Anne sütünü artıran yiyecekler

15 Eylül 2012, Cumartesi | 38344 Kez Görüntülendi

Sernaz Çakır Ercil

Beslenme ve Diyet


 Beğen 1 anne beğendi

bitki-cayi2

Anne sütünü artıracak en temel besin öğesi sudur. Bilinenin aksine tatlılar, hamur işleri, yağlı yiyecekler sütü artırmaz, anne sütüne bir fayda sağlamaz sadece anneye kalori olarak geri döner. Bu nedenle günde 3-3,5 lt su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek sütü artırır. Kahvaltı mutlaka yapılmalı, öğünler atlanmamalıdır. Şu unutulmamalıdır ki, anne sağlıklı yiyeceklerden ne kadar düzenli ve dengeli beslenirse, sütü artacak, besleyici olacak ve bebeğini emzirebilecektir. Annenin beslenmesinde hiçbir yasak olmamalı ancak her besinden dikkatli tüketilmelidir. 



Bazı bitki çaylarının (örneğin ısırgan otu) anne sütünü artırıcı etkisi olduğu söyleniyor. Bu doğru mudur? Bu bitki çaylarından hangi miktarda tüketmek gerekir?


Evet, ısırgan otu çayının süt artırıcı etkisi vardır. Rezene çayı annenin gazını rahatlatacaktır. Aynı şekilde papatya çayı da annenin rahat uyumasına, psikolojik olarak rahatlamasına yardımcı olacaktır. Günde 2-3 fincan bitki çayı içilmesinin bir zararı olmayacaktır.

Tahıl türü yiyecekler, hububatlar anne sütünü artırır mı?

Sağlıklı her besinin sütün kalitesine desteği vardır. Her yiyecekten dengeli ve yeterli miktarda tüketilirse mutlaka süt artırıcı etki yapacaktır.

Sıvıların (su,şerbet vs) anne sütünü artırıcı etkisi var mıdır?

Bir önceki sorunuzda da söylediğim gibi süt artıcı en temel besin öğesi sudur. Su tüketimine mutlaka özen gösterilmeli ve günde 3-3,5 lt su içilmelidir. Suyun yanı sıra evde şekersiz komposto ya da şerbet yapılabilir. Kompostonun ya da meyve suyunun içerisindeki şekerin sütünüze bir faydası olmayacak sadece size kalori olarak geri dönecektir. Bu nedenle de hazır meyve suları yerine özellikle emzirme döneminde ev yapımı olanları tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Piyasada satılan ve anne sütünü artırdığı söylenen bazı çay ve malt içeceklerin faydası var mıdır?

Piyasada satılan süt artırıcı bitki çaylarının içeriği de ısırgan otu, rezene ve papatyadır bu nedenle rahatlıkla tüketilebilir. Aynı şekilde malt içeceklerinin de süt artırıcı etkisi vardır.


İlgili Uzman Makaleleri
premature bebek
Prematüre bebeğin hayatını anne sütü kurtarıyor! Ülkemizde ortalama olarak her yıl dünyaya gelen 1.3 milyon bebeğin yüzde 10'u erken (prematüre) doğ devamı...
 Beğen 61 kez görüntülendi
hamilelikte balik tuketimi
Hamilelik döneminde balık tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler Protein kaynağı ve sağlıklı bir besin olan balığın tüketimi her zaman önemli iken araştırmalar; ham devamı...
 Beğen 650 kez görüntülendi
seker bayrami
Oruç sonrası bayrama yumuşak geçiş için 11 tavsiye Basit sağlık tüyoları ile sağlıklı bir Ramazan Bayramı geçirmek mümkün. Özellikle Ramazan'da oruç t devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 280 kez görüntülendi
reflu ve oruc
Reflü hastalarına özel iftar ve sahur önerileri Ramazan ayında hem beslenme düzeninin tamamen değişmesi hem iftar ve sahurda mideye aşırı yüklenme devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 681 kez görünt��lendi
ramazan sofralari
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için 14 beslenme tavsiyesi Beslenme düzeninin tamamen değiştiği Ramazan ayında iftar ve sahur mönülerini tok tutan besinlerle devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 601 kez görüntülendi
kahvalti
Ramazan özel mönü örnekleri Hem iradenin hem de midenin sınandığı çok özel bir ay olan Ramazan'da bir kereden bir şey olmaz den devamı...
 Beğen 5 anne beğendi 814 kez görüntülendi
seftali ve incir
Ramazan’da meyve tüketmeyi ihmal etmeyin! Ramazan’la birlikte değişen beslenme düzeni beraberinde mide ve bağırsak problemlerini getire devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 727 kez görüntülendi
obeziteev han
Ev hanımları, obeziteye dikkat! Obezite, gelişmiş toplumlarda erkeklerde, gelişmekte olan toplumlarda ise kadınlarda daha sık görül devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 920 kez görüntülendi
yeme bozukl
Ergenlerin yüzde 5'inde yeme bozukluğu var! Güzellik kavramının zayıf kadın/ atletik erkek kalıbına sıkıştırılması, diyet kavramının ise sağlık devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 814 kez görüntülendi
26 yas beslenme
2-6 yaşlar arası çocuk beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler Sağlıklı büyüme ve gelişme için düzenli ve dengeli beslenme, özellikle 2-6 yaş arasındaki çocuğa be devamı...
 Beğen 7 anne beğendi 9807 kez görüntülendi

