Anne sütünü artıran yiyecekler

15 Eylül 2012, Cumartesi | 32203 Kez Görüntülendi

Sernaz Çakır Ercil

Beslenme ve Diyet


 Beğen

bitki-cayi2

Anne sütünü artıracak en temel besin öğesi sudur. Bilinenin aksine tatlılar, hamur işleri, yağlı yiyecekler sütü artırmaz, anne sütüne bir fayda sağlamaz sadece anneye kalori olarak geri döner. Bu nedenle günde 3-3,5 lt su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek sütü artırır. Kahvaltı mutlaka yapılmalı, öğünler atlanmamalıdır. Şu unutulmamalıdır ki, anne sağlıklı yiyeceklerden ne kadar düzenli ve dengeli beslenirse, sütü artacak, besleyici olacak ve bebeğini emzirebilecektir. Annenin beslenmesinde hiçbir yasak olmamalı ancak her besinden dikkatli tüketilmelidir. 



Bazı bitki çaylarının (örneğin ısırgan otu) anne sütünü artırıcı etkisi olduğu söyleniyor. Bu doğru mudur? Bu bitki çaylarından hangi miktarda tüketmek gerekir?


Evet, ısırgan otu çayının süt artırıcı etkisi vardır. Rezene çayı annenin gazını rahatlatacaktır. Aynı şekilde papatya çayı da annenin rahat uyumasına, psikolojik olarak rahatlamasına yardımcı olacaktır. Günde 2-3 fincan bitki çayı içilmesinin bir zararı olmayacaktır.

Tahıl türü yiyecekler, hububatlar anne sütünü artırır mı?

Sağlıklı her besinin sütün kalitesine desteği vardır. Her yiyecekten dengeli ve yeterli miktarda tüketilirse mutlaka süt artırıcı etki yapacaktır.

Sıvıların (su,şerbet vs) anne sütünü artırıcı etkisi var mıdır?

Bir önceki sorunuzda da söylediğim gibi süt artıcı en temel besin öğesi sudur. Su tüketimine mutlaka özen gösterilmeli ve günde 3-3,5 lt su içilmelidir. Suyun yanı sıra evde şekersiz komposto ya da şerbet yapılabilir. Kompostonun ya da meyve suyunun içerisindeki şekerin sütünüze bir faydası olmayacak sadece size kalori olarak geri dönecektir. Bu nedenle de hazır meyve suları yerine özellikle emzirme döneminde ev yapımı olanları tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Piyasada satılan ve anne sütünü artırdığı söylenen bazı çay ve malt içeceklerin faydası var mıdır?

Piyasada satılan süt artırıcı bitki çaylarının içeriği de ısırgan otu, rezene ve papatyadır bu nedenle rahatlıkla tüketilebilir. Aynı şekilde malt içeceklerinin de süt artırıcı etkisi vardır.


İlgili Uzman Makaleleri
yeme bozukl
Ergenlerin yüzde 5'inde yeme bozukluğu var! Güzellik kavramının zayıf kadın/ atletik erkek kalıbına sıkıştırılması, diyet kavramının ise sağlık devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 24 kez görüntülendi
26 yas beslenme
2-6 yaşlar arası çocuk beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler Sağlıklı büyüme ve gelişme için düzenli ve dengeli beslenme, özellikle 2-6 yaş arasındaki çocuğa be devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 1566 kez görüntülendi
tam tahilli ekmek
Ekmeksiz diyet kilo aldırır! “Ekmeği kes, kilo ver!” diyetle ilgili en yaygın söylenen şeylerdendir ancak yapılan bi devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 740 kez görüntülendi
DEHB beslenme
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuğa özel beslenme Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu nöro-psikiyatrik bir rahatsızlıktır ve kendine has bir devamı...
 Beğen 4 anne beğendi 1482 kez görüntülendi
yaz ve diyet
Forma girmeye çalışırken hastanelik olmayın! Yazın yaklaşmasıyla birlikte pek çok kişi, forma girme veya kilolardan kurtulma çabası içine giriyo devamı...
 Beğen 3 anne beğendi 243 kez görüntülendi
obezite
Çocukluk çağı obezitesine dikkat! Bireyin boy uzunluğuna göre vücutta sağlığı bozacak şekilde aşırı miktarlarda yağ birikimi olarak t devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 198 kez görüntülendi
yenidogan
Yenidoğan bakımında doğru bilinen 10 yanlış! İlk süt, yenidoğanın emzirilmesi, uyku, beslenme ve bakım konularında doğru bilinen yanlışları, ham devamı...
 Beğen 2 anne beğendi 6139 kez görüntülendi
bebek beslenmesi sonnn
0-1 yaş arasında bu besinlere dikkat!
Sernaz Çakır Ercil ( Beslenme ve Diyet)
6. aydan sonra verilmeye başlanması tavsiye edilen tamamlayıcı besinler, çocuğa beslenme alışkanlık devamı...
 Beğen 4 anne beğendi 7820 kez görüntülendi
hamilelikte demir eksikligi
Hamilelikte demirden zengin beslenme için öneriler Demir, sağlıklı büyüme ve bağışıklık sisteminin gelişmesi için gerekli olduğundan gereksinimi hamil devamı...
 Beğen 1 anne beğendi 1128 kez görüntülendi
bebek beslenmesi
0-1 yaş bebek beslenmesi ve tamamlayıcı besinler
Sernaz Çakır Ercil ( Beslenme ve Diyet)
Beslenme yaşamın her döneminde önemli olsa da büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu, yaşama sağlıklı devamı...
 Beğen 5 anne beğendi 4774 kez görüntülendi

