Anne sütünü artıran yiyecekler

15 Eylül 2012, Cumartesi | 38620 Kez Görüntülendi

Sernaz Çakır Ercil

Beslenme ve Diyet


 Beğen 1 anne beğendi

bitki-cayi2

Anne sütünü artıracak en temel besin öğesi sudur. Bilinenin aksine tatlılar, hamur işleri, yağlı yiyecekler sütü artırmaz, anne sütüne bir fayda sağlamaz sadece anneye kalori olarak geri döner. Bu nedenle günde 3-3,5 lt su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek sütü artırır. Kahvaltı mutlaka yapılmalı, öğünler atlanmamalıdır. Şu unutulmamalıdır ki, anne sağlıklı yiyeceklerden ne kadar düzenli ve dengeli beslenirse, sütü artacak, besleyici olacak ve bebeğini emzirebilecektir. Annenin beslenmesinde hiçbir yasak olmamalı ancak her besinden dikkatli tüketilmelidir. 



Bazı bitki çaylarının (örneğin ısırgan otu) anne sütünü artırıcı etkisi olduğu söyleniyor. Bu doğru mudur? Bu bitki çaylarından hangi miktarda tüketmek gerekir?


Evet, ısırgan otu çayının süt artırıcı etkisi vardır. Rezene çayı annenin gazını rahatlatacaktır. Aynı şekilde papatya çayı da annenin rahat uyumasına, psikolojik olarak rahatlamasına yardımcı olacaktır. Günde 2-3 fincan bitki çayı içilmesinin bir zararı olmayacaktır.

Tahıl türü yiyecekler, hububatlar anne sütünü artırır mı?

Sağlıklı her besinin sütün kalitesine desteği vardır. Her yiyecekten dengeli ve yeterli miktarda tüketilirse mutlaka süt artırıcı etki yapacaktır.

Sıvıların (su,şerbet vs) anne sütünü artırıcı etkisi var mıdır?

Bir önceki sorunuzda da söylediğim gibi süt artıcı en temel besin öğesi sudur. Su tüketimine mutlaka özen gösterilmeli ve günde 3-3,5 lt su içilmelidir. Suyun yanı sıra evde şekersiz komposto ya da şerbet yapılabilir. Kompostonun ya da meyve suyunun içerisindeki şekerin sütünüze bir faydası olmayacak sadece size kalori olarak geri dönecektir. Bu nedenle de hazır meyve suları yerine özellikle emzirme döneminde ev yapımı olanları tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Piyasada satılan ve anne sütünü artırdığı söylenen bazı çay ve malt içeceklerin faydası var mıdır?

Piyasada satılan süt artırıcı bitki çaylarının içeriği de ısırgan otu, rezene ve papatyadır bu nedenle rahatlıkla tüketilebilir. Aynı şekilde malt içeceklerinin de süt artırıcı etkisi vardır.


İlgili Uzman Makaleleri
gripten korunma
Gripten korunmak için 10 adımda beslenme Ani ısı değişiklikleri bağışıklık sisteminin zayıflamasına, bağışıklık sisteminin zayıflaması da gr devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 617 kez görüntülendi
premature bebek
Prematüre bebeğin hayatını anne sütü kurtarıyor! Ülkemizde ortalama olarak her yıl dünyaya gelen 1.3 milyon bebeğin yüzde 10'u erken (prematüre) doğ devamı...
 Beğen 237 kez görüntülendi
hamilelikte balik tuketimi
Hamilelik döneminde balık tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler Protein kaynağı ve sağlıklı bir besin olan balığın tüketimi her zaman önemli iken araştırmalar; ham devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 851 kez görüntülendi
seker bayrami
Oruç sonrası bayrama yumuşak geçiş için 11 tavsiye Basit sağlık tüyoları ile sağlıklı bir Ramazan Bayramı geçirmek mümkün. Özellikle Ramazan'da oruç t devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 307 kez görüntülendi
reflu ve oruc
Reflü hastalarına özel iftar ve sahur önerileri Ramazan ayında hem beslenme düzeninin tamamen değişmesi hem iftar ve sahurda mideye aşırı yüklenme devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 708 kez görüntülendi
ramazan sofralari
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için 14 beslenme tavsiyesi Beslenme düzeninin tamamen değiştiği Ramazan ayında iftar ve sahur mönülerini tok tutan besinlerle devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 621 kez görüntülendi
kahvalti
Ramazan özel mönü örnekleri Hem iradenin hem de midenin sınandığı çok özel bir ay olan Ramazan'da bir kereden bir şey olmaz den devamı...
 Beğen 5 anne beğendi 850 kez görüntülendi
seftali ve incir
Ramazan’da meyve tüketmeyi ihmal etmeyin! Ramazan’la birlikte değişen beslenme düzeni beraberinde mide ve bağırsak problemlerini getire devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 769 kez görüntülendi
obeziteev han
Ev hanımları, obeziteye dikkat! Obezite, gelişmiş toplumlarda erkeklerde, gelişmekte olan toplumlarda ise kadınlarda daha sık görül devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 953 kez görüntülendi
yeme bozukl
Ergenlerin yüzde 5'inde yeme bozukluğu var! Güzellik kavramının zayıf kadın/ atletik erkek kalıbına sıkıştırılması, diyet kavramının ise sağlık devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 836 kez görüntülendi