anneysen.com'un içeriği, sadece bilgilendirmeye yöneliktir ve bire bir olarak çözüm, sonuç, hukuki görüş, tıbbi teşhis, tedavi veya reçete bilgisi özelliği taşımamaktadır. Burada sunulan içerikler anneysen.com veya uzmanlar tarafından cevaplanan soruların derlenerek Site Yöneticisinin adıyla yayınlanmasıyla ya da uzmanlar tarafından yazılmış makalelerin uzman imzasıyla yayınlanmasıyla oluşturulmaktadır. Buradaki bilgilerin kesin doğruluğu garanti edilmemektedir. Uzmanlar’ın kendilerine sorulan sorulara verdikleri cevaplarla, diğer tüm makale, yorum ve yazılarının sorumluluğu tamamen kendilerine aittir. Aynı konuda uzman olan kişilerin aynı konuda birbiriyle çelişik cevap verebildiği haller olabilir ve bu doğaldır. Bu gibi durumlar anneysen.com'u bağlamaz ve bu tür bir şart altında tüm sorumluluk tamamen ilgili uzmanlara aittir. Uzman görüşleri sadece tavsiye niteliğindedir, gerekli görüldüğünde ilgili uzmana başvurmanız önerilir. anneysen.com internet sitesinde yer alan tüm içerikler Anneysen Bilişim Teknolojileri Reklam Yayıncılık ve İletişim Hizmetleri A.Ş. ne aittir. İlgili içeriklerin izin alınmaksızın ve kaynak gösterilmeksizin kopyalamak suretiyle yayınlaması halinde ilgili kişiler hakkında hukuki ve cezai işlem başlatılacaktır.
 