anneysen.com'un içeriği, sadece bilgilendirmeye yöneliktir ve bire bir olarak çözüm, sonuç, hukuki görüş, tıbbi teşhis, tedavi veya reçete bilgisi özelliği taşımamaktadır. Burada sunulan içerikler anneysen.com veya uzmanlar tarafından cevaplanan soruların derlenerek Site Yöneticisinin adıyla yayınlanmasıyla ya da uzmanlar tarafından yazılmış makalelerin uzman imzasıyla yayınlanmasıyla oluşturulmaktadır. Buradaki bilgilerin kesin doğruluğu garanti edilmemektedir. Uzmanlar’ın kendilerine sorulan sorulara verdikleri cevaplarla, diğer tüm makale, yorum ve yazılarının sorumluluğu tamamen kendilerine aittir. Aynı konuda uzman olan kişilerin aynı konuda birbiriyle çelişik cevap verebildiği haller olabilir ve bu doğaldır. Bu gibi durumlar anneysen.com'u bağlamaz ve bu tür bir şart altında tüm sorumluluk tamamen ilgili uzmanlara aittir. Uzman görüşleri sadece tavsiye niteliğindedir, gerekli görüldüğünde ilgili uzmana başvurmanız önerilir. anneysen.com internet sitesinde yer alan tüm içerikler Anneysen Bilişim Teknolojileri Reklam Yayıncılık ve İletişim Hizmetleri A.Ş. ne aittir. İlgili içeriklerin izin alınmaksızın ve kaynak gösterilmeksizin kopyalamak suretiyle yayınlaması halinde ilgili kişiler hakkında hukuki ve cezai işlem başlatılacaktır.
 
