Esra Ertugrul/Danışman - Hamile Danışmanı
HAMİLELİKTE EGZERSİZİN ÖNEMİ
Hamilelik sırasında uygulanacak egzersizler, vücudunuzda ortaya çıkan değişikliklere uyum sağlamanızı sağlar.Artan yükün duruşunuza getirdiği değişiklik, ağrılara ve strese yol açar.Hormonşlardaki değişim , sıvı tutulmasına sebeb olur.Böylece kasların ve dokuların yumuşamasına neden olur. Ağır ve zorlayıcı egzersizler yapmamalısınız. Eklemlerdeki hassasiyet ve vücudumuzun en büyük eklemi olan kalça kemiğinin arka ve ön eklemlerinin normalde hareketsizken, hamilelik sırasında hareketli hale gelmiş olması sebebiyele bu bölgede oluşan ağrılar, düzenli yapılan egzersizlerle büyük ölçüde azalır.Kan dolaşımı iyileşir, vücudumuzun merkezi olan belimiz güçlenir, böylece dengemiz korunur.
Vücudumuzu kullanmayı öğrenerek, hareketlerimiz üzerinde denetim kazanabiliriz.Bu sayede kendimize olan güvenimiz artar.hamilelik sürecinde iyi kondisyona sahip olamnızı sağlar ve doğum sonrası formunuza çabuk ulaşmanıza yardımcı olur.
30/06/2011 03:03
Bu uzmana ait tüm makaleler için tıklayın.
www.anneysen.com'da uzman olarak yer almak isterseniz
uzmandestek@anneysen.com adresine yazabilirsiniz.
anneysen.com'un içeriği, sadece bilgilendirmeye yöneliktir ve bire bir olarak çözüm, sonuç, hukuki görüş, tıbbi teşhis, tedavi veya reçete bilgisi özelliği taşımamaktadır. Burada sunulan bilgilerin kesin doğruluğu garanti edilmemektedir. Uzmanlar’ın kendilerine sorulan sorulara verdikleri cevaplarla, diğer tüm yorum ve yazılarının sorumluluğu tamamen kendilerine aittir. Aynı konuda uzman olan kişilerin aynı konuda birbiriyle çelişik cevap verebildiği haller olabilir ve bu doğaldır. Bu gibi durumlar anneysen.com'u bağlamaz ve bu tür bir şart altında tüm sorumluluk tamamen ilgili uzmanlara aittir. Uzman görüşleri sadece tavsiye niteliğindedir, gerekli görüldüğünde ilgili uzmana başvurmanız önerilir.