Anne sütünü artıran yiyecekler

15 Eylül 2012, Cumartesi | 39365 Kez Görüntülendi

Sernaz Çakır Ercil

Beslenme ve Diyet


 Beğen 1 anne beğendi

bitki-cayi2

Anne sütünü artıracak en temel besin öğesi sudur. Bilinenin aksine tatlılar, hamur işleri, yağlı yiyecekler sütü artırmaz, anne sütüne bir fayda sağlamaz sadece anneye kalori olarak geri döner. Bu nedenle günde 3-3,5 lt su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek sütü artırır. Kahvaltı mutlaka yapılmalı, öğünler atlanmamalıdır. Şu unutulmamalıdır ki, anne sağlıklı yiyeceklerden ne kadar düzenli ve dengeli beslenirse, sütü artacak, besleyici olacak ve bebeğini emzirebilecektir. Annenin beslenmesinde hiçbir yasak olmamalı ancak her besinden dikkatli tüketilmelidir. 



Bazı bitki çaylarının (örneğin ısırgan otu) anne sütünü artırıcı etkisi olduğu söyleniyor. Bu doğru mudur? Bu bitki çaylarından hangi miktarda tüketmek gerekir?


Evet, ısırgan otu çayının süt artırıcı etkisi vardır. Rezene çayı annenin gazını rahatlatacaktır. Aynı şekilde papatya çayı da annenin rahat uyumasına, psikolojik olarak rahatlamasına yardımcı olacaktır. Günde 2-3 fincan bitki çayı içilmesinin bir zararı olmayacaktır.

Tahıl türü yiyecekler, hububatlar anne sütünü artırır mı?

Sağlıklı her besinin sütün kalitesine desteği vardır. Her yiyecekten dengeli ve yeterli miktarda tüketilirse mutlaka süt artırıcı etki yapacaktır.

Sıvıların (su,şerbet vs) anne sütünü artırıcı etkisi var mıdır?

Bir önceki sorunuzda da söylediğim gibi süt artıcı en temel besin öğesi sudur. Su tüketimine mutlaka özen gösterilmeli ve günde 3-3,5 lt su içilmelidir. Suyun yanı sıra evde şekersiz komposto ya da şerbet yapılabilir. Kompostonun ya da meyve suyunun içerisindeki şekerin sütünüze bir faydası olmayacak sadece size kalori olarak geri dönecektir. Bu nedenle de hazır meyve suları yerine özellikle emzirme döneminde ev yapımı olanları tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Piyasada satılan ve anne sütünü artırdığı söylenen bazı çay ve malt içeceklerin faydası var mıdır?

Piyasada satılan süt artırıcı bitki çaylarının içeriği de ısırgan otu, rezene ve papatyadır bu nedenle rahatlıkla tüketilebilir. Aynı şekilde malt içeceklerinin de süt artırıcı etkisi vardır.


