|
|
|
ben bazı yöntemler önermek istiyorum. her zaman uygulayamıyorum ama kendimi zayıflamak için böyle motive etmeye çalışıyorum :)
* bir beden küçük bir kıyafet alıp ona girmeyi hedefleyebiliriz.
* buzdolabının ve mutfağın kapısına, daha az kilolu halimizin bir fotoğrafını asabiliriz.
* markete aç karnına gitmemeliyiz.
* sıkı bir kahvaltı, iyi bir öğle yemeği ve hafif bir akşam menüsüyle günlük düzenli şekilde beslenmeliyiz.
* akşam 7:30'dan sonra birşey yememeliyiz (bu bende çok işe yarıyor)
* çok kilo vermeyi ve kısa sürede düz karınlı olmayı hedeflersek motivasyonumuz düşebilir. yavaş yavaş kilo vermek de hedefimiz olmalı. böylece sürekli sağlıklı beslenebiliriz.
haydi kışa girerken rehavete kapılmayalım, birbirimizi motive edelim. belki buradan başarı hikayelerimizi paylaşırız.
|
|
|
|
|
göbeğim biraz indi 72 ydim 65 e inmişim.ramazan + adet olmam göbeğimle vedalaşmama biraz fayda verdi.adetlerim düzensiz kızlığımdan beri.her ay düzenli olsam şişliğim gidecek ilaç almakta istemiyorum.düzenim bu çünkü.önerilerin için sağ ol didems.bilpte yapamadığımız şeyler.aslında bu konuda bu aralar beni en çok mutlu eden şey eşimin eskisi gibi kilolarımdan şikayet etmemesi.bakıyorumda sanki kabulleniyor gibi.36 bedendim evlendiğimde şimdi 44 oda belki..yoksa bıktırdım mı eşimi ?......... :)) bende çaba yok ya eşim ses etmeyince hoşuma gitmeye başladı.offf alışmak istemiyorum kilolara........
yazın yayılmıştık ya,kışın okul var,daha erken kalkılacak.oğlum beni okula götür diye tutturacak kızımı da alıp pusetle okul yolunu tutacağız ma aile....daha hareketli günler beni bekliyor..umutlanmak istiyorum....
|
|
|
|
|
bende sızden bırıyım:))) 2 kılo fazlam var benım ıcın 55 ıdeal veya 54 te olabılır suan 57 kıloyum az az ve sık yemek yemeye calısıyorum ekmek yemıyorum bol bol su ıcıyorum ac karnına su ıcmek ozellıkle kaynar su yagları erıtıyormus:)) ama bu gobek erırmı bılmem:(
|
|
|
|
|
2 kilomu şaka yapıyorsunuz herhalde ahmet muhammet benim evlilik öncesine bakarsak 12 kilo doğum öncesine bakarsak 4 kilo fazlam var keşke iki olsa
|
|
|
|
|
|
lalerana aslında mutlu olma eşim kabullendi diye çünkü kabullenmiyor sırası gelince lafı sokuyorlar yemeki kilo alırsın ..zaten şişkosun gb bizimkide birkaç aydır laf etmiyordu bende kabullendi sandım ama değilmiş hoş ben kabullenemedim bu göbeğimi o nasıl kabullensin.
bende isteyip çaba göstermeyen bir yandanda bir buçuk porsiyonu götürenlerdenim..
|
|
|
|
|
|
haklısın geçenlerde söylediklerinden kabullenmediğini bende anladım.sen biraz mekik falan çeksen zayıflarsın demeye başladı gene.aslında eşimde kabullense iyice salacağım kendimi.bazen engelliyorum başarıyorum bazende hakim olamıyorum kendime.bemde bir buçuk porsiyonculardanım senin gibi.bu aralar biraz daha verdim sanki.okul temposu işe yaradı gibi.arkadaşlar farkediyor ufakbi değişikliği.eşimin farketmesi için 38 beden falan olmam lazım herhalde....oda şimdilerde uzak görünüyor.... :(
|
|
|
|
|
|
kezbancım,şaka yaptın herhalde...sen bu 2 kilo fazlanla bu gruba dahil olamazsın canım :))))) seninki kilolar değil kilocuk !!! :))))))))))))))
|
|
|
|
|
|
1 ını verdım bıle:)))) ben kendımı dahıl ettım:))))
|
|
|
|
|
|
nasıl veriyosun ikizler mi yoruyor .ikiz mi doğurmak lazım yani klo vermek için :)))
|
|
|
|
|
|
:) yok canım ıkızlerım deıl kendım kısıyorum yemegı
|
|