Anne sütünü artıran yiyecekler

15 Eylül 2012, Cumartesi | 39162 Kez Görüntülendi

Sernaz Çakır Ercil

Beslenme ve Diyet


 Beğen 1 anne beğendi

bitki-cayi2

Anne sütünü artıracak en temel besin öğesi sudur. Bilinenin aksine tatlılar, hamur işleri, yağlı yiyecekler sütü artırmaz, anne sütüne bir fayda sağlamaz sadece anneye kalori olarak geri döner. Bu nedenle günde 3-3,5 lt su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek sütü artırır. Kahvaltı mutlaka yapılmalı, öğünler atlanmamalıdır. Şu unutulmamalıdır ki, anne sağlıklı yiyeceklerden ne kadar düzenli ve dengeli beslenirse, sütü artacak, besleyici olacak ve bebeğini emzirebilecektir. Annenin beslenmesinde hiçbir yasak olmamalı ancak her besinden dikkatli tüketilmelidir. 



Bazı bitki çaylarının (örneğin ısırgan otu) anne sütünü artırıcı etkisi olduğu söyleniyor. Bu doğru mudur? Bu bitki çaylarından hangi miktarda tüketmek gerekir?


Evet, ısırgan otu çayının süt artırıcı etkisi vardır. Rezene çayı annenin gazını rahatlatacaktır. Aynı şekilde papatya çayı da annenin rahat uyumasına, psikolojik olarak rahatlamasına yardımcı olacaktır. Günde 2-3 fincan bitki çayı içilmesinin bir zararı olmayacaktır.

Tahıl türü yiyecekler, hububatlar anne sütünü artırır mı?

Sağlıklı her besinin sütün kalitesine desteği vardır. Her yiyecekten dengeli ve yeterli miktarda tüketilirse mutlaka süt artırıcı etki yapacaktır.

Sıvıların (su,şerbet vs) anne sütünü artırıcı etkisi var mıdır?

Bir önceki sorunuzda da söylediğim gibi süt artıcı en temel besin öğesi sudur. Su tüketimine mutlaka özen gösterilmeli ve günde 3-3,5 lt su içilmelidir. Suyun yanı sıra evde şekersiz komposto ya da şerbet yapılabilir. Kompostonun ya da meyve suyunun içerisindeki şekerin sütünüze bir faydası olmayacak sadece size kalori olarak geri dönecektir. Bu nedenle de hazır meyve suları yerine özellikle emzirme döneminde ev yapımı olanları tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Piyasada satılan ve anne sütünü artırdığı söylenen bazı çay ve malt içeceklerin faydası var mıdır?

Piyasada satılan süt artırıcı bitki çaylarının içeriği de ısırgan otu, rezene ve papatyadır bu nedenle rahatlıkla tüketilebilir. Aynı şekilde malt içeceklerinin de süt artırıcı etkisi vardır.


İlgili Uzman Makaleleri
0-6 ay beslenme-shutterstock_127717733
Anne sütü, emzirme dönemi ve süt sağma Anne sütü annenin bebeğine en büyük hediyesidir. Bu sebeple de anne bebeğinden ayrı kaldığı zamanla devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 1766 kez görüntülendi
gripten korunma
Gripten korunmak için 10 adımda beslenme Ani ısı değişiklikleri bağışıklık sisteminin zayıflamasına, bağışıklık sisteminin zayıflaması da gr devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 1047 kez görüntülendi
premature bebek
Prematüre bebeğin hayatını anne sütü kurtarıyor! Ülkemizde ortalama olarak her yıl dünyaya gelen 1.3 milyon bebeğin yüzde 10'u erken (prematüre) doğ devamı...
 Beğen 420 kez görüntülendi
hamilelikte balik tuketimi
Hamilelik döneminde balık tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler Protein kaynağı ve sağlıklı bir besin olan balığın tüketimi her zaman önemli iken araştırmalar; ham devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 1559 kez görüntülendi
seker bayrami
Oruç sonrası bayrama yumuşak geçiş için 11 tavsiye Basit sağlık tüyoları ile sağlıklı bir Ramazan Bayramı geçirmek mümkün. Özellikle Ramazan'da oruç t devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 348 kez görüntülendi
reflu ve oruc
Reflü hastalarına özel iftar ve sahur önerileri Ramazan ayında hem beslenme düzeninin tamamen değişmesi hem iftar ve sahurda mideye aşırı yüklenme devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 753 kez görüntülendi
ramazan sofralari
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için 14 beslenme tavsiyesi Beslenme düzeninin tamamen değiştiği Ramazan ayında iftar ve sahur mönülerini tok tutan besinlerle devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 658 kez görüntülendi
kahvalti
Ramazan özel mönü örnekleri Hem iradenin hem de midenin sınandığı çok özel bir ay olan Ramazan'da bir kereden bir şey olmaz den devamı...
 Beğen 5 anne beğendi 924 kez görüntülendi
seftali ve incir
Ramazan’da meyve tüketmeyi ihmal etmeyin! Ramazan’la birlikte değişen beslenme düzeni beraberinde mide ve bağırsak problemlerini getire devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 856 kez görüntülendi
obeziteev han
Ev hanımları, obeziteye dikkat! Obezite, gelişmiş toplumlarda erkeklerde, gelişmekte olan toplumlarda ise kadınlarda daha sık görül devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 1009 kez görüntülendi

