Anne sütünü artıran yiyecekler

15 Eylül 2012, Cumartesi | 37434 Kez Görüntülendi

Sernaz Çakır Ercil

Beslenme ve Diyet


 Beğen 1 anne beğendi

bitki-cayi2

Anne sütünü artıracak en temel besin öğesi sudur. Bilinenin aksine tatlılar, hamur işleri, yağlı yiyecekler sütü artırmaz, anne sütüne bir fayda sağlamaz sadece anneye kalori olarak geri döner. Bu nedenle günde 3-3,5 lt su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek sütü artırır. Kahvaltı mutlaka yapılmalı, öğünler atlanmamalıdır. Şu unutulmamalıdır ki, anne sağlıklı yiyeceklerden ne kadar düzenli ve dengeli beslenirse, sütü artacak, besleyici olacak ve bebeğini emzirebilecektir. Annenin beslenmesinde hiçbir yasak olmamalı ancak her besinden dikkatli tüketilmelidir. 



Bazı bitki çaylarının (örneğin ısırgan otu) anne sütünü artırıcı etkisi olduğu söyleniyor. Bu doğru mudur? Bu bitki çaylarından hangi miktarda tüketmek gerekir?


Evet, ısırgan otu çayının süt artırıcı etkisi vardır. Rezene çayı annenin gazını rahatlatacaktır. Aynı şekilde papatya çayı da annenin rahat uyumasına, psikolojik olarak rahatlamasına yardımcı olacaktır. Günde 2-3 fincan bitki çayı içilmesinin bir zararı olmayacaktır.

Tahıl türü yiyecekler, hububatlar anne sütünü artırır mı?

Sağlıklı her besinin sütün kalitesine desteği vardır. Her yiyecekten dengeli ve yeterli miktarda tüketilirse mutlaka süt artırıcı etki yapacaktır.

Sıvıların (su,şerbet vs) anne sütünü artırıcı etkisi var mıdır?

Bir önceki sorunuzda da söylediğim gibi süt artıcı en temel besin öğesi sudur. Su tüketimine mutlaka özen gösterilmeli ve günde 3-3,5 lt su içilmelidir. Suyun yanı sıra evde şekersiz komposto ya da şerbet yapılabilir. Kompostonun ya da meyve suyunun içerisindeki şekerin sütünüze bir faydası olmayacak sadece size kalori olarak geri dönecektir. Bu nedenle de hazır meyve suları yerine özellikle emzirme döneminde ev yapımı olanları tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Piyasada satılan ve anne sütünü artırdığı söylenen bazı çay ve malt içeceklerin faydası var mıdır?

Piyasada satılan süt artırıcı bitki çaylarının içeriği de ısırgan otu, rezene ve papatyadır bu nedenle rahatlıkla tüketilebilir. Aynı şekilde malt içeceklerinin de süt artırıcı etkisi vardır.


İlgili Uzman Makaleleri
seker bayrami
Oruç sonrası bayrama yumuşak geçiş için 11 tavsiye Basit sağlık tüyoları ile sağlıklı bir Ramazan Bayramı geçirmek mümkün. Özellikle Ramazan'da oruç t devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 186 kez görüntülendi
reflu ve oruc
Reflü hastalarına özel iftar ve sahur önerileri Ramazan ayında hem beslenme düzeninin tamamen değişmesi hem iftar ve sahurda mideye aşırı yüklenme devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 577 kez görüntülendi
ramazan sofralari
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için 14 beslenme tavsiyesi Beslenme düzeninin tamamen değiştiği Ramazan ayında iftar ve sahur mönülerini tok tutan besinlerle devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 535 kez görüntülendi
kahvalti
Ramazan özel mönü örnekleri Hem iradenin hem de midenin sınandığı çok özel bir ay olan Ramazan'da bir kereden bir şey olmaz den devamı...
 Beğen 5 anne beğendi 701 kez görüntülendi
seftali ve incir
Ramazan’da meyve tüketmeyi ihmal etmeyin! Ramazan’la birlikte değişen beslenme düzeni beraberinde mide ve bağırsak problemlerini getire devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 551 kez görüntülendi
obeziteev han
Ev hanımları, obeziteye dikkat! Obezite, gelişmiş toplumlarda erkeklerde, gelişmekte olan toplumlarda ise kadınlarda daha sık görül devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 776 kez görüntülendi
yeme bozukl
Ergenlerin yüzde 5'inde yeme bozukluğu var! Güzellik kavramının zayıf kadın/ atletik erkek kalıbına sıkıştırılması, diyet kavramının ise sağlık devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 694 kez görüntülendi
26 yas beslenme
2-6 yaşlar arası çocuk beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler Sağlıklı büyüme ve gelişme için düzenli ve dengeli beslenme, özellikle 2-6 yaş arasındaki çocuğa be devamı...
 Beğen 7 anne beğendi 7872 kez görüntülendi
tam tahilli ekmek
Ekmeksiz diyet kilo aldırır! “Ekmeği kes, kilo ver!” diyetle ilgili en yaygın söylenen şeylerdendir ancak yapılan bi devamı...
 Beğen 5 anne beğendi 1793 kez görüntülendi
DEHB beslenme
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuğa özel beslenme Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu nöro-psikiyatrik bir rahatsızlıktır ve kendine has bir devamı...
 Beğen 4 anne beğendi 2462 kez görüntülendi

