Anne sütünü artıran yiyecekler

15 Eylül 2012, Cumartesi | 37833 Kez Görüntülendi

Sernaz Çakır Ercil

Beslenme ve Diyet


 Beğen 1 anne beğendi

bitki-cayi2

Anne sütünü artıracak en temel besin öğesi sudur. Bilinenin aksine tatlılar, hamur işleri, yağlı yiyecekler sütü artırmaz, anne sütüne bir fayda sağlamaz sadece anneye kalori olarak geri döner. Bu nedenle günde 3-3,5 lt su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek sütü artırır. Kahvaltı mutlaka yapılmalı, öğünler atlanmamalıdır. Şu unutulmamalıdır ki, anne sağlıklı yiyeceklerden ne kadar düzenli ve dengeli beslenirse, sütü artacak, besleyici olacak ve bebeğini emzirebilecektir. Annenin beslenmesinde hiçbir yasak olmamalı ancak her besinden dikkatli tüketilmelidir. 



Bazı bitki çaylarının (örneğin ısırgan otu) anne sütünü artırıcı etkisi olduğu söyleniyor. Bu doğru mudur? Bu bitki çaylarından hangi miktarda tüketmek gerekir?


Evet, ısırgan otu çayının süt artırıcı etkisi vardır. Rezene çayı annenin gazını rahatlatacaktır. Aynı şekilde papatya çayı da annenin rahat uyumasına, psikolojik olarak rahatlamasına yardımcı olacaktır. Günde 2-3 fincan bitki çayı içilmesinin bir zararı olmayacaktır.

Tahıl türü yiyecekler, hububatlar anne sütünü artırır mı?

Sağlıklı her besinin sütün kalitesine desteği vardır. Her yiyecekten dengeli ve yeterli miktarda tüketilirse mutlaka süt artırıcı etki yapacaktır.

Sıvıların (su,şerbet vs) anne sütünü artırıcı etkisi var mıdır?

Bir önceki sorunuzda da söylediğim gibi süt artıcı en temel besin öğesi sudur. Su tüketimine mutlaka özen gösterilmeli ve günde 3-3,5 lt su içilmelidir. Suyun yanı sıra evde şekersiz komposto ya da şerbet yapılabilir. Kompostonun ya da meyve suyunun içerisindeki şekerin sütünüze bir faydası olmayacak sadece size kalori olarak geri dönecektir. Bu nedenle de hazır meyve suları yerine özellikle emzirme döneminde ev yapımı olanları tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Piyasada satılan ve anne sütünü artırdığı söylenen bazı çay ve malt içeceklerin faydası var mıdır?

Piyasada satılan süt artırıcı bitki çaylarının içeriği de ısırgan otu, rezene ve papatyadır bu nedenle rahatlıkla tüketilebilir. Aynı şekilde malt içeceklerinin de süt artırıcı etkisi vardır.