anneysen.com'un içeriği, sadece bilgilendirmeye yöneliktir ve bire bir olarak çözüm, sonuç, hukuki görüş, tıbbi teşhis, tedavi veya reçete bilgisi özelliği taşımamaktadır. Burada sunulan içerikler anneysen.com veya uzmanlar tarafından cevaplanan soruların derlenerek Site Yöneticisinin adıyla yayınlanmasıyla ya da uzmanlar tarafından yazılmış makalelerin uzman imzasıyla yayınlanmasıyla oluşturulmaktadır. Buradaki bilgilerin kesin doğruluğu garanti edilmemektedir. Uzmanlar’ın kendilerine sorulan sorulara verdikleri cevaplarla, diğer tüm makale, yorum ve yazılarının sorumluluğu tamamen kendilerine aittir. Aynı konuda uzman olan kişilerin aynı konuda birbiriyle çelişik cevap verebildiği haller olabilir ve bu doğaldır. Bu gibi durumlar anneysen.com'u bağlamaz ve bu tür bir şart altında tüm sorumluluk tamamen ilgili uzmanlara aittir. Uzman görüşleri sadece tavsiye niteliğindedir, gerekli görüldüğünde ilgili uzmana başvurmanız önerilir. anneysen.com internet sitesinde yer alan tüm içerikler Anneysen Bilişim Teknolojileri Reklam Yayıncılık ve İletişim Hizmetleri A.Ş. ne aittir. İlgili içeriklerin izin alınmaksızın ve kaynak gösterilmeksizin kopyalamak suretiyle yayınlaması halinde ilgili kişiler hakkında hukuki ve cezai işlem başlatılacaktır.
 
cankiznisam uzman sorusu cevaplandı: "gelsım"
ozen06 anne sorusu cevapladı: "YNT:acaba hamilemiyim"
sibel07 anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:iltihap"
efe0964 uzman sorusu cevaplandı: "11 aylık"
afife.Y uzman sorusu cevaplandı: "agızda tükrük toplanması"
merser0770 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
hasanali anne sorusu cevapladı: "YNT:Bayram için yemek tarifleriniz neler? "
KraLicee06 uzman sorusu cevaplandı: "temmuz 2014de dogum yaptim"
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
dermecatma anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
smvefa anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
smvefa anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
smvefa anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
mrwpdr anne sorusu cevapladı: "YNT:HAMİLELİKTE KAŞINTI !!!..."
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:uyku"
eymennaim anne sorusu sordu: "uyku"
osmanbebek uzman sorusu cevaplandı: "Çocuğum Konşma zorluğu çekiyor ne yapmalıyım?"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
sibel07 anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:bebisim kac aylık"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:bebisim kac aylık"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:bebisim kac aylık"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
kartanesi14 uzman sorusu cevaplandı: "lütfen acil"
heticemrem uzman sorusu cevaplandı: "inek sutu hak"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:deneyimli anneler bir sorum var "
meryemce1453 anne sorusu sordu: "deneyimli anneler bir sorum var "
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:iltihap"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:bebisim kac aylık"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:ÇOK ACİL!!!"
karacanozlem anne sorusu sordu: "iltihap"
smvefa anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
smvefa anne sorusu cevapladı: "YNT:SERUM FİZYOLOJİ"
smvefa anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Gribiz"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:ggelısım"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kapalı bas yapma kursları"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kiyafet yardimi yapmak isteyen var mi"
aysemer anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:bebisim kac aylık"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:HAMİLELİKTE KAŞINTI !!!..."
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:kalca gelisim geriligi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:bebisim kac aylık"
glsema anne sorusu sordu: "bebisim kac aylık"
kubra0710 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:ggelısım"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:kızlaar size bi sorum vaar:)"
Nurdanipek anne sorusu cevapladı: "YNT:Gribiz"
dermecatma anne sorusu sordu: "kalca gelisim geriligi"
bottesini anne sorusu cevapladı: "YNT:erkek bebeklerin sünneti nezaman yapılmalı?"
cankiznisam anne sorusu sordu: "ggelısım"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:kızlaar size bi sorum vaar:)"
merser0770 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:Halası kızımı annem diye seviyor"
meryemce1453 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
Gulfiliz anne sorusu cevapladı: "YNT:Bayram için yemek tarifleriniz neler? "
meryemce1453 anne sorusu cevapladı: "YNT:Gribiz"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:ÇOK ACİL!!!"
meryemce1453 anne sorusu cevapladı: "YNT:ÇOK ACİL!!!"
nerc anne sorusu cevapladı: "YNT:laringomalazi"
senemveirmak anne sorusu cevapladı: "YNT:Gribiz"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:kıyafet yardımı istiyorum"
ergul37 anne sorusu cevapladı: "YNT:kiyafet yardimi yapmak isteyen var mi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:ÇOK ACİL!!!"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
pasiflora anne sorusu sordu: "ÇOK ACİL!!!"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:Gribiz"
Nurdanipek anne sorusu sordu: "Gribiz"
merser0770 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
kubra0710 anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni gebelik"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "
merser0770 anne sorusu cevapladı: "YNT:acaba hamilemiyim"
merser0770 anne sorusu sordu: "yeni gebelik"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:soğuk "