ebuber anne sorusu cevapladı: "YNT:Balık yağı"
pinarbahce anne sorusu cevapladı: "YNT:Balık yağı"
fatcan anne sorusu cevapladı: "YNT:Balık yağı"
cicicansu anne sorusu cevapladı: "YNT:Kahvaltı ...??"
fatcan anne sorusu cevapladı: "YNT:Kahvaltı ...??"
elifatihm anne sorusu cevapladı: "YNT:Kahvaltı ...??"
ebuber anne sorusu cevapladı: "YNT:Balık yağı"
cicicansu anne sorusu cevapladı: "YNT:Kahvaltı ...??"
MelekRana anne sorusu cevapladı: "YNT:Balık yağı"
elifatihm anne sorusu cevapladı: "YNT:Kahvaltı ...??"
cicicansu anne sorusu cevapladı: "YNT:Kahvaltı ...??"
esrem uzman sorusu cevaplandı: "yatakodası renk seçimi"
kuzeycagla anne sorusu sordu: "bebeklerde kaka problemi"
esraergen uzman makalesi beğendi: "En zorlu geçiş dönemlerinden biri: İki yaş sendromu "
elifatihm anne sorusu sordu: "Kahvaltı ...??"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:ne pişirsem"
mrwpdr anne sorusu sordu: "ne pişirsem"
Nursezen anne sorusu cevapladı: "YNT:notropeni eksikligi"
AnnelikGuzel anne sorusu cevapladı: "YNT:kendimi cok kotu his ediyorum benim gibi olan varmi?"
Mozel uzman sorusu cevaplandı: "Kızım ve temizlik"
rabia2009 uzman sorusu cevaplandı: "icim daraliyo"
nursuat uzman sorusu cevaplandı: "düşünebilme"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:bacak-ayak ağrısı"
tataria anne sorusu cevapladı: "YNT:bacak-ayak ağrısı"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:bacak-ayak ağrısı"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:bacak-ayak ağrısı"
cicicansu anne sorusu cevapladı: "YNT:unutkanlik!!"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:unutkanlik!!"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:bacak-ayak ağrısı"
z.duruu anne sorusu cevapladı: "YNT:unutkanlik!!"
AnnelikGuzel anne sorusu sordu: "kendimi cok kotu his ediyorum benim gibi olan varmi?"
AnnelikGuzel anne sorusu cevapladı: "YNT:Hiçbişeye yetişememe, zamanı doğru kullanamama"
pinarbahce anne sorusu cevapladı: "YNT:Balık yağı"
Azeynep2013 anne sorusu cevapladı: "YNT:unutkanlik!!"
Azeynep2013 anne sorusu cevapladı: "YNT:Balık yağı"
mervem31 uzman sorusu cevaplandı: "altın bilezik"
tataria grup yazışması yaptı: "YNT:Anneysen...hadı tamamlayhn"
byzprens anne sorusu cevapladı: "YNT:unutkanlik!!"
ocak13 uzman sorusu cevaplandı: "önerileriniz"
jirrenas uzman sorusu cevaplandı: "değişmek"
simaysuu uzman sorusu cevaplandı: "alışverş"
SerapBozo uzman sorusu cevaplandı: "bebek banyo havlusu"
tataria anne sorusu sordu: "bacak-ayak ağrısı"
elifatihm uzman sorusu cevaplandı: "ekmek"
anneysengnlk Yeni blog yazısı eklendi: "Afilli Kitap (www.afillikitap.com) 1. yaşını kutluyor!"
alperenkayra uzman sorusu cevaplandı: "kızarıklık"
serpilcagan uzman sorusu cevaplandı: "süt"
cnnelf anne sorusu sordu: "küçükçekmecede kreş arıyorummmm"
ebuber anne sorusu cevapladı: "YNT:unutkanlik!!"
Hopecum anne sorusu cevapladı: "YNT:unutkanlik!!"
ebuber anne sorusu cevapladı: "YNT:Ilkokul da kolejmi devlet okulu mu?"
Bruni anne sorusu cevapladı: "YNT:Ilkokul da kolejmi devlet okulu mu?"
AnnelikGuzel anne sorusu sordu: "unutkanlik!!"
Hopecum anne sorusu cevapladı: "YNT:bir duvarcı bulamadılar"
Bruni anne sorusu cevapladı: "YNT:Ilkokul da kolejmi devlet okulu mu?"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:bir duvarcı bulamadılar"
emircik anne sorusu cevapladı: "YNT:bir duvarcı bulamadılar"
didem6969 anne sorusu cevapladı: "YNT:hurrem sultan haman otu bıtkı yagı ve spreyı"
byzprens anne sorusu sordu: "bir duvarcı bulamadılar"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:Balık yağı"
rukiyenur anne sorusu cevapladı: "YNT:hurrem sultan haman otu bıtkı yagı ve spreyı"
didem6969 anne sorusu cevapladı: "YNT:hurrem sultan haman otu bıtkı yagı ve spreyı"
z.duruu uzman sorusu cevaplandı: "bebek aşıları"
meryem8313 anne sorusu cevapladı: "YNT:tekrar bebiş istiyorum ? "
zeynepdamla uzman sorusu cevaplandı: "bebeğim 4,5 aylık emme süreleri 4 yada 5 saati buluyor "
semrasky anne sorusu cevapladı: "YNT:popoda çatlak :( acil"
semrasky anne sorusu cevapladı: "YNT:popoda çatlak :( acil"
MelekRana anne sorusu cevapladı: "YNT:Balık yağı"
bikom anne sorusu cevapladı: "YNT:tekrar bebiş istiyorum ? "
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:Balık yağı"
simay000 anne sorusu cevapladı: "YNT:oğlum çok hırçın"
meryem8313 anne sorusu cevapladı: "YNT:tekrar bebiş istiyorum ? "
ayselimm uzman sorusu cevaplandı: "bebğim diş mi çıkarıyor ?"
Hopecum anne sorusu cevapladı: "YNT:popoda çatlak :( acil"
cifkremmmm uzman sorusu cevaplandı: "1 yas"
toyanne uzman sorusu cevaplandı: "çitlembik"
AnnelikGuzel uzman sorusu cevaplandı: "bagisiklik sistemi dogal yontem"
Hopecum anne sorusu cevapladı: "YNT:popoda çatlak :( acil"
erfelek57 uzman sorusu cevaplandı: "bebegımın sesı kısıldı ne yapa bılırım"
cifkremmmm uzman sorusu cevaplandı: "gelisim"
kutaynannesi uzman sorusu cevaplandı: "egzamatik cilt"
tufanalim anne sorusu cevapladı: "YNT:popoda çatlak :( acil"
mamurr uzman sorusu cevaplandı: "iştahsızlık ve buyume"
semrasky anne sorusu cevapladı: "YNT:popoda çatlak :( acil"
ekoced uzman sorusu cevaplandı: "bebeğimin beslenmesi"
dilayselin uzman sorusu cevaplandı: "Kızımın kabızlık sorunu acil yrd."