Anne sütünü artıran yiyecekler

15 Eylül 2012, Cumartesi | 36479 Kez Görüntülendi

Sernaz Çakır Ercil

Beslenme ve Diyet


 Beğen 1 anne beğendi

bitki-cayi2

Anne sütünü artıracak en temel besin öğesi sudur. Bilinenin aksine tatlılar, hamur işleri, yağlı yiyecekler sütü artırmaz, anne sütüne bir fayda sağlamaz sadece anneye kalori olarak geri döner. Bu nedenle günde 3-3,5 lt su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek sütü artırır. Kahvaltı mutlaka yapılmalı, öğünler atlanmamalıdır. Şu unutulmamalıdır ki, anne sağlıklı yiyeceklerden ne kadar düzenli ve dengeli beslenirse, sütü artacak, besleyici olacak ve bebeğini emzirebilecektir. Annenin beslenmesinde hiçbir yasak olmamalı ancak her besinden dikkatli tüketilmelidir. 



Bazı bitki çaylarının (örneğin ısırgan otu) anne sütünü artırıcı etkisi olduğu söyleniyor. Bu doğru mudur? Bu bitki çaylarından hangi miktarda tüketmek gerekir?


Evet, ısırgan otu çayının süt artırıcı etkisi vardır. Rezene çayı annenin gazını rahatlatacaktır. Aynı şekilde papatya çayı da annenin rahat uyumasına, psikolojik olarak rahatlamasına yardımcı olacaktır. Günde 2-3 fincan bitki çayı içilmesinin bir zararı olmayacaktır.

Tahıl türü yiyecekler, hububatlar anne sütünü artırır mı?

Sağlıklı her besinin sütün kalitesine desteği vardır. Her yiyecekten dengeli ve yeterli miktarda tüketilirse mutlaka süt artırıcı etki yapacaktır.

Sıvıların (su,şerbet vs) anne sütünü artırıcı etkisi var mıdır?

Bir önceki sorunuzda da söylediğim gibi süt artıcı en temel besin öğesi sudur. Su tüketimine mutlaka özen gösterilmeli ve günde 3-3,5 lt su içilmelidir. Suyun yanı sıra evde şekersiz komposto ya da şerbet yapılabilir. Kompostonun ya da meyve suyunun içerisindeki şekerin sütünüze bir faydası olmayacak sadece size kalori olarak geri dönecektir. Bu nedenle de hazır meyve suları yerine özellikle emzirme döneminde ev yapımı olanları tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Piyasada satılan ve anne sütünü artırdığı söylenen bazı çay ve malt içeceklerin faydası var mıdır?

Piyasada satılan süt artırıcı bitki çaylarının içeriği de ısırgan otu, rezene ve papatyadır bu nedenle rahatlıkla tüketilebilir. Aynı şekilde malt içeceklerinin de süt artırıcı etkisi vardır.