İlgili Uzman Makaleleri
seker bayrami
Oruç sonrası bayrama yumuşak geçiş için 11 tavsiye Basit sağlık tüyoları ile sağlıklı bir Ramazan Bayramı geçirmek mümkün. Özellikle Ramazan'da oruç t devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 225 kez görüntülendi
reflu ve oruc
Reflü hastalarına özel iftar ve sahur önerileri Ramazan ayında hem beslenme düzeninin tamamen değişmesi hem iftar ve sahurda mideye aşırı yüklenme devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 616 kez görüntülendi
ramazan sofralari
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için 14 beslenme tavsiyesi Beslenme düzeninin tamamen değiştiği Ramazan ayında iftar ve sahur mönülerini tok tutan besinlerle devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 552 kez görüntülendi
kahvalti
Ramazan özel mönü örnekleri Hem iradenin hem de midenin sınandığı çok özel bir ay olan Ramazan'da bir kereden bir şey olmaz den devamı...
 Beğen 5 anne beğendi 742 kez görüntülendi
seftali ve incir
Ramazan’da meyve tüketmeyi ihmal etmeyin! Ramazan’la birlikte değişen beslenme düzeni beraberinde mide ve bağırsak problemlerini getire devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 622 kez görüntülendi
obeziteev han
Ev hanımları, obeziteye dikkat! Obezite, gelişmiş toplumlarda erkeklerde, gelişmekte olan toplumlarda ise kadınlarda daha sık görül devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 825 kez görüntülendi
yeme bozukl
Ergenlerin yüzde 5'inde yeme bozukluğu var! Güzellik kavramının zayıf kadın/ atletik erkek kalıbına sıkıştırılması, diyet kavramının ise sağlık devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 743 kez görüntülendi
26 yas beslenme
2-6 yaşlar arası çocuk beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler Sağlıklı büyüme ve gelişme için düzenli ve dengeli beslenme, özellikle 2-6 yaş arasındaki çocuğa be devamı...
 Beğen 7 anne beğendi 8090 kez görüntülendi
tam tahilli ekmek
Ekmeksiz diyet kilo aldırır! “Ekmeği kes, kilo ver!” diyetle ilgili en yaygın söylenen şeylerdendir ancak yapılan bi devamı...
 Beğen 5 anne beğendi 1887 kez görüntülendi
DEHB beslenme
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuğa özel beslenme Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu nöro-psikiyatrik bir rahatsızlıktır ve kendine has bir devamı...
 Beğen 4 anne beğendi 2568 kez görüntülendi

anneysen.com'un içeriği, sadece bilgilendirmeye yöneliktir ve bire bir olarak çözüm, sonuç, hukuki görüş, tıbbi teşhis, tedavi veya reçete bilgisi özelliği taşımamaktadır. Burada sunulan içerikler anneysen.com veya uzmanlar tarafından cevaplanan soruların derlenerek Site Yöneticisinin adıyla yayınlanmasıyla ya da uzmanlar tarafından yazılmış makalelerin uzman imzasıyla yayınlanmasıyla oluşturulmaktadır. Buradaki bilgilerin kesin doğruluğu garanti edilmemektedir. Uzmanlar’ın kendilerine sorulan sorulara verdikleri cevaplarla, diğer tüm makale, yorum ve yazılarının sorumluluğu tamamen kendilerine aittir. Aynı konuda uzman olan kişilerin aynı konuda birbiriyle çelişik cevap verebildiği haller olabilir ve bu doğaldır. Bu gibi durumlar anneysen.com'u bağlamaz ve bu tür bir şart altında tüm sorumluluk tamamen ilgili uzmanlara aittir. Uzman görüşleri sadece tavsiye niteliğindedir, gerekli görüldüğünde ilgili uzmana başvurmanız önerilir. anneysen.com internet sitesinde yer alan tüm içerikler Anneysen Bilişim Teknolojileri Reklam Yayıncılık ve İletişim Hizmetleri A.Ş. ne aittir. İlgili içeriklerin izin alınmaksızın ve kaynak gösterilmeksizin kopyalamak suretiyle yayınlaması halinde ilgili kişiler hakkında hukuki ve cezai işlem başlatılacaktır.
 
