|
|
|
Merhaba, güle güle büyütün çocuklarınızı. Ben de ilk sene kilo veremedim. İlk sene bence vücudun toparlaması için önemli bir sene. Yavaş yavaş hem organlar yerli yerine geçiyor hem hormonlar.
Benim uyguladıklarım aşağıdakiler, şu anda da hala dikkat ediyorum çünkü 3 kilo daha fazlam var ve doğum yapalı 5 sene oldu!
* Tatlı yemiyorum (haftada bir gofrete izin veriyorum kendime)
* Hamurişi az yiyorum (makarna pilavden 3-4 kaşık)
* Ekmek yiyorum ama beyaz ekmek değil tam buğday ve tahıllı ekmekler
* Aç kalmıyorum, 2 saatte bir sağlıklı birşey yiyorum
* Kuruyemiş çok az yiyorum (ben çok severim bu benim için en zor kısmı:))
* Bol bol su içiyorum
Diyetisyene gitmek de güzel fikir hemen gidin çok faydasını gören arkadaşım var.
|
|