İlgili Uzman Makaleleri
reflu ve oruc
Reflü hastalarına özel iftar ve sahur önerileri Ramazan ayında hem beslenme düzeninin tamamen değişmesi hem iftar ve sahurda mideye aşırı yüklenme devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 501 kez görüntülendi
ramazan sofralari
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için 14 beslenme tavsiyesi Beslenme düzeninin tamamen değiştiği Ramazan ayında iftar ve sahur mönülerini tok tutan besinlerle devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 482 kez görüntülendi
kahvalti
Ramazan özel mönü örnekleri Hem iradenin hem de midenin sınandığı çok özel bir ay olan Ramazan'da bir kereden bir şey olmaz den devamı...
 Beğen 5 anne beğendi 623 kez görüntülendi
seftali ve incir
Ramazan’da meyve tüketmeyi ihmal etmeyin! Ramazan’la birlikte değişen beslenme düzeni beraberinde mide ve bağırsak problemlerini getire devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 412 kez görüntülendi
obeziteev han
Ev hanımları, obeziteye dikkat! Obezite, gelişmiş toplumlarda erkeklerde, gelişmekte olan toplumlarda ise kadınlarda daha sık görül devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 683 kez görüntülendi
yeme bozukl
Ergenlerin yüzde 5'inde yeme bozukluğu var! Güzellik kavramının zayıf kadın/ atletik erkek kalıbına sıkıştırılması, diyet kavramının ise sağlık devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 614 kez görüntülendi
26 yas beslenme
2-6 yaşlar arası çocuk beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler Sağlıklı büyüme ve gelişme için düzenli ve dengeli beslenme, özellikle 2-6 yaş arasındaki çocuğa be devamı...
 Beğen 7 anne beğendi 7462 kez görüntülendi
tam tahilli ekmek
Ekmeksiz diyet kilo aldırır! “Ekmeği kes, kilo ver!” diyetle ilgili en yaygın söylenen şeylerdendir ancak yapılan bi devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 1621 kez görüntülendi
DEHB beslenme
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuğa özel beslenme Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu nöro-psikiyatrik bir rahatsızlıktır ve kendine has bir devamı...
 Beğen 4 anne beğendi 2292 kez görüntülendi
yaz ve diyet
Forma girmeye çalışırken hastanelik olmayın! Yazın yaklaşmasıyla birlikte pek çok kişi, forma girme veya kilolardan kurtulma çabası içine giriyo devamı...
 Beğen 4 anne beğendi 594 kez görüntülendi

HIPP

Hipp 2 Organik Devam Sütü 300 Gr

23,90 TL 18,99 TL

%21 İndirim

anneysen.com'un içeriği, sadece bilgilendirmeye yöneliktir ve bire bir olarak çözüm, sonuç, hukuki görüş, tıbbi teşhis, tedavi veya reçete bilgisi özelliği taşımamaktadır. Burada sunulan içerikler anneysen.com veya uzmanlar tarafından cevaplanan soruların derlenerek Site Yöneticisinin adıyla yayınlanmasıyla ya da uzmanlar tarafından yazılmış makalelerin uzman imzasıyla yayınlanmasıyla oluşturulmaktadır. Buradaki bilgilerin kesin doğruluğu garanti edilmemektedir. Uzmanlar’ın kendilerine sorulan sorulara verdikleri cevaplarla, diğer tüm makale, yorum ve yazılarının sorumluluğu tamamen kendilerine aittir. Aynı konuda uzman olan kişilerin aynı konuda birbiriyle çelişik cevap verebildiği haller olabilir ve bu doğaldır. Bu gibi durumlar anneysen.com'u bağlamaz ve bu tür bir şart altında tüm sorumluluk tamamen ilgili uzmanlara aittir. Uzman görüşleri sadece tavsiye niteliğindedir, gerekli görüldüğünde ilgili uzmana başvurmanız önerilir. anneysen.com internet sitesinde yer alan tüm içerikler Anneysen Bilişim Teknolojileri Reklam Yayıncılık ve İletişim Hizmetleri A.Ş. ne aittir. İlgili içeriklerin izin alınmaksızın ve kaynak gösterilmeksizin kopyalamak suretiyle yayınlaması halinde ilgili kişiler hakkında hukuki ve cezai işlem başlatılacaktır.
 