anneysen.com'un içeriği, sadece bilgilendirmeye yöneliktir ve bire bir olarak çözüm, sonuç, hukuki görüş, tıbbi teşhis, tedavi veya reçete bilgisi özelliği taşımamaktadır. Burada sunulan içerikler anneysen.com veya uzmanlar tarafından cevaplanan soruların derlenerek Site Yöneticisinin adıyla yayınlanmasıyla ya da uzmanlar tarafından yazılmış makalelerin uzman imzasıyla yayınlanmasıyla oluşturulmaktadır. Buradaki bilgilerin kesin doğruluğu garanti edilmemektedir. Uzmanlar’ın kendilerine sorulan sorulara verdikleri cevaplarla, diğer tüm makale, yorum ve yazılarının sorumluluğu tamamen kendilerine aittir. Aynı konuda uzman olan kişilerin aynı konuda birbiriyle çelişik cevap verebildiği haller olabilir ve bu doğaldır. Bu gibi durumlar anneysen.com'u bağlamaz ve bu tür bir şart altında tüm sorumluluk tamamen ilgili uzmanlara aittir. Uzman görüşleri sadece tavsiye niteliğindedir, gerekli görüldüğünde ilgili uzmana başvurmanız önerilir. anneysen.com internet sitesinde yer alan tüm içerikler Anneysen Bilişim Teknolojileri Reklam Yayıncılık ve İletişim Hizmetleri A.Ş. ne aittir. İlgili içeriklerin izin alınmaksızın ve kaynak gösterilmeksizin kopyalamak suretiyle yayınlaması halinde ilgili kişiler hakkında hukuki ve cezai işlem başlatılacaktır.
 
edaenes uzman sorusu cevaplandı: "tuvalet eğitimi"
FatmaNur123 uzman sorusu cevaplandı: "Gelişim"
Asenaacir anne sorusu sordu: "Kaç saat arayla beslenmeli?"
aysin.ozen anne sorusu cevapladı: "YNT:minigimin uykusu"
mrwpdr anne sorusu sordu: "uykucu bebegim ^^///"
Derin18 anne sorusu cevapladı: "YNT:Grip oldum bebeğimi nasıl korurum"
poyrazcevik anne sorusu cevapladı: "YNT:yeni doğan bebeğim var kitap tavsiyesi istiyorum"
poyrazcevik anne sorusu sordu: "Grip oldum bebeğimi nasıl korurum"
ceylin.Nihat anne sorusu cevapladı: "YNT:4 aylik bebegime ek gida ne verebilriim ?"
ceylin.Nihat anne sorusu cevapladı: "YNT:4 aylik bebegime ek gida ne verebilriim ?"
hayalltopal anne sorusu sordu: "4 aylik bebegime ek gida ne verebilriim ?"
ceylin.Nihat anne sorusu sordu: "pişman misiniz"
Derin18 anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
Derin18 anne sorusu cevapladı: "YNT:hamileligimin 7. haftasindayim"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:hamileligimin 7. haftasindayim"
smteslanur anne sorusu sordu: "hamileligimin 7. haftasindayim"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:bebeği memeden kesmek:("
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
Nemka anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
evinim uzman sorusu cevaplandı: "eşime yetememem"
ugurummmmm anne sorusu sordu: "bebeği memeden kesmek:("
glsema anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
EsraZehraa anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:similac 1"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:pudra"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:kürtaj sonrası hamilelik"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:similac 1"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:merhaba arkadaşlar"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:en iyi korunma yöntemi"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:minigimin uykusu"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:pudra"
Didemia anne sorusu cevapladı: "YNT:karın ağrısı"
gerden anne sorusu cevapladı: "YNT:similac 1"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
deryagkmn uzman sorusu cevaplandı: "gebelik"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
ayseonur anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
ayseonur anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
ayseonur anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:karın ağrısı"
burcu0626 anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
eymennaim anne sorusu cevapladı: "YNT:minigimin uykusu"
burcu0626 anne sorusu cevapladı: "YNT:karın ağrısı"
ayseonur anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
burcu0626 anne sorusu cevapladı: "YNT:planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
ayseonur anne sorusu sordu: "planlı sezeryan için 37+6 çok mu erken"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:karın ağrısı"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:karın ağrısı"
banuuygar anne sorusu sordu: "karın ağrısı"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:pudra"
mih.k anne sorusu cevapladı: "YNT:pudra"
mojna223 anne sorusu cevapladı: "YNT:merhaba arkadaşlar"
meleklerimm anne sorusu cevapladı: "YNT:pudra"
Kovski anne sorusu cevapladı: "YNT:pudra"
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:pudra"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:Çalışan Annelere Çözüm Önerileri"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:pudra"
elifutku anne sorusu cevapladı: "YNT:pudra"
ozlem2304 anne sorusu cevapladı: "YNT:Çalışan Annelere Çözüm Önerileri"
esmahatun anne sorusu sordu: "pudra"