anneysen.com'un içeriği, sadece bilgilendirmeye yöneliktir ve bire bir olarak çözüm, sonuç, hukuki görüş, tıbbi teşhis, tedavi veya reçete bilgisi özelliği taşımamaktadır. Burada sunulan içerikler anneysen.com veya uzmanlar tarafından cevaplanan soruların derlenerek Site Yöneticisinin adıyla yayınlanmasıyla ya da uzmanlar tarafından yazılmış makalelerin uzman imzasıyla yayınlanmasıyla oluşturulmaktadır. Buradaki bilgilerin kesin doğruluğu garanti edilmemektedir. Uzmanlar’ın kendilerine sorulan sorulara verdikleri cevaplarla, diğer tüm makale, yorum ve yazılarının sorumluluğu tamamen kendilerine aittir. Aynı konuda uzman olan kişilerin aynı konuda birbiriyle çelişik cevap verebildiği haller olabilir ve bu doğaldır. Bu gibi durumlar anneysen.com'u bağlamaz ve bu tür bir şart altında tüm sorumluluk tamamen ilgili uzmanlara aittir. Uzman görüşleri sadece tavsiye niteliğindedir, gerekli görüldüğünde ilgili uzmana başvurmanız önerilir. anneysen.com internet sitesinde yer alan tüm içerikler Anneysen Bilişim Teknolojileri Reklam Yayıncılık ve İletişim Hizmetleri A.Ş. ne aittir. İlgili içeriklerin izin alınmaksızın ve kaynak gösterilmeksizin kopyalamak suretiyle yayınlaması halinde ilgili kişiler hakkında hukuki ve cezai işlem başlatılacaktır.
 