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:gorumcem misafirliye geliyor..."
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:simir testi"
simay000 anne sorusu sordu: "simir testi"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:gorumcem misafirliye geliyor..."
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:gorumcem misafirliye geliyor..."
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:gorumcem misafirliye geliyor..."
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEK ALIŞVERIŞI "
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEK ALIŞVERIŞI "
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEK ALIŞVERIŞI "
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEK ALIŞVERIŞI "
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEK ALIŞVERIŞI "
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:ABANT, SAPANCA, IZNIK GÖLÜ ?"
Kovski anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEK ALIŞVERIŞI "
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEK ALIŞVERIŞI "
emineacar anne sorusu cevapladı: "YNT:emeklemek"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:emeklemek"
emineacar anne sorusu sordu: "emeklemek"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
elifatihm anne sorusu cevapladı: "YNT:Bazı anneler cook sanslı !!!"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
burcumania anne sorusu cevapladı: "YNT:KİLO ALIMI !!!!!!!!!!!!!!!!"
burcumania anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
burcumania anne sorusu cevapladı: "YNT:İşe başlama acil cevap lütfenn"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
burcumania anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
burcumania anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:ABANT, SAPANCA, IZNIK GÖLÜ ?"
burcumania anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
nese_genc anne sorusu cevapladı: "YNT:gorumcem misafirliye geliyor..."
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:hamile olmaya bilirmiyim"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
nese_genc anne sorusu cevapladı: "YNT:ekmek"
burcumania anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
tahakuzum anne sorusu cevapladı: "YNT:gebelikte mide yanması "
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:Bazı anneler cook sanslı !!!"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEĞİME İSİM"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
ekin_has anne sorusu cevapladı: "YNT:ABANT, SAPANCA, IZNIK GÖLÜ ?"
sucoken anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEĞİME İSİM"
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEĞİME İSİM"
nese_genc anne sorusu cevapladı: "YNT:İşe başlama acil cevap lütfenn"
sucoken anne sorusu cevapladı: "YNT:ABANT, SAPANCA, IZNIK GÖLÜ ?"
ekin_has anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEĞİME İSİM"
ekin_has anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEĞİME İSİM"
ekin_has anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEK ALIŞVERIŞI "
ekin_has anne sorusu cevapladı: "YNT:Bazı anneler cook sanslı !!!"
burcumania anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
byzprens anne sorusu cevapladı: "YNT:Bugün Doğum Günü Olanlar"
Tubitubi anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:Bazı anneler cook sanslı !!!"
burcumania anne sorusu sordu: "Bugün Doğum Günü Olanlar"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
Tubitubi anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:KİLO ALIMI !!!!!!!!!!!!!!!!"
snopy61 uzman sorusu cevaplandı: "diş yamukluğu"
Kovski anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEK ALIŞVERIŞI "
Tubitubi anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
sktg anne sorusu cevapladı: "YNT:KİLO ALIMI !!!!!!!!!!!!!!!!"
byzprens anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
byzprens anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
Tubitubi anne sorusu cevapladı: "YNT:KİLO ALIMI !!!!!!!!!!!!!!!!"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
sktg anne sorusu cevapladı: "YNT:Bazı anneler cook sanslı !!!"
Tubitubi anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
sktg anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
Tubitubi anne sorusu cevapladı: "YNT:Bazı anneler cook sanslı !!!"
Tubitubi anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Bazı anneler cook sanslı !!!"
sktg anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
sktg anne sorusu cevapladı: "YNT:Bazı anneler cook sanslı !!!"
Tubitubi anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
AnnelikGuzel anne sorusu cevapladı: "YNT:gorumcem misafirliye geliyor..."
sktg anne sorusu cevapladı: "YNT:fortini multi fibre "
elifatihm anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEK ALIŞVERIŞI "
elifatihm anne sorusu sordu: "Bazı anneler cook sanslı !!!"
AnnelikGuzel anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEK ALIŞVERIŞI "
elifatihm anne sorusu cevapladı: "YNT:olumun atesi var"
tubim anne sorusu cevapladı: "YNT:BEBEĞİME İSİM"
doruk_demet anne sorusu cevapladı: "YNT:fortini multi fibre "
gozdedum anne sorusu cevapladı: "YNT:fortini multi fibre "
gozdedum anne sorusu cevapladı: "YNT:fortini multi fibre "
doruk_demet anne sorusu sordu: "yapbozla oynamiyor"
nisecuk anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
Tubitubi anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
nisecuk anne sorusu cevapladı: "YNT:Annelik zormuş( 4 yaş)"
Tubitubi anne sorusu sordu: "Annelik zormuş( 4 yaş)"
esraik anne sorusu cevapladı: "YNT:hangi meslegi olmak isterdiniz"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:KİLO ALIMI !!!!!!!!!!!!!!!!"
sktg anne sorusu sordu: "KİLO ALIMI !!!!!!!!!!!!!!!!"
Kovski anne sorusu sordu: "BEBEK ALIŞVERIŞI "
klcgizem uzman sorusu cevaplandı: "uyku"