem Ürünleri"
fatosezra anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
fatosezra anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
babyjem anne sorusu sordu: "Babyjem Ürünleri"
babyjem anne sorusu sordu: "Babyjem Ürünleri"
balnur anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
ekin_has anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
fatosezra anne sorusu sordu: "SERUM FİZYOLOJİ"
emrelif anne sorusu cevapladı: "YNT:erkek bebeklerin sünneti nezaman yapılmalı?"
balnur uzman makalesi beğendi: "Gripten korunmak için 10 adımda beslenme "
balnur anne sorusu cevapladı: "YNT:erkek bebeklerin sünneti nezaman yapılmalı?"
feray88f anne sorusu cevapladı: "YNT:gebelik"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:gebelik"
knt1007 uzman sorusu cevaplandı: "oğlum için ne yapabilirim?"
kaan17 uzman sorusu cevaplandı: "oğlumun yürümemesi"