ngul11 anne sorusu cevapladı: "YNT:Yeni doğan sivilce"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:Bebek odası"
metem.12 uzman sorusu cevaplandı: "oğlumun isim analizi"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:Yeni doğan sivilce"
selinus anne sorusu cevapladı: "YNT:memeden kesme ve uyku"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Bebek odası"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Benimle beraber kilo verecek diyet arkadasi varmi ?"
EsraZehraa anne sorusu cevapladı: "YNT:Benimle beraber kilo verecek diyet arkadasi varmi ?"
hayalltopal anne sorusu cevapladı: "YNT:Benimle beraber kilo verecek diyet arkadasi varmi ?"
demirce anne sorusu cevapladı: "YNT:Bebek odası"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:Yeni doğan sivilce"
Gokseny anne sorusu sordu: "Bebek odası"
zeynafatoo anne sorusu cevapladı: "YNT:Benimle beraber kilo verecek diyet arkadasi varmi ?"
aneza anne sorusu cevapladı: "YNT:Oğlum kendi etrafında dönüyor..!"
KraLicee06 anne sorusu cevapladı: "YNT:Memelerde igne batmasi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Benimle beraber kilo verecek diyet arkadasi varmi ?"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Benimle beraber kilo verecek diyet arkadasi varmi ?"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Benimle beraber kilo verecek diyet arkadasi varmi ?"
hayalltopal anne sorusu cevapladı: "YNT:Benimle beraber kilo verecek diyet arkadasi varmi ?"
bottesini anne sorusu cevapladı: "YNT:Benimle beraber kilo verecek diyet arkadasi varmi ?"
hayalltopal anne sorusu sordu: "Benimle beraber kilo verecek diyet arkadasi varmi ?"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku problemi acil yardım arkadslar"
acemianne82 anne sorusu cevapladı: "YNT:KAÇ AYLIK HAMİLEYİM"
acemianne82 anne sorusu cevapladı: "YNT:memeden kesme ve uyku"
senemveirmak anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku problemi acil yardım arkadslar"
acemianne82 anne sorusu cevapladı: "YNT:Memelerde igne batmasi"
acemianne82 anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku problemi acil yardım arkadslar"
shryn anne sorusu cevapladı: "YNT:memeden kesme ve uyku"
acemianne82 anne sorusu cevapladı: "YNT:Yeni doğan sivilce"
cisemim anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku problemi acil yardım arkadslar"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Dis cikarma"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:tv frekansı"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Memelerde igne batmasi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku problemi acil yardım arkadslar"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Yeni doğan sivilce"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku problemi acil yardım arkadslar"
cisemim anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku problemi acil yardım arkadslar"
Esmamm anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku problemi acil yardım arkadslar"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Yeni doğan sivilce"
vildn anne sorusu sordu: "Yeni doğan sivilce"
ELVIN_2607 anne sorusu cevapladı: "YNT:UYKU DÜZENİ"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku problemi acil yardım arkadslar"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku problemi acil yardım arkadslar"
smvefa anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku problemi acil yardım arkadslar"
cisemim anne sorusu sordu: "uyku problemi acil yardım arkadslar"
nil81 grup yazışması yaptı: "YNT:yeri mali kullanmak isterseniz"
meleklerimm uzman sorusu cevaplandı: "Kusma"
ayruska1 uzman sorusu cevaplandı: "dogum"
efe.1444 uzman sorusu cevaplandı: "9 aylık bebeğimin kafası yamuk"
efe.1444 uzman sorusu cevaplandı: "bebeğimin kafası yamuk"
eslem2014 uzman sorusu cevaplandı: "uykuda korkma"
emineiklima uzman sorusu cevaplandı: "sunnet"
seiss uzman sorusu cevaplandı: "vücutta oluşan morluk ve kırmızı leke"
di_dem anne sorusu sordu: "Yeni Dünyalar Anaokulu"
laleymn anne sorusu cevapladı: "YNT:hamilelikte cilt problemleri"
Kutayim anne sorusu cevapladı: "YNT:hamilelikte cilt problemleri"
Kutayim anne sorusu cevapladı: "YNT:lutfen bana birseyler söyleyin"
hiwda anne sorusu cevapladı: "YNT:Memelerde igne batmasi"
Kutayim anne sorusu cevapladı: "YNT:KAÇ AYLIK HAMİLEYİM"
can_ates uzman sorusu cevaplandı: "merhabalar"
hiwda anne sorusu cevapladı: "YNT:ben yapmadim o yapti"
sabriyeduru uzman sorusu cevaplandı: "İSİM ANALİZİ"
Asenaacir uzman sorusu cevaplandı: "Bebeğim çok ağlıyot"
Ulviyye.A uzman sorusu cevaplandı: "emzik burakmada uygun zaman ne zaman ?"
asyam2013 uzman sorusu cevaplandı: "BEBEĞİM KİLO ALMIYOR ve YÜRÜMÜYOR"
bottesini anne sorusu cevapladı: "YNT:merhabalar.."
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:sorunlarla baş edebilmek"
Ulviyye.A uzman sorusu cevaplandı: "1 yaş üstü bebeklere dvit verilmelimi?"
nurhayat52 uzman sorusu cevaplandı: "ishal"
beyaz42 anne sorusu cevapladı: "YNT:merhabalar.."
cigdemece uzman sorusu cevaplandı: "emzirme"
excellent19 uzman sorusu cevaplandı: "yanakta sivilce!"
bottesini anne sorusu cevapladı: "YNT:8 aylik bebek beslenmesi"
bottesini anne sorusu cevapladı: "YNT:oglum biberon ve mama kabul etmiyor ne yapabilirim"
bottesini anne sorusu cevapladı: "YNT:ek gıda için öneri"
bottesini anne sorusu cevapladı: "YNT:UYKU DÜZENİ"
bottesini anne sorusu cevapladı: "YNT:ek gıda"
ozlemrah54 anne sorusu cevapladı: "YNT:sat ile ultrason tarihi farklı"
dilek18 anne sorusu cevapladı: "YNT:tv frekansı"
KraLicee06 anne sorusu sordu: "Memelerde igne batmasi"
KraLicee06 anne sorusu cevapladı: "YNT:merhabalar.."
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:memeden kesme ve uyku"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kızımın erkeklerden korkması"
babyface2711 anne sorusu sordu: "memeden kesme ve uyku"
emrelif anne sorusu cevapladı: "YNT:sorunlarla baş edebilmek"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:lutfen bana birseyler söyleyin"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:KAÇ AYLIK HAMİLEYİM"