İlgili Uzman Makaleleri
0-6 ay beslenme-shutterstock_127717733
Anne sütü, emzirme dönemi ve süt sağma Anne sütü annenin bebeğine en büyük hediyesidir. Bu sebeple de anne bebeğinden ayrı kaldığı zamanla devamı...
 Beğen 4 anne beğendi 2303 kez görüntülendi
gripten korunma
Gripten korunmak için 10 adımda beslenme Ani ısı değişiklikleri bağışıklık sisteminin zayıflamasına, bağışıklık sisteminin zayıflaması da gr devamı...
 Beğen 4 anne beğendi 1133 kez görüntülendi
premature bebek
Prematüre bebeğin hayatını anne sütü kurtarıyor! Ülkemizde ortalama olarak her yıl dünyaya gelen 1.3 milyon bebeğin yüzde 10'u erken (prematüre) doğ devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 503 kez görüntülendi
hamilelikte balik tuketimi
Hamilelik döneminde balık tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler Protein kaynağı ve sağlıklı bir besin olan balığın tüketimi her zaman önemli iken araştırmalar; ham devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 1714 kez görüntülendi
seker bayrami
Oruç sonrası bayrama yumuşak geçiş için 11 tavsiye Basit sağlık tüyoları ile sağlıklı bir Ramazan Bayramı geçirmek mümkün. Özellikle Ramazan'da oruç t devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 365 kez görüntülendi
reflu ve oruc
Reflü hastalarına özel iftar ve sahur önerileri Ramazan ayında hem beslenme düzeninin tamamen değişmesi hem iftar ve sahurda mideye aşırı yüklenme devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 769 kez görüntülendi
ramazan sofralari
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için 14 beslenme tavsiyesi Beslenme düzeninin tamamen değiştiği Ramazan ayında iftar ve sahur mönülerini tok tutan besinlerle devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 680 kez görüntülendi
kahvalti
Ramazan özel mönü örnekleri Hem iradenin hem de midenin sınandığı çok özel bir ay olan Ramazan'da bir kereden bir şey olmaz den devamı...
 Beğen 5 anne beğendi 947 kez görüntülendi
seftali ve incir
Ramazan’da meyve tüketmeyi ihmal etmeyin! Ramazan’la birlikte değişen beslenme düzeni beraberinde mide ve bağırsak problemlerini getire devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 895 kez görüntülendi
obeziteev han
Ev hanımları, obeziteye dikkat! Obezite, gelişmiş toplumlarda erkeklerde, gelişmekte olan toplumlarda ise kadınlarda daha sık görül devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 1032 kez görüntülendi

anneysen.com'un içeriği, sadece bilgilendirmeye yöneliktir ve bire bir olarak çözüm, sonuç, hukuki görüş, tıbbi teşhis, tedavi veya reçete bilgisi özelliği taşımamaktadır. Burada sunulan içerikler anneysen.com veya uzmanlar tarafından cevaplanan soruların derlenerek Site Yöneticisinin adıyla yayınlanmasıyla ya da uzmanlar tarafından yazılmış makalelerin uzman imzasıyla yayınlanmasıyla oluşturulmaktadır. Buradaki bilgilerin kesin doğruluğu garanti edilmemektedir. Uzmanlar’ın kendilerine sorulan sorulara verdikleri cevaplarla, diğer tüm makale, yorum ve yazılarının sorumluluğu tamamen kendilerine aittir. Aynı konuda uzman olan kişilerin aynı konuda birbiriyle çelişik cevap verebildiği haller olabilir ve bu doğaldır. Bu gibi durumlar anneysen.com'u bağlamaz ve bu tür bir şart altında tüm sorumluluk tamamen ilgili uzmanlara aittir. Uzman görüşleri sadece tavsiye niteliğindedir, gerekli görüldüğünde ilgili uzmana başvurmanız önerilir. anneysen.com internet sitesinde yer alan tüm içerikler Anneysen Bilişim Teknolojileri Reklam Yayıncılık ve İletişim Hizmetleri A.Ş. ne aittir. İlgili içeriklerin izin alınmaksızın ve kaynak gösterilmeksizin kopyalamak suretiyle yayınlaması halinde ilgili kişiler hakkında hukuki ve cezai işlem başlatılacaktır.
 
