sağlıklı ve düzenli beslenin
düzenli egzersiz yapın
ideal kilonuzda olmaya çalışın
sigara kullanmayın
alkol kullanmayın
jinekolojik kontrolünüzü yaptırın
diş kontrolünüzü yaptırın
siz ya da eşiniz kronik bir hastalığa sahipseniz doktorunuzu gebelik planınızdan haberdar edin
folik asit kullanın
Doğum Öncesi Danışmanlık Gerekli mi?

Evet! Gebelik planlamanızdan 3 ay önce jinekolojik kontrolünüze gidin. Papsmear ve ultrasonografik kontrolünüz yapılacak, folik asit takviyeniz başlanacaktır. Sizin veya eşinizin ilaç kullanmasını gerektiren kronik bir hastalığınız varsa, herhangi bir enfeksiyon tanısı konmuşsa veya herhangi bir aşılama programındaysanız doktorunuz gebe kalmak için güvenli döneminizi belirleyecektir.

Alışkanlıklar

Gebelikte sigara ve alkol tüketimi düşük doğum ağırlıklı bebeklere ve erken doğuma yol açmaktadır. Çift olarak bırakmanızı öneririz. Çay ve kahve tüketimizde sınırlandırılmalıdır. Günde iki finan açık demli çay ve tercihan kafeinsiz kahve içebilirsiniz. Lütfen sigara kullanma konusunda doktorunuzla pazarlık etmeyiniz.

Beslenme

Gebelik planlayan bir kadın sağlıklı beslenmelidir. Besin değeri yüksek, mevsime ait gıdalar protein-karbonhidrat-yağ oranları dengeli olarak tüketilmelidir. Ana ve ara öğünler atlanmamalıdır. Çiğ et, pastörize olmamış süt ürünleri yenmemelidir. İdeal kilonuzun altında veya üzerinde iseniz uzman bir diyetisyen eşliğinde gebeliğe hazırlanmanız en sağlıklı olanıdır.

Hamilelik Öncesi Ne Tür Testler Yaptırmalıyım?

Kan grubu tayini, tam kan sayımı, açlık kan şekeri, TSH (tiroid bezi fonksiyonu) ve rubella IgG (kızamıkcık aşınızın koruyuculuğu) kontrolü yeterli olacaktır. Kronik bir hastalığınız varsa ona yönelik taramalar, kalp hastalığı şüphesi varsa detaylı kalp değerlendirmesi önemlidir. Tıbbi hikayeniz ve aile geçmişiniz ek taramalar gerektirebilir.

Kronik Hastalıklar ve İlaç Kullanımı

Diyabet, hipertansiyon, migren, epilepsi, tiroid bezi hastalıkları, romatizmal, doğumsal ve diğer kalp hastalıkları, karaciğer ve böbrek hastalıkları bulunan kadınların gebelik öncesinde branş doktorları ve kadın doğum hekimi tarafından birlikte konsulte edilmesi gereklidir. Gebelik süresince anne adayınının hayatını tehlikeye sokacak bir hastalık varsa gebelik desteklenemez. Kanser tedavisi tamamlanmış ve tam iyileşme sağlanmış kadınlar doktor kontrolü eşliğinde gebe kalabilirler. Gebelik isteyen anne adayları, hastalıklarının hamilelik sırasında ki seyri ve olası sonuçları hakkında bilgilendirilmeli, kullanmakta oldukları ilaçlar fetus üzerinde olumsuz etkiye sahipse tedavi protokolleri yeniden planlanmalıdır.

Sağlıklı Bir Gebelik İçin Hamilelik Öncesi Vitamin Kullanmalı mıyım?

Gebelikten 3 ay önce başlanan ve gebeliğin ilk 3 ayı devam edilen, günde 400 mcgr folik asit vitamini fetusta gelişebilecek “nöral tüp defekti” riskini % 50 azaltmaktadır. Nöral tüp defekti, fetusta kafatası ve omurga kemik ve cilt dokusunda tam kapanmamaya bağlı gelişen ve ciddi beyin-omurilik hasarına yol açan yapısal bozukluklardır. Ayrıca aşırı zayıf anne adaylarının gebelik öncesi multivitamin kullanmaları gebelik sürecini olumlu etkiler. Tabii burada beslenme düzenlemesi daha önemlidir.

Gebe Kalmak için İdeal Bir Yaş Var mı?

Kadınlarda 25-35 yaş arası gebelik için idealdir. Günümüzde sosyoekonomik değişimler anne olma yaşını 30-40 yaş arasına taşımıştır.

Bilmeden Gebe Kaldım Şimdi Ne Olacak?

Her period sürecinin son 14 günü embriyonun gelişmeye başladığı süreçtir. Embriyonun oluşumundan itibaren maruz kalınan ilaç, röntgen çekimine bağlı X-ışını, alkol veya bağımlılık yaratan madde kullanımınız varsa doktorunuza danışınız.

Gebelik, anne ve baba adayı ile doktorun aktif olarak rol oynadığı bir süreçtir. Sağlıklı bir gebelik süreci yaşanabilmesi için, gebelik öncesi danışmanlık, kişiye özgü önerilerin yapılabileceği, bilinmeyen rahatsızlıkların tespit edilebileceği ve ailenin bilgilendirileceği bir ön hazırlıktır.


11/08/2011 04:53