jirrenas anne sorusu cevapladı: "YNT:kızımın korkması"
Yusufefe7 anne sorusu cevapladı: "YNT:aserme"
jirrenas anne sorusu cevapladı: "YNT:benim kızım gibi çoçuğu olan var mı"
esraik anne sorusu cevapladı: "YNT:6 ay kınası ve mevlüt"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:aserme"
ziyaret anne sorusu sordu: "d3 vitamini"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:meleklerimiz"
alimert anne sorusu cevapladı: "YNT:bezde kiremit rengi"
eymennaim grup yazışması yaptı: "su verilir mi????"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:sezaryen mi normal mi?"
merved anne sorusu cevapladı: "YNT:oğlum düştü"
tubakck anne sorusu cevapladı: "YNT:bezde kiremit rengi"
smteslanur anne sorusu sordu: "sezaryen mi normal mi?"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:oğlum düştü"
merved anne sorusu sordu: "oğlum düştü"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:meleklerimiz"
caaan grup yazışması yaptı: "sabrimmm,canimmmm."
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:meleklerimiz"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:meleklerimiz"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:meleklerimiz"
caaan grup yazışması yaptı: "YNT:yemek yapamıyorum"
balnur anne sorusu cevapladı: "YNT:eğitici kartlar"
cgnmmm anne sorusu cevapladı: "YNT:meleklerimiz"
balesir grup yazışması yaptı: "acil yardım"
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:6 ay kınası ve mevlüt"
giizem anne sorusu cevapladı: "YNT:sezeryan dogum yapanlarrrrr !!"
eymennaim anne sorusu sordu: "sezeryan dogum yapanlarrrrr !!"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:6 ay kınası ve mevlüt"
AEN23 anne sorusu cevapladı: "YNT:6 ay kınası ve mevlüt"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:6 ay kınası ve mevlüt"
bottesini anne sorusu cevapladı: "YNT:hangi mama ?"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:benim kızım gibi çoçuğu olan var mı"
cencen anne sorusu cevapladı: "YNT:benim kızım gibi çoçuğu olan var mı"
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:lütfen yardım edin"
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:6 ay kınası ve mevlüt"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:6 ay kınası ve mevlüt"
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:benim kızım gibi çoçuğu olan var mı"
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:su"
AEN23 anne sorusu cevapladı: "YNT:6 ay kınası ve mevlüt"
izmitli anne sorusu sordu: "kızımın korkması"
Kismetanne anne sorusu sordu: "TUVALET EGITIMI"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:meleklerimiz"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:ilk gulucuk mu ?"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:aserme"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:ilk gulucuk mu ?"
Busrabosca anne sorusu cevapladı: "YNT:aserme"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:aserme"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:ilk gulucuk mu ?"
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:ilk gulucuk mu ?"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:ilk gulucuk mu ?"
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:ilk gulucuk mu ?"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:aserme"
Busrabosca anne sorusu sordu: "aserme"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:Yeşil kaka"
eymennaim anne sorusu sordu: "ilk gulucuk mu ?"
ayseonur anne sorusu cevapladı: "YNT:2 yaş sendromunu nasıl atlattınız?"
smteslanur anne sorusu cevapladı: "YNT:su"
smteslanur anne sorusu cevapladı: "YNT:mam"
ravzammelek anne sorusu sordu: "ANA OKULU "
smteslanur anne sorusu cevapladı: "YNT:benim kızım gibi çoçuğu olan var mı"
smteslanur anne sorusu cevapladı: "YNT:Yeşil kaka"
serpil.k anne sorusu cevapladı: "YNT:biberona acilen alıştırmam lazım yardımmmm"
Nisanurum1 uzman sorusu cevaplandı: "Kizima göre kitap"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:eğitici kartlar"
seramira anne sorusu cevapladı: "YNT:eğitici kartlar"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:eğitici kartlar"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:6 ay kınası ve mevlüt"
kralice0314 uzman sorusu cevaplandı: "parke mobilya perde uyumu"
afyonluanne uzman sorusu cevaplandı: "uykuda anneye düşkünlük..."
sktg anne sorusu cevapladı: "YNT:akıllı çocuk mu zeki çocuk mu?"
efsan uzman sorusu cevaplandı: "aliskanliklari terk..."
duruneslisah uzman sorusu cevaplandı: "prensesim cok huysuz "
bebekck uzman sorusu cevaplandı: "yardıma ihtiyacım var"
silifke59 uzman sorusu cevaplandı: "kaynanam "
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:6 ay kınası ve mevlüt"
dominik uzman sorusu cevaplandı: "YARDIM...."
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:2 yaş sendromunu nasıl atlattınız?"
ilge uzman sorusu cevaplandı: "TUVALET EĞİTİMİ"
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:2 yaş sendromunu nasıl atlattınız?"
seramira anne sorusu sordu: "eğitici kartlar"
elfskn anne sorusu sordu: "bursali anneler"
sedalp anne sorusu cevapladı: "YNT:akıllı çocuk mu zeki çocuk mu?"
esraik anne sorusu cevapladı: "YNT:6 ay kınası ve mevlüt"
AEN23 anne sorusu sordu: "6 ay kınası ve mevlüt"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:lütfen yardım edin"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:akıllı çocuk mu zeki çocuk mu?"
beyza14 anne sorusu cevapladı: "YNT:lütfen yardım edin"
gozdedum anne sorusu cevapladı: "YNT:benim kızım gibi çoçuğu olan var mı"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Doğum sonrası göbek"
Nisanurum1 uzman sorusu cevaplandı: "Kizimin isminin bioenerjisini öğrenmek istiyorum"
smteslanur anne sorusu cevapladı: "YNT:Doğum sonrası göbek"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:akıllı çocuk mu zeki çocuk mu?"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:Doğum sonrası göbek"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:mam"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:benim kızım gibi çoçuğu olan var mı"
Yusufefe7 anne sorusu sordu: "Yeşil kaka"
smteslanur anne sorusu cevapladı: "YNT:2 yaş sendromunu nasıl atlattınız?"
cencen anne sorusu cevapladı: "YNT:benim kızım gibi çoçuğu olan var mı"
shans anne sorusu sordu: "Şişli de Anaokulu"