hediyeyakup anne sorusu cevapladı: "YNT:LOHUSALIK DÖNEMİ"
Alperzeynep anne sorusu cevapladı: "YNT:Kızımın saçı güçsüz ve seyrek"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:Hamilelikte neler yapılmalı?"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:Kızımın saçı güçsüz ve seyrek"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Kızımın saçı güçsüz ve seyrek"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:amip"
Alperzeynep anne sorusu sordu: "Kızımın saçı güçsüz ve seyrek"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:amip"
antalya10 anne sorusu cevapladı: "YNT:amip"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:amip"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:7 aylik bebege maden suyu iciren varmi"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:amip"
Ayselin20 anne sorusu cevapladı: "YNT:LOHUSALIK DÖNEMİ"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Kendi kendine uykuya dalma"
Ayselin20 anne sorusu cevapladı: "YNT:Kendi kendine uykuya dalma"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:7 aylik bebege maden suyu iciren varmi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:amip"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:pisik onleyici krem"
hediyeyakup anne sorusu cevapladı: "YNT:Hamilelik"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:Hamilelik"
hediyeyakup anne sorusu cevapladı: "YNT:LOHUSALIK DÖNEMİ"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:Dogum Sonrasi "
antalya10 anne sorusu sordu: "amip"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:Kendi kendine uykuya dalma"
Ayselin20 anne sorusu cevapladı: "YNT:LOHUSALIK DÖNEMİ"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:kardeşe hazırlık"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Hamilelikte neler yapılmalı?"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Hamilelikte neler yapılmalı?"
hediyeyakup anne sorusu cevapladı: "YNT:LOHUSALIK DÖNEMİ"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Hamilelikte neler yapılmalı?"
Ayselin20 anne sorusu sordu: "LOHUSALIK DÖNEMİ"
esraik anne sorusu cevapladı: "YNT:Hamilelikte neler yapılmalı?"
Kubra. anne sorusu sordu: "Hamilelikte neler yapılmalı?"
deryagkmn anne sorusu cevapladı: "YNT:EL MORARMASI ÇOK ACIL CVP VERIN LUTFEN"
deryagkmn anne sorusu cevapladı: "YNT:alinda iz"
iremsezer anne sorusu cevapladı: "YNT:21 aylık kızım inanulmaz vurdum duymaz"
deryagkmn anne sorusu cevapladı: "YNT::)"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:alinda iz"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:7 aylik bebege maden suyu iciren varmi"
Hopecum anne sorusu cevapladı: "YNT:alinda iz"
mertmmm anne sorusu cevapladı: "YNT:7 aylik bebege maden suyu iciren varmi"
mertmmm anne sorusu cevapladı: "YNT:aYLIK"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:alinda iz"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:alinda iz"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:aglama nobeti"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:Hamilelik"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:Kendi kendine uykuya dalma"
Hopecum anne sorusu sordu: "alinda iz"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:kardeşe hazırlık"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT::)"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:EL MORARMASI ÇOK ACIL CVP VERIN LUTFEN"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:yardımcı olun lütfen "
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:7 aylik bebege maden suyu iciren varmi"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:aYLIK"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:7 aylik bebege maden suyu iciren varmi"
mertmmm anne sorusu sordu: "7 aylik bebege maden suyu iciren varmi"
deryagkmn anne sorusu cevapladı: "YNT::)"
Hopecum anne sorusu cevapladı: "YNT::)"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:kardeşe hazırlık"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT::)"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:EL MORARMASI ÇOK ACIL CVP VERIN LUTFEN"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:yardımcı olun lütfen "
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:aYLIK"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:cevappp :)"
worried uzman sorusu cevaplandı: "bu durumda hamilelik ihtimali nedir"
topragim anne sorusu sordu: "aYLIK"
meryemce1453 anne sorusu sordu: "yardımcı olun lütfen "
Hopecum anne sorusu cevapladı: "YNT:devlet hastaneleri"
deryagkmn anne sorusu cevapladı: "YNT:devlet hastaneleri"
deryagkmn anne sorusu cevapladı: "YNT:Genetik"
topragim anne sorusu cevapladı: "YNT:devlet hastaneleri"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:Genetik"
deryagkmn anne sorusu cevapladı: "YNT:devlet hastaneleri"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:devlet hastaneleri"
deryagkmn anne sorusu cevapladı: "YNT:cevappp :)"
deryagkmn anne sorusu cevapladı: "YNT:devlet hastaneleri"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:Genetik"
deryagkmn anne sorusu cevapladı: "YNT:Seçim"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:Seçim"
azra_ozlem anne sorusu cevapladı: "YNT:yardıma ihtiyacım var..."
Asetilkolin anne sorusu cevapladı: "YNT:Seçim"
gamze_li anne sorusu cevapladı: "YNT:kist !"
elifemel anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
ceylincim anne sorusu cevapladı: "YNT:Seçim"
emrelif anne sorusu cevapladı: "YNT:Seçim"
deryatumay anne sorusu cevapladı: "YNT:devlet hastaneleri"
ngul11 anne sorusu cevapladı: "YNT:Seçim"