glsema anne sorusu sordu: "bebisimi nasıl doyurabilirim"
glsema anne sorusu sordu: "bebisimi nasıl doyurabilirim"
Yusufefe7 anne sorusu cevapladı: "YNT:bebeğim"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:yardım lütfen"
mericebru anne sorusu sordu: "ek gida"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:yardım lütfen"
kbrahsyn anne sorusu sordu: "bebeğim"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:yardım lütfen"
DERAN anne sorusu sordu: "3 YASINDAKI OGLUM TUVALETE GITMIYOR"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:yardım lütfen"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:butık bebek"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:yardım lütfen"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:butık bebek"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:Anaokulu seçiminde nelere dikkat ettiniz?"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:yardım lütfen"
ismican anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
duyquseln anne sorusu sordu: "yardım lütfen"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
ismican anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:bebeğin doğuşundan itibaren ilk 3 ay"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:hangi marka mama kullanmaliyimm???"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:bebeğin doğuşundan itibaren ilk 3 ay"
ismican anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
Gokseny anne sorusu cevapladı: "YNT:bebeğin doğuşundan itibaren ilk 3 ay"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:bebeğin doğuşundan itibaren ilk 3 ay"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:Anaokulu seçiminde nelere dikkat ettiniz?"
karasaniye anne sorusu cevapladı: "YNT:hangi marka mama kullanmaliyimm???"
utkuemine anne sorusu sordu: "sünnet"
Kovski anne sorusu sordu: "Bebek Bakımı Kitapları"
safayaz uzman sorusu cevaplandı: "yardımcı olun."
Meltem.88 anne sorusu sordu: "bebeğin doğuşundan itibaren ilk 3 ay"
emfat anne sorusu cevapladı: "YNT:süt "
emfat anne sorusu cevapladı: "YNT:hangi marka mama kullanmaliyimm???"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:butık bebek"
anneysen anne sorusu sordu: "Anaokulu seçiminde nelere dikkat ettiniz?"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:süt "
kbrahsyn anne sorusu cevapladı: "YNT:butık bebek"
kbrahsyn anne sorusu cevapladı: "YNT:süt "
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:Sezeryan sonrası korse kullanımı"
simay000 anne sorusu sordu: "butık bebek"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:menenjit aşısı"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:grip oldum"
prenses58 anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:tuvalet alışkanlığı"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:ailemle problemim var"
ekin_has anne sorusu cevapladı: "YNT:menenjit aşısı"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:Sezeryan sonrası korse kullanımı"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:ailemle problemim var"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:süt "
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:KAYNANASINI SEVMEYEN BURAYA :)))"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:menenjit aşısı"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:yenidogan kabizlik"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:menenjit aşısı"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:Depresyondayımm.."
ekin_has anne sorusu sordu: "menenjit aşısı"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:Depresyondayımm.."
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:Depresyondayımm.."
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:yenidogan kabizlik"
emirac uzman sorusu cevaplandı: "BASUR "
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
sturm anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:Depresyondayımm.."
ismican anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
annnnne anne sorusu cevapladı: "YNT:Depresyondayımm.."
mih.k anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
mih.k anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
ismican anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
mih.k anne sorusu cevapladı: "YNT:çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
EsraZehraa anne sorusu cevapladı: "YNT:Depresyondayımm.."
ismican anne sorusu cevapladı: "YNT:Depresyondayımm.."
baloncuk anne sorusu cevapladı: "YNT:Depresyondayımm.."
Aylinerk anne sorusu sordu: "Depresyondayımm.."
ismican anne sorusu sordu: "çocuklarda alerjitesti nasıl yapılıyor?"
tunapoyraz anne sorusu cevapladı: "YNT:yenidogan kabizlik"
mahr uzman sorusu cevaplandı: "ne olur cozum"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:süt "
evrem9 uzman sorusu cevaplandı: "tatil ve bozulan uyku düzeni...lütfen yardım edin:("
safayaz anne sorusu cevapladı: "YNT:süt "
mih.k anne sorusu cevapladı: "YNT:nefret ediyorum kaynanamdan peki ya siz?"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:hangi marka mama kullanmaliyimm???"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:Sezeryan sonrası korse kullanımı"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:nefret ediyorum kaynanamdan peki ya siz?"
dream3 anne sorusu cevapladı: "YNT:yenidogan kabizlik"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:yenidogan kabizlik"
zeynepnisam anne sorusu sordu: "yenidogan kabizlik"
duyquseln anne sorusu cevapladı: "YNT:BESLENME"
feyyza anne sorusu cevapladı: "YNT:Sezeryan sonrası korse kullanımı"
feyyza anne sorusu sordu: "BESLENME"
sibelugrlu uzman sorusu cevaplandı: "sünnet zamanı"
duyquseln anne sorusu sordu: "grip oldum"